Ular shunday deyishadi:
... Gazlangan ichimliklar juda ko'p shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun semizlik va diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
Klassik gazli ichimliklar iste'molchilarning keng spektriga qaratilgan bo'lib, tabiiy shakarni o'z ichiga oladi. Va agar biz pop pop-yulduzlariga tegishli bo'lsak, ularning umumiy energiya qiymatida ularning shirinliklarini hisoblang. Oziq-ovqat va ichimlikdan olingan kaloriya iste'mol qilinadigan energiya miqdori sezilarli darajada oshsa, ortiqcha vazn va u bilan bog'liq muammolar - semizlik, metabolik sindrom va diabet - sezilarli darajada ortadi. Lekin ichimliklar, hatto shirinlar ham roli juda muhim emas. Menyuning umumiy energiya qiymatini hisoblash muhimdir. Shakarni o'z ichiga olmaydigan ichkiliklar bor. Kaloriya tarkibini kamaytirish va ta'mni saqlab qolish uchun shakar almashtirilgan shakar almashtiruvchi moddalar bilan almashtiriladi. Bu kam kaloriya ichimligi ortiqcha vazn yoki diabet muammosi bo'lgan insonlar uchun.
... Pop tish emaliga zarar etkazadi va kariylarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Kariesning asosiy sabablaridan biri tish emalidagi florid etishmasligidir. Aslida, uglevodlar bakteriyalar tomonidan ajralganda, emayga zarar etkazadigan kislota og'iz bo'shlig'ida hosil bo'ladi. Agar florid etarli bo'lmasa, shartli uchburchak paydo bo'ladi: florin - bakteriya - uglevodlar. Ushbu uch omildan faqat dastlabki ikkita ta'sir ko'rsatilishi mumkin. Og'iz bo'shlig'iga uglevodlarni (meva, go'sht, non, shirinliklar) iste'mol qilishni istisno qilish haqiqiy emas va shirin ichimliklarni iste'mol qilish cheklovi karies xavfini kamaytira olmaydi. Buni oldini olish uchun, og'iz gigienasiga ko'proq e'tibor bering va florid miqdorini kuzating. Uning manbalari - suv, vitamin komplekslarida qo'shimchalar, maxsus tish po'stlari.
... Meva sharbatlari bilan shirin karbonli ichimliklar tarkibidagi karbonat angidrid oshqozon va ichaklarga zarar etkazadi.
O'nlab yillar davomida eshitib turadigan bunday farazlar haqiqat sifatida qabul qilinadi. Biroq, bu borada jiddiy ilmiy tadqiqotlar mavjud emas, shuning uchun ularning ham tasdiqlanishi yo'q. Ammo olimlar tajribalari shuni ko'rsatdiki, popka bo'lgan muhabbat qizilo'ngach, oshqozon va ichakdagi malign neoplazmalarning xavfini oshirmaydi - eng jiddiy va potentsial halokatli kasalliklar.
... Shirin qovoq bolalar uchun ayniqsa zararli. Ular bolalar menyusidan chiqarib tashlanishi kerak.
Sog'lom bolalarga shirin soda bahramand bo'lishga ruxsat beriladi, lekin oqilona miqdorda. Har qanday holatda ham bolalar parhezida tabiiy sharbatlar, sut, toza suv bo'lishi kerak. Meva sharbatlari bilan gazlangan ichimliklar lazzat rolini o'ynash yaxshiroqdir. Shakar, tabiiy bo'yoqlar va hk. Tarkibida tabiiy moddalarni o'z ichiga olganlarni tanlashingiz kerak. Ammo ortiqcha vaznli yoki diabetli chaqaloqlar uchun shirin ichimliklarni ichimliklarga berilmaslik yoki qat'iy doz miqdori berilmasligi kerak.
Aslida
... Shirin gazli ichimliklar tanadan kaltsiy bilan yuviladi va osteoporozning rivojlanishiga yordam beradi.
Bu unday emas. Bugungi kunda mutaxassislar shirin ichimliklar tarkibidagi moddalar kaltsiy almashinuvi va organizmdagi miqdori sezilarli darajada ta'sir qilmasligiga rozi bo'lishadi. Shirin soda osteoporoz sababi bo'la olmaydi. Va hiyla-nayrang kasalliklarga yo'l qo'ymaslik uchun barcha vitaminlar, mikroelementlar va ozuqa moddalarining mavjudligi bilan muvozanatli parhezni kuzating.
Aslida
Shirin karbonatli ichimliklar iste'mol qilish va kilogramm halok qilish mos emas.
Darhaqiqat, shirin ta'mlar ko'p miqdorda shakar va shuning uchun kaloriyalarga ega. Og'irlikni yo'qotish faqatgina inson oziq-ovqat va ichimlikdan ko'ra ko'proq energiya sarflagan hollarda mumkin. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, lekin eng yoqimli ichimliklaringizdan voz kechishni istamasangiz, quyi kaloriya (100 ml boshiga taxminan 10-25 kkal) yoki kaloriya bo'lmagan (100 ml boshiga 0,02 kkal) ni tanlang. Ular dietaning energiya qiymatini oshirmaydi va kilogramm halok bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi.
... Ko'p suyuqlik ichish buyraklar uchun zararli.
Faqat jiddiy buyrak kasalligi bo'lganlar tomonidan iste'mol qilingan suyuqlik miqdorini kuzating. Sog'lom odamlar etarli miqdorda suyuqlik ichishlari kerak (ayollar uchun kuniga 1800-2000 ml va erkaklar uchun 2000-2500 ml). Tovuqli gazli ichimliklar ham hidlanish maqsadlariga xizmat qilishini unutmang. Agar ishingiz jismonan talab qiladigan bo'lsa yoki muntazam ravishda mashq qilsangiz, ichimlik miqdorini oshirasiz. Aytgancha, buyrak toshlarining ko'rinishi suyuqlik etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'lgan.
... Gazlangan ichimliklar tarkibida sun'iy tatlandırıcılar ishtahani oshiradi va semirib ketishga hissa qo'shadi.
Shirinlantiruvchilarning bu xususiyatlari haqida ko'p narsa aytiladi. Ammo ular ilmiy jihatdan tasdiqlanmagan, shuning uchun "tatlandırıcılar - ortiqcha vazn" aloqasi qulab tushadi. Oziq-ovqat sanoati sohasida foydalanish uchun tasdiqlangan barcha tatlandırıcılar xavfsiz hisoblanadi.