Yakshanba kuni ertalab televizorni (yoki radioni) hayotiy ishlardan chalg'itishga umid qilib, yoqib qo'yasiz, keyin sizda yoqimsiz va ko'p hollarda stressli ma'lumotlar tarqalgan. Siz qahva ichib, suhbatlashish va dam olish uchun qiz do'stingizni chaqirasiz va javoban u muammolari haqida gapiradi va o'ttiz daqiqadan so'ng uning eri, bolalari, axmoq-xo'jayini haqida shikoyat qiladi. Siz telefonni pastga qo'yasiz va siz o'zingizni yomon his qildingiz. Va derazadan tashqaridagi kun mudhish va bolalar nogiron bo'lib qolgan va erim uzoq vaqt davomida sovg'alarni olmagan ... Bu yaxshi kun edi, u erda rejalar bor edi va uxlab turdi va quyosh shu qadar hayajonda porlab turardi. Nima bo'ldi?
Biz ko'pincha salbiy axborotning kuchini qadrlaymiz va unga qarshi himoya qilish strategiyasi shunchaki beparvolik. Ammo salbiy ma'lumotlar bizning allaqachon hissiy holatimizga halokatli, muammolar va kundalik qiyinchiliklar bilan zaiflashgan. Bizning hayotimiz, oxir-oqibatda, doimiy ruhiy tushkunlikdan kelib chiqadi, bu bizning ruhimizga va butun organizmimizga qarshi. Mutaxassislar hatto sinovlarni o'tkazish va boshqa tibbiy tadqiqotlar o'tkazish uchun yomon kayfiyatda ham maslahat bermaydilar. Misol uchun, gemoglobinning darajasi, agar biz qo'zg'almasak va letargik bo'lsa, tushganda. Xuddi shu narsa glyukoza darajasida bo'ladi. Lekin ko'pchiligimiz allaqachon tajriba bilan bilamizki, blyuz shtatida jiddiy xaridlar qilmaydi.
Shundan keyin ular salbiy munosabatlarga olib keladiganlari sababli ular juda muvaffaqiyatsiz ekanligi ayon bo'ladi. Negativ ma'lumotlardan va unga qarshi himoya qilish strategiyasidan jismoniy himoya qilishning iloji bo'lmagani uchun, siz qayta qarashni tanlashingiz mumkin. Bu sirli va qat'iy tovush, ammo bu juda oddiy qurilma. Muammo shundaki, har qanday muammoda kamida uchta ijobiy fikrni topish kerak. Mana bu hamma narsani takrorlaydi. Keyin qancha farasingiz etarli. Biroq, bir ijobiy tomon har qanday salbiy, ya'ni: xatolarni hayot darsi deb izohlaydi va bu hozir siz ham shunga o'xshash vaziyatga tushib qolmasligingizni kafolatlaydi. Hayotga murojaat qilish mumkin bo'lgan ikkinchi ijobiy fikr: Xudoga shukurki, hech narsa yomon emas! Qo'rqish uchunmi? Ha, muhim narsalar bor. Bir so'z bilan aytganda, bunday takrorlanishning oxirida hammasi sodir bo'lganiga xursand bo'lasiz! Xullas, xulosa chiqarish, albatta!
U jilmaydi va ... sezmadi. Odamlar, tanishlar va musofirlar haqida salbiy ma'lumotlarga munosabat bildirmaslikni o'rganish juda muhimdir. Qo'shnim sizning tashqi ko'rinishingizni juda qisman ifodalashda emas, balki butun kun uchun kayfiyatingiz yomonlashdi? Agar bu juda tez sodir bo'lsa, unda siz mudofaa strategiyasini ishlab chiqishingiz kerak. Birinchidan, psixologlar aytganidek, uning mos yozuvlar guruhini aniqlash uchun juda jiddiy ish bor. Boshqacha aytganda, sizning fikringiz siz uchun muhim bo'lgan bir guruh odamlar uchun muhim yoki foydalidir. Qo'shnisingiz moda mutaxassisimi? Nufuzli stilist bo'lishi mumkinmi? Yoki siz istagan odammi? Agar shunday bo'lsa, keyin qaytib kelib, suratingizda nima bor? Aks holda, boshingizni tashlang va haqiqatdan ham muhim bir narsa haqida o'ylang. Kuzatib, qaror qabul qiling - ehtimol bu odamga nisbatan munosabatlar o'zgarishi kerakmi?
Sozlang! Ular ishning boshlanishi yarim jangdir, deb aytishadi. Har qanday muammoni hal qilishning boshida ijobiy munosabat deyarli muvaffaqiyatli bajarilishining kafolati hisoblanadi. Imtihonni "zararli" o'qituvchiga topshirgan muvaffaqiyatli talaba: "Men uni tabassum qilaman, hayratda qoldiraman va o'zimning o'z-o'zini anglay olmayman, lekin o'ylaydigan inson", deb o'ylaydi.
Yalang'och dumlari tufayli chegara cheklovini tenglashtiruvchi yo'qotuvchi institutga fikr yuritib: "U yana istehzo qiladi, masxara qiladi va menga qanday jodugarlik haqida xabar beradi. Rabbim, men uchun nima? »Xullas, xulosa chiqarish: salbiy munosabat va salbiy ma'lumot insonga yomon ta'sir qiladi.
Zanjirda turmang. Zanjir o'tmishdagi xato. Salbiy tajribalar bilan barqaror aloqada bo'lgani kabi, bir xil holatlarda SHni bartaraf etish yoki SHni boshdan kechirish uchun bir necha marta arziydi. Biz "salbiy chiziq" ga o'tirib, uni o'z joyidan ko'chira olmaymiz. Tushunish kerakki, vaziyatning o'zi yoki hatto uning kutilishi ham SHni keltirib chiqaradi, shuning uchun muvaffaqiyatsizlik ehtimoli kuchayadi. Qanday qilib bo'lish kerak? Xuddi shu holatni simulyatsiya qilishga urinib ko'ring, ammo chiroyli, sehrli muvaffaqiyatli tugash bilan! Agar ushbu saytda juda ko'p marta shikoyat qilinsa, vaziyat takrorlanmasligi ehtimoldan yiroq emas! Bunday mistik kuch bilan biz ko'pincha mutlaqo befoyda bo'lgan vaziyatlarni o'zgartirishga o'zingizni rag'batlantiring!
Noxush suhbat
Qanchalik qiyin bo'lmasin, ulardan qochib qutula olmaysiz. Bir sababga ko'ra, siz ayniqsa, yoqimsiz mavzularga ega bo'lgan noxush odamlar bilan muomala qilishingiz kerak. Shu bilan birga, vaqti-vaqti bilan xolisona gaplarni tinglash. Sizga yo'naltirilgan salbiy ma'lumotlar shaxsiy kayfiyatda, o'zini o'zi qadrlashda va umumiy farovonlikda ta'sir qiluvchi buzuvchi energiyaga ega. Shuning uchun siz o'zingizni o'zingizdan salomatlikdan himoya qilishingiz kerak va bu sizga hayotda muvaffaqiyat qozonishga, sog'lom va xotirjam bo'lishga yordam beradi, shuningdek, kelajakka umid baxsh etadi. Shunday qilib, siz noxush suhbatni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, uni faqat ish soati sifatida, boshqa hech narsa bilib olishni o'rganing. Qalbga hech narsa, ayniqsa, o'z hisobiga salbiy ta'sir qilishni o'rganish kerak. Shuni yodda tutingki, har qanday muammoni hal qilish mumkin va bu sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi kerak. Boshqa yoqimli narsalarga o'tishga harakat qiling. Chalg'itmang yoki faqat uxlaysiz. Uyqusiz noxush suhbatdan so'ng eng yaxshi dori bo'ladi.