Homiladorlik haqida bilib olgan ayol odatda o'z menyusini qayta ko'rib chiqadi va zararli gastronomik kasalliklardan xalos bo'lishga intiladi. Ammo parhez tuzumidagi radikal o'zgarishlar shunchalik befoyda emas - u asabiy buzilish, befarqlik, kamchilik yoki ortiqcha kilishga olib kelishi mumkin. Bunday yoqimsiz oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun homiladorlik paytida ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish kerak. Bu, birinchi navbatda, oziq-ovqat miqdori. Ommabop e'tiqodga qaramasdan, "ikkita uchun" mutlaqo kerak emas, xolning xilma-xilligi va oqsillar, yog'lar va uglevodlarning to'g'ri nisbati. Istisno - shifokorning aniq va aniq tavsiyalari.
Oziqlantirish rejimi muhim ahamiyatga ega emas - kelajakda farzandlar majburiy ovqatlanishlari va tushliklari bilan parchalanadigan taomlarni e'tiborga olishlari kerak. Ovqatlanish oralig'idagi optimal oraliq uch-to'rt soatdan iborat. Fast tamaddi qilishga yoki sandviçni sindirishga eng yaxshi yo'l qo'ymaslik kerak - ular foydali ovqatlanish idishlari, baliq va go'sht idishlarini almashtirmaydi.
Vitamin komplekslari - homilador parhezning zarur elementi - ular onaning tanasini xomilaning to'liq rivojlanishi uchun faol moddalar bilan ta'minlaydi. Temir, foliy kislotasi, magniy, kaltsiy va yod o'z ichiga olgan preparatlarga alohida e'tibor berilishi kerak.