Qon tomirlarining belgilari.
Qon bosimi - miya to'qimasi kislorod va oziq moddalari bilan ta'minlanmagan miya qon aylanishining keskin buzilishi. Miya to'qimasi kislorodsiz yashay olmaydi, shuning uchun o'ladi, bu esa bu strukturalarning funktsional ta'siriga, miyaning ta'sirlangan qismiga javob beradigan organlarga ta'sir qiladi.
Qon ketishning ikkita turi mavjud: gemorragik va ishemik. Ular turli sabablarga ko'ra, ko'pincha ateroskleroz fonida, qon tomirlari aterosklerotik plaklar yordamida tiqilib qoladilar. Ushbu falokat ko'pincha qonni miyaga olib boruvchi arteriyalarni chetlab o'tmaydi. Agar shunday qon tomirining lümeni plitalar bilan tiqilib qolsa, to'satdan torayadi (masalan, stressda), bu tomirning qon bilan ta'minlangan miyasining maydoni. Qon tomirlari kattaroqroq bo'lsa, ishemik qon tomirlari kengroq bo'ladi.
Gemorragik urish tez-tez yuqori qon bosimi tufayli yuzaga keladi, arteriyaning yorilishi bo'ladi, undan oqib chiqadigan qon miya buzadi. Bunday qon tomir iskemik qon tomirlaridan ham og'irroqdir.
Qon tomir uchun ovqatlanish.
Gemorragik va ishemik urishlarning turli xil kelib chiqishi aniqlandi. Aslida ko'tarilgan arterial bosim va aterosklerozda bo'ladi. Shuning uchun qon tomirlarida to'g'ri ovqatlanish uchun umumiy tavsiyalarni berish mumkin.
Qon tomir uchun ovqatlanish juda katta ahamiyatga ega, garchi ularda maxsus ovqatlanish yo'q. To'liq dam olish va mo''tadil jismoniy zo'riqish bilan birgalikda u qon tomirlarining qaytishini oldini oladi va bemorning ahvolini to'liq tiklaydi. Tavsiyalar qanday?
Har bir narsa juda oddiy, Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ratsional ovqatlanish bo'yicha tavsiyalari. Menyuning tarkibida etarlicha yog ', oqsil va uglevodlar mavjud bo'lishi kerak. Ratsional oziqlantirishning asosi - don, sabzavot, kam yog'li sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, yog 'go'shti va baliq, o'simlik moylari (oz miqdordagi sariyog' kerak).
Yog 'baliqlari (orkinos, qizil ikra, sardalye, sviter) bo'lishi juda foydali, chunki u ko'p miqdorda foydali xolesterin o'z ichiga olgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi va tanamizdagi barcha biokimyoviy reaktsiyalarda faol ishtirok etadi. Metabolik jarayonlarning faollashishi natijasida zararli xolesterinning kamayishi, ularning aterosklerotik plakatlar hosil bo'lishi. Bundan tashqari, dengiz baliqlarida fosfor mavjud bo'lib, u miya to'qimalarida metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.
Miya kasalliklari bilan har qanday sabzavot foydali, ammo ismaloq, karam va lavlagi idishlari ayniqsa namoyon bo'ladi - ular miyadagi biokimyoviy reaktsiyalarni yaxshilaydi. Siz ularni xom va pishgan ovqatdan eyishi mumkin. Yaxshi Hammayoqni yangi, qovurilgan va qovurilgan kabi. Yangi lavlagi dan kam yog'li smetana yoki o'simlik moyi bilan nozik qirg'ichdan va ziravor ustiga surtish orqali salat tayyorlashingiz mumkin. Ba'zi odamlar xom lovchi emas. Bu holda, uni o'chirish mumkin yoki qaynatiladi - foydali xususiyatlar kamaymaydi.
Yangi uzilgan mevalar va mevalar ham juda foydali. Ammo bu erda ham miya uchun afzalliklar mavjud. Eng foydali ko'k choy va yong'oq yong'oqlari. Bu mevalar faol antioksidant xususiyatlariga ega - ular erkin radikallarga qarshi kurashadilar (bir elektronsiz juda faol va zararli molekulalar). Erkin radikallar bu elektronni boshqa molekulalardan olishadi, bu esa hujayralar va har qanday kasalliklar, masalan, aterosklerozga barham berishga olib keladi.
Yog 'daryosi, yog'li go'sht, füme, sho'r va baharatlı idish-tovoq, shirinliklar, bug'doy, konserva mahsulotlarini menyudan doimiy ravishda chiqarib tashlash kerak (birinchi navbatda, o'zingizni odatiy holga kelganda).
Qon tomiridan keyin tuzga alohida e'tibor berilishi kerak. Qonga kirib, atrofdagi to'qimalardan qon tomirlariga suyuqlik chiqaradi. Natijada qon bosimi ko'tariladi, tomirlar kasalliklari bilan zaiflashgan qon tomirlari devorlari tikilib tura olmaydi. Agar qon tomirdan keyin birinchi bor bo'lsa, unda hamma narsani tuzsiz tuzish yaxshi bo'ladi, keyin siz ozgina oziq-ovqat qo'sha olasiz.
Qon tomirlari bilan ovqatlanish juda muhim va uni bir muddat kuzatib turish kerak emas, lekin umringiz davomida.