Tadbirkorlik faoliyati - hatto hatto har kuni ham - ko'pincha "biz istaymiz" (yoki "istamayman") ga bog'liq. Onam tayyorlanib, oziqlanadi, yuviladi va tozalanadi. Onalar ish joylariga borganlarida, ular bir xil ko'nikmalarga ega bo'lib, jadvalga moslashishlari ishchi ritmga kirishga yordam beradi.
Odatda, ko'pchilik bir necha parametrlarning o'zaro bog'liqligini unutadi:
1) majburiyatlar - zudlik bilan va tezkor bo'lmagan, muhim va ahamiyatsiz,
2) kun davomida farovonlik,
3) tananing xususiyatlari.
Bu masalalarni hal qilish uchun "homing" ning uchta qismi haqida va ko'proq gapirish kerak.
Mas'uliyat.
Bizning elkamizda turgan barcha mas'uliyatlar qatorida to'rtta turni ajratib ko'rsatish mumkin:
- favqulodda muayyan vaqtga belgilangan,
- shoshilinch emas - siz bir muncha muddat ichida ishlashingiz yoki muntazam ravishda ishlashingiz kerak,
- muhim - siz hech kimga topshirmasangiz,
- va ahamiyatsiz - ular boshqalarga ishonib topshirilishi mumkin.
Men davrlar uchun o'zimni yaxshi his qilyapman.
Hatto kichik guruhda ham, hatto ko'pincha rollarning aralashmasligi (masalan, kotiba va sotuvchi menejer) o'z ishini saqlab qoladi: kun, hafta, oy va hatto yil davomida ish qobiliyatining jadvali.
Samaradorlik jadvali qanday? Yaxshi uchun qanday foydalanish kerak?
Bu savolga javob, ish va hayot sifatini yaxshilash bo'yicha rejamizning ikkinchi qismini to'liq ochib beradi. Axir, ish kuni mobaynida o'ziga xos yuksalish va faoliyatning pasayishi mavjud. Odatda, ular kunning ma'lum soatlariga bog'langan. Ishchilarning «tamagirliklari» yoki «dahshatli» bo'lishidan qat'iy nazar, eng katta aqliy faoliyat, kunning 11 va 14 soatiga to'g'ri keladi. Va 17-00 dan keyin jismoniy faoliyat uchun vaqt keldi. Va bundan ham ko'proq, 20-00 da yoki 22-00 dan keyin ish tajribalarini bajarishga urinmaslik kerak.
Umuman olganda, kun davomida ish qobiliyati nafaqat kunduz kuniga bog'liq, balki yil bo'yi ko'zga tashlanadi. Kech bahor, past yoz, erta kuz - dam olish uchun emas, balki ish uchun ham ajoyib vaqt. Ushbu davrlardagi aqllar keskin va muloqot qobiliyatlari to'liq namoyon bo'ladi. Shuning uchun, savdo menejerlari o'zlariga yangi mijozlar uchun "o'zlarini" maqtashga hech narsa qila olmaydilar - bu sizning tashkilotingiz o'zini o'zi boshqarish haqida hech narsa eshitmagan bo'lsa ham.
Keyin, oziq-ovqat mahsulotlarini tashkil qilish haqida o'ylashingiz kerak - bu o'z-o'zini boshqarishning asosiy qismi.
Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilsak, biz miyani "tezroq" ishlay olamiz, tezroq tezroq ishlaymiz. Agar siz daftaringizda ertangi kun uchun qiyin muzokaralar olib borilsa yoki soatdan tashqari ishlamoqchi bo'lsangiz, shoshilinch ravishda murakkab loyihani amalga oshirishingiz kerak - aminokislotalar (yong'oq, urug'lar) tarkibida yuqori sifatli mahsulot bilan ishlash yoki dorixonada glitsin sotib olishda davom eting.
Tananing xususiyatlari.
Va oxirgi moment organizmning o'ziga xos xususiyatlari. Bu haqiqatni unutmang, bu shaxsning ayrim xususiyatlarini tanadagi ba'zi moddalar tarkibiga bog'liqligi.
Biz serotonindan ish tutamiz (bu modda yaxshi javob beradi, u juda yaxshi ishlaydi va umuman, kelajakka ishonadi), erkaklar - dopamindan (g'ayrioddiylik, ishonchlilik va muammoni hal etishga qobiliyatlilik uchun mas'ul) ayol va erkak gormonlari.
Hayz ko'rishga yaqin bo'lgan davrda muzokaralar olib borish yoki qiyin mijozlar bilan muloqot qilishda o'zingizdan qattiq turib olishni kutish yaxshiroqdir. Mumkin bo'lsa, bu vaqtdan boshlab bir hafta ichida ko'proq "ayol" narsalarni qilish yaxshiroqdir. O'tgan davrda, estrogenlar erkak gormonlariga (shuningdek, ayol tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan) yo'l berish bilanoq, muvaffaqiyatga erishish vaqti, murakkab muammolarni hal qilish va kamida keyingi oy uchun ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish uchun vaqt bo'ladi.
Va bu davrda butun ish kuni samarali bo'ladi, vaziyatni aniq tasavvur qilish uchun qaror qabul qilinadi.
Bu qanday amalga oshiriladi?
O'z qobiliyatingiz, maqsadlaringiz va maqsadlaringizga asoslanib, o'zingizni boshqarishingiz mumkin: ish kunida ish jadvali o'zgaradi, bundan tashqari - u individualdir. Umumiy naqshlarga qaramay, kamida ikki hafta mobaynida ish vaqtini, sog'lig'ingizni, to'lqinlanishlaringizni kuzatish va vaziyatni rejalashtirish orqali tahlil qilish yaxshi bo'ladi.
O'rtacha kunlik natijalarni olgan holda, siz "o'rtacha" sog'liqni saqlash holatiga asoslanib kunni yaxshiroq rejalashtirishingiz mumkin. Va grafiklarni grafikalar deb unutmang va birinchi navbatda sizning farovonligingiz va holatingizni tinglashingiz kerak. Va keyin tanasi ehtiyojlari va imkoniyatlari e'tibor uchun sizga rahmat qiladi.