Yoshiga qaramay, Jenifer Aniston butun dunyodagi barcha yoshdagi erkaklarning qalblarini g'olib qilmoqda. Jennifer ochiq liboslardagi dunyoviy hodisalarda paydo bo'ladi va aniqki, u butunlay to'g'ri. Albatta, o'zini o'zi hayratlantiradigan shaklda ushlab turish uchun, aktrisa o'z ustida ishlashi kerak. Shunga qaramay, Anistonning ambitsiyasi hayratlanarli, chunki u o'smirlik paytida turli xun ovqatlanishga intildi.
Ma'lumki, aktrisa uzoq vaqt davomida Gollivudda hech bo'lmasa tan olinishi mumkin emas edi, chunki direktorlarning aksariyati oddiygina to'ng'iz, beg'ubor qiz uchun rol yo'q edi. Yana bir marta katta ekranga o'tishga urinib ko'rgan Jennifer, qo'shimcha pul yo'qotmasa, unga Gollivudga borish buyurilganini eshitgan. Ko'zini yo'qotmasdan ham, Jennifer ortiqcha kilogrammga urush e'lon qildi. Aktris juda qat'iy harakat qildi - u ovqatni to'xtatdi! Qo'shimcha pul juda tez chiqdi va qiz oxirida "Do'stlar" deb nomlangan mashhur teleserialida katta rol o'ynadi. Jenniferning ommaviyligi va shon-shuhratini keltirib chiqardi, ammo uning narxi juda yuqori edi: ochlik aktrisaning sog'lig'ini silkitdi va hozirgacha homilador bo'la olmaydi. Aniston dars oldi va bunday qattiq choralarga duch kelmadi. Aktrisa odatda ratsionda o'tirib, tanasi ehtiyojlarini hisobga olgan holda mustaqil ravishda ishlab chiqadi. U vitamin va iz elementlarini unutmaydi. Shunday qilib, Jennifer Aniston retsepti bo'yicha dieta nima?
Diet Aniston: xususiyatlari.
Jennifer Aniston aytadiki, u to'g'ri ovqatlanish nimani anglatishini tasavvur ham qila olmadi. Uning sevimli taomlari har doim tez ovqat edi, aktrisa boshqa cheeseburger va bir necha frantsuz kartoshka iste'mol qilmasdan bir kun yashay olmadi. Zararli yuqori kaloriya mayonez har qanday ovqatga qo'shimcha hissa qo'shgan. Keling, Jenifer sog'lom ovqatlanishni biladi. Aktrisning aytishicha, bugungi kunda uning dietasi yangi sabzavot va mevalar (40%), yorma mol go'shti va tovuq go'shti (30%), shuningdek o'simlik yog'lari (30%). Lekin Anistonning kundalik menyusida yuqori karbonhidratli tarkibga ega bo'lgan oziq-ovqat topilmadi. Jennifer dietadan spirtni yo'q qildi, guruch, kartoshka, un mahsulotlari va konserva iste'molini to'xtatdi. Bundan tashqari, aktrisa barcha turdagi "atirlar" dan qochadi va kuniga uch marta ovqat iste'mol qiladi, kuniga ikki litr toza ichimlik suvi ichadi. Tabiiyki, parhez bunday samarasiz bo'ladi, agar u jismoniy yuklarni to'ldirmasa, shuning uchun Jennifer yarim soat davomida gimnastika va yoga qilish uchun vaqt topadi.
Hech kimga sir emaski, har qanday parhez teri, tirnoq va sochning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Jenifer Aniston uchun, masalan, yomon terilar haqiqiy fojiaga aylanishi mumkin, chunki aktrisa doimiy ravishda kameralar nazorati ostida. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun Aniston malakali ovqatlanish shifokoriga murojaat qildi, u bu uning uchun kerakli mahsulotlarning ro'yxatini oldi, bu ham raqamni, ham go'zalligini saqlab qolishga yordam beradi.
Jenifer Anistonning dietasi: menyu.
Xo'sh, eng sevimli aktrisani qanday ovqatni afzal ko'radi? Har bir taom uchun, aktrisa ikkita variantni tanlashi mumkin, ularni tanlashingiz yoki ularni almashtirishingiz mumkin.
- Ertalab. Aktrisaning kahvaltisi past yog'li pishlok, apelsin, olma va kivni o'z ichiga oladi. Ikkinchi variant - tovuq go'shti (100 gramm), ozgina yog 'miqdori (100 gramm) va bir donli nonga ega nonushta.
- Kun. Tushlik uchun aktrisa 150 gramm baliq filesi va sabzavotli salatani tanlaydi. Yoki ikkinchi variant - qaynatilgan yog 'go'shti 100 gramm va 150 gramm fasol.
- Kechqurun. Supper Aniston 50 gramm jigarrang guruch, sabzavot salatasi va 100 gramm orkinosidan iborat. Bundan tashqari, 150 gramm sabzavotli bulyon bilan 100 gramm qaynatilgan yodida go'sht bilan kechki ovqatga ega bo'lishingiz mumkin.
Bundan tashqari, aktrisa quritilgan o'rik va mayiz kabi quritilgan mevalarni doimiy ravishda iste'mol qiladi va yong'oqni ham iste'mol qiladi.
Aktyor, u uchun eng qiyin narsa, bir necha kun ichida o'z vazningizga bir necha funt qo'sha oladigan har qanday shirinliklardan voz kechish ekanini ochiq tan olishadi. Lekin u ajoyib yo'lni topdi - Jennifer bola pyure kartoshkani yaxshi ko'rardi. Bundan tashqari, u turli xil ta'mga ega. Bu mahsulot, deydi Aniston, shirinliklar uchun istaklarni engishga yordam beradi. Aktrisa faqat bolalar pyuresini iste'mol qilgan kunlar bor. Keyin u besh kun ichida bir necha kilogramm bilan xayrlashib, salomatlikka zarar yetkazmasdan xayrlashmoqchi. Anistonning so'zlariga ko'ra, unga Gvinet Peltrou va Madonna, Tracy Anderson kabi taniqli odamlar bilan ishlaydigan murabbiylar maslahat bergan.
Agar siz 40 yil mobaynida chiroyli raqamga ega bo'lmasligingiz mumkinligiga ishonch hosil qilsangiz, Jenifer Anistonga qarang. Albatta, natijalarga erishish uchun o'zingiz ishlashingiz va cheklashingiz kerak. Ammo sizni hayratda qoldiradigan narsalarni qo'lga kiritishning o'zi etarli emasmi?