Silliq va qattiq terining barcha adolatli jinsiy orzulari. "Portakal qobig'i" nafaqat etuk ayollarda, balki juda yosh go'zalliklarda ham namoyon bo'ladi. Ko'plab ayollar ushbu muammoni qanday tezda bartaraf etish masalasiga qiziqishmoqda. Uyda lapidumdan selülitni olib tashlash uchun siz muntazam ravishda mashq qilishingiz, ovqatni kuzatib borishingiz, shuningdek, maxsus massajlar qilishingiz kerak.
Kirpiklar va bacaklarda selulitning sabablari
Selulit (lipodistrofiya) - teri osti qatlamidagi tarkibiy o'zgarishlar natijasida lenfatik drenaj va mikrosirkulyatsiyani buzish. Yoshi va og'irligiga qaramasdan, butun dunyodagi ayollarning 85 foizi "apelsin sumkasi" dan ta'sirlanadi, shuning uchun ushbu muammoni bartaraf etish masalasi juda dolzarb.- genetik yondashuv;
- kam faoliyat turmush tarzi;
- zararli odatlar;
- ekologik omil;
- gormonal o'zgarishlar;
- malnutrisyon;
- qon oqimini buzadigan kiyimni yopish;
- zaiflashtirish yoki tez kilogramm olish.
Tanadagi suv yo'qligi shlak va toksinlarning turg'unligiga va shuning uchun selülitning shakllanishiga olib keladi. Bir kun kattalar uchun taxminan ikki litr toza suv ichish kerak.
Uyda selülit qarshi kurash usullari
Har qanday yoshdagi ayollar o'z uylarida daraxtlarga selulitni olib tashlashi mumkin. Buning uchun kun tartibini emas, balki ovqatni ham o'zgartirish kerak."Apelsin qobig'i" bilan kurashda bir kun ichida hosil bo'lmaganini eslash muhim. Shu sababli, selektsiyani liyakka va qovoqlarga olib tashlash qisqa vaqt uchun muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Siz sabr-toqatli bo'lishingiz va barcha tavsiyalarni bajarishingiz kerak.
Samarali xun
To'g'ri ovqatlanish - zaif bir kishining garovi va qattiq teri. Menyular muvozanatli bo'lishi va foydali element elementlari bo'lishi kerak. Selulitni abadiy unutish uchun quyidagi oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak:- Cheklangan miqdorda achchiq shokoladdan tashqari qandolat mahsulotlari;
- konservalar;
- yarim tayyor mahsulot;
- sho'r ovqatlar;
- chekilgan mahsulotlar;
- yog'li tarkibli sut mahsulotlari;
- gazlangan ichimliklar;
- spirtli ichimlik.
Selülitten oyoqlarda va papaga mashqlar
Jelatosiz selülitni lyashes dan olib tashlash juda qiyin. Quyidagi mashqlarni bajarish uchun har kuni mashq bajarish kerak:- Squats va yarim doira. Sinflarga bir yondashuv bilan 10 ta takroriy qo'llanilishi mumkin, bu esa uchta yondashuvda asta-sekin 25 martagacha ko'payishi mumkin. Rasmda "yarim yelkanli" jismoniy mashqlar namoyish etiladi, bu erda "A" - boshlang'ich pozitsiyasi.
- Mahi oyoqlari. Jismoniy mashqlar, birinchi navbatda, moyil holatdan, keyin esa - o'rnidan turishi mumkin.
- Yurish. Asansördan kamroq foydalanish, tez-tez yurish.
- "Qaychi" va "velosiped". Ushbu mashqlar selülitni tezda yo'qotishga va tanani moslashishga yordam beradi, terining silliq bo'lishi
Selülit qarshi massaj
Selülit muammosidan lyashka va bo'rilarda xalos bo'lishga yordam beradigan massajning to'liq kursi 10 kun. Muayyan jarayonni mustaqil bajarish mumkin emas: ekspertga tibbiy ta'lim bilan murojaat qilish kerak. Massajni uyda qilish mumkin, chunki shifokorlarning ko'pchiligi qulay joyga tashrif buyuradi.Selülit massajining turlari:
Massajni teri kasalliklari va varikoz tomirlari uchun ishlatish mumkin emas, shuningdek, boshqa kontrendikatsiyalar ham mavjud, shuning uchun protsedura oldidan shifokor bilan maslahatlashish muhim ahamiyatga ega.
- Klassik. Jarayon oldidan yuqori teri osti qatlamini iliq qiling. Buning uchun issiq dush olish kerak. Yog 'yoki kremni massaj uchun qo'llaganingizdan so'ng. Yarim soat davomida shifokor skeletlari, yong'oq, nips yoki patsni kirpiklar va bo'rilardagi tanasi.
- Vakuum yoki qurilma. Jarayon 10-15 daqiqa davom etadi. Massaj uchun dorixonada maxsus vakuumli banklarni sotib olish kerak. Ko'zlar paydo bo'lishining oldini olish uchun banklar doimiy ravishda harakatlanishi kerak. Jildni issiqlik harakati bilan birinchi marta tayyorlagan bo'lsangiz, protsedura yanada samarali bo'ladi. Bu selülitni olib tashlashning eng og'riqli usuli.
- Asal. Massaj 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Terini issiq dazmollashda tozalash kerak. Mutaxassis qo'lida bir oz asal qo'yadi va qovurg'a harakatlariga egiluvchan, belka va oyoqlarning maydonini ochadi. Qo'l biroz tanaga yopishib olishi kerak va terini qaytarib olish kerak.
Bundan tashqari, dazmoldagi mushaklarni har kuni besh daqiqa davomida isitish mumkin. Qattiq cho'tkasi yoki maxsus cho'tka bilan ishqalab samarali tarzda yordam beradi.
Selülit uyda o'ralgan
Uyda yuvib tashlash - selektsiyaning dushmani, lyashka va bo'rilardagi dushmani. Ushbu protsedura mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin va sevimli televizor seriyasini tomosha qilish vaqti.- Terini taranglashishi yoki selülit qarshi ta'siri bilan, ildizi foydalanib, issiq dush qabul qiling.
- Uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan maxsus tarkibni qo'llash.
- Oziq-ovqat filmini o'rash.
- Birinchi marta 30 minut etarli bo'ladi va kelgusida vaqtni 1 soat 30 minutga oshirish kerak.
- Jarayondan so'ng dazmolni qoldiqlarni yuvish uchun qayta olib boring.
- Kremni tovoq va bo'rilarning tozalagan terisiga qo'llash.
- Clay. 50 gramm ko'k loydan 5-7 tomchi greyfurt yog 'qo'shing va yaxshilab aralashtiriladi. Mahsulot selülitten oyoq, kirpik va bacaklardan qutilishga yordam beradi. Bu usul tezroq natijaga erishmoqchi bo'lgan ayollar bilan mashhur.
- Bu juda issiq. Asalni va ozgina kichik (1 choy qoshiq) mayda chinnigullar bilan qizil qalampir bilan aralashtiring. Bunday vosita bilan o'ralish vaqti 20 daqiqadan ortiq bo'lmasligi kerak.
- Smetana va xantal. Xantal kukunida doimo aralashtirib, smetana qo'shing. Muntazamlikni engillashtirish kerak. Olingan tarkibda asal qoshiq qo'shib aralashtiriladi. Lyashkov, oyoq va bacaklarda selülitten qutulish uchun juda ham iqtisodiy yo'l.
Selülit qarshi maskalari ta'riflari
Kosmetologiya xonalari va SPA-zallari kir yuvish vositalarida selülit qarshi maxsus maskalarni qo'llash kursini o'tashni taklif qiladi. Samarali murakkab kompozisyonlar turli xil bo'lishi mumkin, lekin ular uyda tayyorlash oson.- Qahva va asal. Kofe-bal maskalari uchun siz qahva, asal va efir moyi (limon, bergamot, apelsin yoki greyfurt) kerak. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va 10-15 daqiqa davomida selulitdan ta'sirlangan teriga qo'llaniladi, keyin xona haroratida suv bilan yuvib tashlang. Niqob metabolik jarayonlar va foydali moddalar bilan to'yingan hujayralarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu usul selülitle bilan bog'liq muammolarni tezlik bilan hal qilishga yordam beradi va teng bo'lmagan teridan muammolar yo'q bo'ladi.
- Clay. Kozmetologiyada ko'k loyning foydali xususiyatlari uzoq vaqtgacha ma'lum bo'lgan. Shuning uchun unga asoslangan maskalar nafaqat ommabop, balki ajoyib ta'sirga ham ega. Mahsulot yuqori qatlamlardan suv chiqaradi, shuning uchun darhol kirpiklar va bo'rilarga selülitten tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Buning uchun loyni suv bilan aralashtirib, qalin smetana holiga keltiring. Muddati 10 daqiqadan oshmasligi yoki to'liq quriguncha saqlansin.
- Tuz. Tuz va soda niqobi tsellyulit bilan kurashadi, ortiqcha suv chiqarib, shishiradi. Nisbatan nisbatlarda aralashtirilgan ingredientlar namli teriga qo'llaniladi, 3 daqiqadan keyin yuviladi.
Sanoat ishlab chiqarish maskalaridan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, selülit muammosini kirpiklar va qovoqlarga qarshi kurashishda samarali yordam beradi.