So'nggi paytlarda yoga juda mashhur bo'lib, unga ko'proq odamlar qaram. Kimdir kilogramm berish uchun, kimdir birdaniga barcha jarohatlardan shifo topadi, kimdir ma'naviy jihatdan boy bo'ladi. Bu holatda, har bir kishi, albatta, hech qanday sharoitda, hatto tibbiyotning kuchsiz bo'lgan joyda yordam berishi mumkinligiga ishonadi. Biz yoga bilan yordam bergan kishilarning ko'pgina fikr-mulohazalarini o'qiymiz, ammo shifokorlarning juda kam gaplari. Ko'plab shifokorlar yoga bo'yicha mutaxassislikni tark etishdi, juda ko'p, lekin yoga qiladilar va bemorlarini har qanday usulda qo'llab-quvvatlaydilar, ammo yoga haqida an'anaviy tibbiyot mutaxassislarining ob'ektiv fikri bormi? Shunday qilib, bizning bugungi maqolamizning mavzusi "Yoga, amaliyotda yoki yo'q, shifokor maslahati" dir.
Yoga manzilida ehtiyotkorlik bilan gapiradiganlardan ortopedlar bor. Yoga bilan shug'ullanishdan oldin, yoga bilan shug'ullanishdan ko'ra, ehtiyotkorlik bilan va o'z xohish-istaklariga ishonmaydigan odamlarni ko'proq ehtiyotkor bo'lishadi. Shifokorlar, murabbiy bilan murabbiy bilan uchrashish, murakkab sharoitda boshqa odamning yordamiga murojaat qilish, tanadagi og'riqlarga javob berish va uni davom ettirmaslik uchun har bir narsaga bir vaqtning o'zida va qisqa vaqt ichida mashq qilish uchun shoshilmasliklari kerak. Masalan, har bir yoga mashg'ulotidan oldin mushaklar cho'zilib ketishi uchun iliqlik qiladi. Ushbu oddiy qoidalar ko'karganlarni, jarohatlardan va yiringli bo'laklardan qochishingizga yordam beradi.
Fizioterapiya mashg'ulotlaridagi ko'plab mutaxassislar yoga qarshi hech qanday aloqasi yo'q, chunki ko'pgina yoga bilan og'riqlar ko'pincha bizning hatto hatto sovet bo'yin va torakal osteokondrozni davolash uchun mashqlarni takrorlaydi. Tabiiyki, bularning hammasi yuqoridagi fikrlarni hisobga olgan holda - fanatizmsiz. Darhaqiqat, ko'pgina osonaslar bizning gimnastika, gimnastika va umurtqa o'ynash uchun maxsus mashqlar, lekin faqatgina siz uchun shifokorlarga qaraganda yoga uchun qulayroqdir. Ammo, bu buzilishdir. Yoga ham o'ng nafas olishdir, biz jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida juda muvaffaqiyatli dars berishga harakat qildik, shuning uchun shifokorlar yoga uchun juda ham yordam berishadi.
Yoga bir necha filialga ega va shuning uchun yuqori temperaturali yoga, masalan Bikram yoga (yoki issiq xona) ni tanlasangiz, siz oldin shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu turdagi yoga yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi. Bundan tashqari, bu holda, meditatsiya va konsentratsiya qilmang. Epilepsiya va shizofreniya kasalligiga chalinganlar ham meditatsiyadan voz kechishlari kerak. Yoga ham og'riqni yo'qotishga o'rgatiladi. Agar buni bilmasangiz, unda og'rig'ingizning aniq sababini qilmang. Siz og'riqni eshitmaslik yoki his qilishni o'rganishingiz mumkin, va kasallik rivojlanib, natijada kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Barcha shifokorlar yoga qilishni talab qilishadi - sizni lazzatlashtiradi va agar siz og'riq his qilsangiz, siz vujudingizni to'xtatishingiz va tinglashingiz kerak. Ushbu holatni kutib turing, agar bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing.
Bundan tashqari, yoga sizga stressni qanday engishingizga o'rgatadi, shuning uchun bu holatda shifokorlar yoga ham himoya qiladi. Ma'lumki, stress bizning kasalliklarimiz va kasalliklarimizdan, oshqozon-ichak traktidan yurak kasalliklariga, shuning uchun o'zimizni bilish, meditatsiya qilish, to'g'ri nafas olish va jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lgan ko'plab sabablarga sabab bo'lib, bu bizning tanamizga ijobiy ta'sir qiladi, stress bilan kurashishga o'rgatadi, dunyoga va o'zingizga yana bir qarash. Bundan tashqari, sedentary hayot tarzi bilan, yoga bizning tanamizni ushlab qolish, tananing mushaklarini mustahkamlash va oddiy mashqlar orqali durgunlaşmaya to'sqinlik qilishga yordam beradi. Bularning hammasi yoga uchun professional o'qituvchi bilan ishlayotganda mumkin, chunki amerikalik fizioterapevtlarning ishi uyda va boshlang'ichlarda ishlayotganlar stress bilan bartaraf etilmasligini ko'rsatdi, shuning uchun uzoq vaqt mobaynida qatnashgan va o'qituvchilar bilan ishlash hatto o'z faoliyatini yaxshilandi . Bunday tadqiqotlar shubha bilan qarash mumkin, ammo biz hammamiz tushunamizki, bu professionallik bilan teginishdan va tasodifiydan ko'ra yaxshiroq ishlaydi, va bu yoga yoki gimnastika bo'lishi muhim emas, sizning tanangizga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Bu yoga, zaniaitsya yoki bo'lmasa, shifokor maslahati sizga yordam berishi kerak!