Kiloqni yo'qotish uchun pishloqli parhezni qo'shish

Zamonamizdagi nozik raqam go'zallik, salomatlik va muvaffaqiyatning ramzidir. Shu sababli, ko'plab ayollar va erkaklar ham ushbu standartga mos kelish uchun katta kuch sarflashlari ajablanarli emas.

Kilo berish va tanangizni faqat ikki shaklda ushlab qolish yo'llari. Birinchisi, sport zallariga muntazam tashrif buyurishni o'z ichiga oladi, bu erda jismoniy mashqlar bilan ovqat paytida olingan kaloriyalarni yoqish mumkin. Ikkinchi metodning tarafdorlari, dietalardan biri yordamida ortiqcha vazndan qutulish muammosini hal qilishadi, ya'ni ovqat paytida tanada kaloriyalarni iste'mol qilishni kamaytirish.

Bu dietalardan biri past kaloriya bilan bog'liq bo'lgan pishloq pishirimi yoki ular ham "och" deb nomlanadi. Uni ushlab turish qiyin emas va bunga qarshi hech qanday e'tiroz yo'q.

Qovoq dietasining mohiyati

Oziqlantirish dietasi juda oddiy - bir kun uchun butun diet 200 dan 500 grammgacha eng kam yog'li pishloq hisoblanadi. Bunday holatda tanada faqat 600-800 kaloriya bo'ladi. Ovqat pishlog'i oqsilga boy bo'lib, inson tanasi uchun zarur bo'lgan mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Lekin bu juda mazali emas, ayniqsa, yaltiroq va bir soat davomida hazm qilinadi, shuning uchun ovqatni yeyishdan so'ng, zaif odam yana ochni his qiladi.

Shuning uchun, tuxum pishloqini nafaqat foydali, balki mazali qilish uchun unga boshqa mahsulotlar ham qo'shishingiz mumkin. Quruq bo'lmasligi uchun kam yog'li kefir yoki kam yog'li smetana qo'shing. 2-3 osh qoshiq etarli. Yogurt emas. Bundan tashqari, masalan, qaynatilgan tovuq, qovurilgan mol go'shti, qisqichbaqalar, mussli, meva, tuxum, ko'kat kabi pishloqlarni iste'mol qilish uchun ozgina kaloriya ovqatlarini qo'shishingiz mumkin. Har holda, qo'shimcha moddalarni ko'p miqdorda to'plashning hojati yo'q va ko'p kaloriyalarga ega bo'lmasligi kerak. Qo'shimchalar bilan haddan tashqari ko'paytirmaslik uchun ularning umumiy miqdori tovuqning tuxum hajmidan oshmasligi kerak.

Pishloq pishloq qoidalari

Yuqorida aytib o'tganimizdek, tvorog pishlokni tezda hazm qilinadi, shuning uchun kunduzgi bu vaqtda kunduzgi parhezni 5-6 qismga bo'linib, oxirgisi esa kechqurun yoki tunga qoldirilishi mumkin.

Ovqat pishlog'i eng yaxshi toza suv bilan yuviladi. Bundan tashqari, yashil choy bo'lishi mumkin. Suyuqlik ichganlarning umumiy miqdori taxminan 2 litr bo'lishi kerak.

Kilogrammni yo'qotish qanchalik tez istalgan natijaga erishmoqchi bo'lishiga bog'liq holda, quyida keltirilgan ikkita usulning birida kilogramm yo'qotish uchun pishloqni ishlatishi mumkin.

Birinchi usulda pishloq va unga qo'shilgan bir nechta hissa moddalar za'faronlik bilan iste'mol qilingan yagona ovqatdir. Bir hafta davomida ushbu parhez bilan siz 3-4 kilogrammdan ko'p harakat qilmasdan yo'qotishingiz mumkin. Ushbu parhez davomida tananing chap tomonida qolgan suv tufayli ba'zi og'irliklar yo'qoladi. Shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, vazn ozgina tiklanadi. O'zingizga zarar yetkazmaslik uchun, mono-dietaning davomiyligi bir haftadan oshmasligi kerak.

Ikkinchi usul og'irlik va uzoq vaqt davomida kilogramm berishni istaganlar uchun. Ushbu usul bo'yicha haftada bir kunni tashkil qilish kerak, uning davomida ovqatlanish uchun 100 gramm pishlok. Qo'shilgan mahsulotlar soni uch marta qisqartirilishi kerak. Ikkinchi usul uchun pishloq va meva pallasi mos emas.

Qovoqdagi ovqatlanishning natijalari
Bunday ratsionni qo'llash, 6 oy davomida 5-7 kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Har bir indikator uchun alohida bo'lsa-da. Boshqa kunlarda zaif odam oziq-ovqatni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlanish sharti bilan, parhez natija beradi. Ma'lum bo'lishicha, ikkinchi usul juda tez emas, ammo sog'lom va ishonchli.

Shunday qilib, pishloq pishloqining dietasi oddiy, etarlicha sodda va boshqalar kabi yoqimsiz. Shuning uchun agar siz kilogramm so'rasangiz, lekin mavjud bo'lgan turli xil dietalardan qaysi biri to'xtashi kerakligini bilishsa, pishloqli pishloqli parhezni sinab ko'ring. Eng muhimi, siz istagan natijaga erishasiz.