Zaytun va avakado salatasi Zaytun ishlatish tanani asosiy yog' kislotalari, tolasi, vitaminlari va minerallari bilan ta'minlaydi. Jadvaldagi zaytun ispaniyaning eng mashhur mahsulotlaridan biridir. Ular nafaqat ajoyib oshxona yaratuvchisi, balki yuqori darajada to'yimli mahsulot hamdir. Bundan tashqari, zaytunlarda kaltsiy, temir, kaliy, magniy, fosfor va yod kabi juda ko'p miqdorda mineral mavjud. Salatada shuningdek, zaytun va chinnigullar uchun foydali bo'lgan avakado mavjud, bu salataga mazali xushbo'y hidi beradi. Salatada oz miqdordagi ingredientlar mavjudligiga qaramay, tayyorgarlikda, salat e'tiborga loyiq!
Tarkibi:- Urug'siz zaytun 130 g
- Avokado 1 ta.
- Gouda pishloq 100 g
- Zaytun yog'i 3 osh qoshiq. l.
- Karnay 6 dona.
- Limon sharbati 2 osh qoshiq. l.
- Mitsun salatasi 30 g
- Mangold 40 g
- 1-qadam pishloqni salat, zaytun, zaytun moyi, limon, chinnigullar, avakado va ko'kat uchun tayyorlang.
- 2-qadam Pishloq uchta yaxshi qirg'ichda.
- 3-qadam Avakado tozalanadi va kubiklarga bo'linadi. Limon sharbati bilan avakado palitrasi ajratilgan.
- 4-qadam Biz mitsun va shardning ko'katlarini kesib tashladik.
- 5-qadam Chinnigullar qahva mashinistida joylashtiring.
- 6-qadam Zaytun, avakado, pishloq, yashil va chinnigullar piyozida aralashtiring.
- 7-qadam Zaytun moyi bilan tayyorlangan salat tayyorlang.