"Chelik Magnoliya" va "Go'zallik" da g'alaba qozonganidan so'ng dunyoga bo'lgan sevgisini yutgan "Oskar" mukofotiga sazovor bo'lgan aktrisa o'zining 46 yillik tarixida tengsiz ko'rinadi. Yumshoq teri terisidan, o'ziga ishonchli ko'rinishdan, yoqimli tabassumdan va chiroyli, nozik shakldan - hech kim Julie Robertsni 35 yildan ortiqroq muddatga berolmagan bo'lardi. Har doim quvnoq va yosh, u har doim o'z sirini bilishni xohlaydigan ayollarda g'azablangan nola qiladi. Agar siz uning sir-asrorlari bilan qiziqsangiz, mashhur aktrisaning oshxonasiga tashrif buyurishga taklif qilamiz.
Go'zallik krem, kosmetika yoki operatsiya stolidan boshlanmaydi. Barcha organlarning sog'lig'i bilan boshlanadi, agar u aniq bo'lsa, keyin oshqozon bilan. Hayotning shoshqaloq ritmi zamonaviy ambitsiyali ayollarni chalg'itadi, ularni odatdagidek dam olishga va odatdagidek ovqatlanishga imkon bermaydi, ularni darhol teri ustida aks ettiradi: bu teri ustida yaqqol ko'zga tashlanadi: bu teri yorug'ligini, ko'zning jozibali gulini va buruqlarning elastikligini saqlab bo'lmaydi. xavfi kichik pyureslar, zerikarli teri va allergik döküntülerdir. Bundan tashqari, fast-fudning yog 'zaxirasida hayratlantiriladi, aniq ko'rinib turibdiki, bu sizning raqamingizni bo'sh va loyqa qiladi.
Julia Roberts bu bilan qanday kurashmoqda? Haqiqatan ham, mashhur shaxs tomonidan yaxshi kayfiyatga ega bo'lmaslik mumkin emas - bezgak paparazzi qochishmasdan turib, makyajsiz chiqib ketish man etiladi. Ular aytganidek, barcha qobiliyatli oddiy: Julia o'z donoligiga oqilona yondashadi, dam olish uchun ruxsat bermaydi. Va agar belda bir necha santimetr aktrisaga to'sqinlik qiladigan bo'lsa, u eng sevimli ratsioniga - baliqqa yoki baliqqa o'tadi.
Bu nimani anglatadi?
Butun dietaning asoslari turli usullar bilan tayyorlangan. Bu baliq aslida noyobdir: faqat 120 gramm D vitamini normasini o'z ichiga oladi, bu xolesterolni pasaytiradi va qon bosimini normallashtiradi. Bundan tashqari, ikra guruhi B va A guruhi vitaminlari bilan to'ldirilgan bo'lib, u kuchli aktsidoksidant bo'lgan va organizmni himoya qilishga yordam beradigan ko'plab fosfor, kaltsiy, magniy, temir va selen mavjud. Omega-3 yog 'kislotalari esa Omega-3 yog' kislotalaridir, bu ayollar uchun juda foydali bo'lgan noyob modda: kislotalarning muntazam iste'moli insonning tabiiy qarishini sezilarli darajada sekinlashtiradi va yog 'do'konlarining parchalanishiga yordam beradi va miyaning teri tuzilishi faoliyatini yaxshilaydi. Bu tajribalar yordamida oq sichqonlarning hayoti deyarli uchdan oshdi. Mahsulotning kaloriya tarkibi, shuningdek, ijobiy tomonlarga ham havola qilinadi: 100 gramm xom-qizil ikra tarkibida faqat 153kkal mavjud, uning tarkibida uglevodlar grammasi mavjud emas, ammo mushaklarning shakllanishi uchun foydali 20 g oqsil mavjud.
Darhaqiqat, u erda faqatgina qizil ikra ovqatlanadigan, uning sehrli xususiyatlariga zudlik bilan ishonadigan yoshi bo'lmagan Juliaga qarash kerak. Ayniqsa shifokorlar va dietologlar tomonidan tasdiqlanganida.
Va yana?
Ularning ko'pchiligi baliq, qolganlari yangi mevalar va ba'zi sabzavotlar. Salmon qaynatiladi, qovuriladi va pishiriladi, lekin bunga arziydi. Bundan tashqari, taqiq ostida yuqori kaloriyali souslar mavjud.
Kunni bir stakan karbonatsiz suv bilan boshlang, bu oshqozonni boshlashga yordam beradi. Nonushta qilish uchun o'zingizga bir limon lososini (taxminan 100 gramm), suvdagi kichik bir jo'xori idishini, tayyorlanmagan nonni tayyorlang.
Bir necha soat ichida salat (250 gramm baliq konservalari baliq va mayda tug'ralgan marul barglari) dan iborat bo'ladi.
Tushlik uchun 50 gramm qaynatilgan tovuq ko'krakini, o'nlab yong'oqni (yaxshisi yong'oqni yoki findiqni to'plang) qovurasiz, shirin uchun olma yarmi bo'ladi.
Va, nihoyat, oddiy ovqat - 100 gramm qizil ikra va olma.
Ko'rib turganingizdek, qisman kichik bo'lishga va'da beradi, lekin juda ham oziqlantiruvchi. Baliq bilan ta'minlangan protein qon to'kilishini his qiladi va olma tarkibida pektin mavjud - bu yog 'yoqilishiga yordam beradi.
Julia Roberts o'zi uch marta ovqatlantiradi, men parhez kunlari orasidagi intervalda ovqatlanmaslikka harakat qilaman. Bu esa, uni o'z vaqtida pishadigan kunga qadar shirin, lekin faqat peshindan oldin pampering shaklini ushlab turishi va osongina saqlab turishiga imkon beradi, aks holda tananing kaloriya sarflash vaqti bo'lmaydi. Agar aktrisa shoshilinch ravishda o'zini oqartirishi kerak bo'lsa, u 1-2 hafta davomida baliqlarni shimib oladi, ortiqcha va sezilarli darajada yoshartiradi va terisini tortadi.
Va boshqa ayollar haqida nima desa bo'ladi?
Ko'plab qizlar parhezni sinovdan o'tkazgan Julia Roberts natijadan qoniqish hosil qilgan. Asosiy mahsulotning yuqori narxiga qaramasdan, har bir kishi tashqi ko'rinishdagi ijobiy o'zgarishlarni qayd etdi: siqilgan shakldagi, ortiqcha funtning yo'qolishi va yuzning qattiqlashadigan terisi. O'rtacha 14 kunlik parhezning natijasi 5-7 kg ni tashkil etdi, ammo ba'zilari maqtanchoqlik va 10 kilogrammdan ko'p bo'lishi mumkin edi.