O'zingiz uchun ketma-ketlikning grafasini yarating, qaerdan boshlanadi, nimaga muhtojsan, natijada qanday natijalarga erishmoqchisiz. Ushbu harakatlar ketma-ketligiga qat'iy rioya qiling. Va biz sizga dangasalikni engishga yordam beramiz va ideal tasvirga boramiz.
Ijtimoiy media
Hayotimiz davomida atrofimizdagi ko'p odamlar bor. Bu bizning ota-onalarimiz, bobolarimiz va buvilarimiz, do'stlarimiz, hamkasblarimiz va tanishlarimizdir. Ularning har biri bizni bir narsaga o'rgatadi va ba'zi tavsiyalar beradi, biz ularni kamdan-kam ishlatamiz. Shuning uchun siz kabi, sizning kabi, tanangizning go'zalligi uchun kurashayotgan yangi odamlar bilan do'stlashish, ularni tinglashga harakat qiling. Qiziqarli maslahatlar tinglang, tajribangizni o'rtoqlashing, barchasini yozing va tahlil qiling.
Ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning
Fitnes mashqlarini boshlashni boshlang va atrofingiz haqida aytib bering. Natijalarga erishganingizdan so'ng, hatto kichiklar ham oldingi va keyingi ijtimoiy tarmoqlarda fotosuratlar va fotosuratlarga ega bo'lishadi. Ajoyib sharhlar sizni yanada yaxshi natijalarga erishishga majbur qiladi. Sport yangiliklariga ko'proq e'tibor bering. Bu mavzuda guruhlarga qo'shiling, yaqin atrofda o'xshash odamlar bor. Mumkin bo'lgan bo'lsa, sport tadbirlarida qatnashing, ularga ishtirok eting.
Yigitingizni ishlating
Albatta, mehribon inson sizni xuddi siz kabi qabul qiladi. Lekin siz rozi bo'lasiz, bu juda yoqimli, siz bilan birga sevgilardan mahkam ovqat eyishdan ko'ra nozik va jozibali qiz bor. Tez-tez siz unga qo'shimcha narsani aytib beraylik, keyin u yanada yaxshiroq ko'rinishni xohlaydi.
Lekin hatto yuragingiz hali ham erkin bo'lsa ham, siz eng yaxshisini qidirib topsangiz ham - knyaginni yaxshi eshak bilan yaxshiroq kutib turing.
Sizning murabbiyingizdan foydalaning
Yaxshi murabbiy bo'lish - muvaffaqiyatga erishishning kalitidir. Agar u aql bovar qiladigan chiroyli bo'lsa, shubhasiz, haqiqiy dalda bo'ladi. Hikoyalarni tinglang yoki o'z yordami bilan yaxshi natijalarga erishgan kishilarning fotolarini ko'rsatishlarini so'rang.
Mashhur kishilarga teng
Mashhur kishilarni, masalan, Madonnaga qarang. Uning yoshiga qaramay, u juda jismoniy shakli katta, uning tanasi qattiq va juda nozik ko'rinadi.
Elektron jadvallar vositalaridan foydalaning
Har kuni, kuniga bir necha marta, belingizni o'lchab turing. Muvaffaqiyatli natija qayd etib, siz to'xtamaysiz. Va qachon, siz do'konga borganingizda, nihoyat, bir nechta kattalikdagi kiyimlarni sotib olasiz - bu quvonch cheklovi bo'lmaydi.
Natijalarni yozing
Bu usul ko'p yillar mobaynida bo'lib kelgan, ammo u hali ham ommabop bo'lib qolmoqda. Natijalaringizni yozib qo'ying. Fotoshopda fotosuratingizni yaxshiroq o'rnating va har safar o'zingizga etib kelgan tananing ushbu qismida muvaffaqiyatlarni nishonlang.
Psixologiyadan foydalaning
Ushbu uslub 1984 yilda qayta ishlab chiqilgan. Daftarni olib, qog'ozga 4ta ustunli tablet chizamiz. Har bir ustun uchun quyidagi nom bering:
men uchun va badan uchun foyda
Mening yo'qotishlarim
Ijtimoiy tarmoqlarning afzalligi
ijtimoiy tarmoqlardagi minuslar
Men uchun foydasi, masalan, salomatlik va chiroyli raqam, va yo'qotish - pul. Haqiqatni yozishdan qo'rqmang, chunki u faqat yaxshi. O'zingizni qabul qilishni o'rganing.
Turli vositalar
Natijalarga erishish uchun sizga yordam beradigan filmlar bilan CDlarni sotib oling. Tabiiyki, u yashagan qiz kabi hikoyalarga ishonish kerak emas, u chirkin va semiz bo'lib, to'satdan millionerga duch kelgan, unga muhabbat tushdi. Tabiiyki, bu ertaklar. Siz uchun yaxshi filmlar "Oldinga qadam", "Buntarka" va boshqalar sifatida xizmat qiladi.
Bahs qiling
Aksincha, muhim bir narsa haqida gapirish. Masalan, ba'zi ekzotik mamlakatga sayohat qilishni istagan narsani tanlang. Yuqori darajali shaxs bilan bahs-munozarasi: yo'qotilgan taqdirda, u, albatta, chipta uchun pul to'lay oladi va uni yo'qotmaydi - printsipial masala bo'ladi.
Raqobat qiling
Sizning o'xshash qizingiz bilan birga ba'zi fitness markazlariga obuna bo'lishingiz mumkin. Va kim tezda 4 kilogramm tashlaydilar. Janjal qilmaslik uchun halollik bilan o'ynang.
Ochko'zlikdan foydalaning
Sport zali uchun eng qimmat obuna bo'lish. Bunday qimmatbaho sinflarni o'tkazib yuborish juda achinarli bo'ladi va bunday qimmatbaho markazlarda jihozlar har doim eng yaxshisidir. O'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan rag'batlantir. Yaxshi natijalarga erishish uchun, masalan, go'zallik saloniga boring. Eng muhimi, taomni taqdimot sifatida sotib olmang!
Siz o'zingiz uchun dasturni mustaqil ravishda to'plashingiz va rivojlantirishingiz mumkin, bu sizning vazningizni yo'qotadi. Ehtimol, bir necha yil oldin siz noqulay edingiz, fotosurat olishingiz va ko'rishingiz va bu fotosuratni muzlatgichda yaxshiroq joylashtirishingiz mumkin. Har safar oziq-ovqat olsangiz, nima qilish kerakligini bilib olasiz.
Ushbu usullarning barchasidan foydalansangiz, maqsadingizga erishasiz. Eng asosiysi, dangasa emas!