Ro'za vaqtida tananing barcha zahira kuchlari safarbar qilinadi, bu esa barcha organlar va tizimlarning ish faoliyatini yaxshilashga, toksinlar va toksinlar vujudini tozalashga olib keladi. Kundalik ochlik, yallig'lanish jarayonlarida, semizlikda, uyqusizlikni, jismoniy zaiflik va depressiyani bartaraf etish uchun tavsiya etiladi. Bu immunitetni oshiradi, badanni tozalash va yoshartirishga yordam beradi.
Shu bilan birga, agar barcha sharoitlar qondirilsa, ortiqcha vaznning uch yoki to'rt kilogrammini uch kundan kechiktirsa, diurnalli ro'za tutishni eng yaxshi ifoda etilgan diyet sifatida qo'llash yaxshidir. Bu vaqt ichida tanasi o'zlarining yog'lar, oqsillar va uglevodlarni oziqlantirishga mo'ljallangan. Birinchidan, shakar va yog'lar, ya'ni tanadan eng oson oziq-ovqatdan qanday foydalanadigan bo'lsa, keyin to'qimalar va organlarni chuqur tozalash boshlanadi. Shuning uchun, ro'za tutishdan so'ng terining ahvoli sezilarli darajada yaxshilanadi, yog' miqdori kamayadi, oshqozon yarasi yaxshilanadi. Bundan tashqari, ozuqa moddalarining keyingi assimilyatsiyasi va hazm qilish jarayoni yaxshilanadi.
Bu aniq dieta uch kundan iborat. Birinchisi tayyorgarlik, ikkinchisi ochlik, va uchinchisi - undan chiqib ketishdir. Oshxonada kechki ovqatdan tushlik yoki kechki ovqatdan yaxshiroq ovqatlanish uchun. Ro'za tutishdan bir kun oldin, tanani tayyorlash uchun spirtli ichimliklardan va zich kechki ovqatdan qochish tavsiya etiladi. Keyin keyingi kun sezilarli noqulayliklarsiz o'tadi.
Albatta, uning tanasiga ijobiy ta'siri bilan birga, bu oddiy diet oddiy va maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi. Faqat bir nechta oddiy shartlarni bajarish kerak. Bu juda yaxshi va foydalidir, chunki har bir ayol uzoq vaqt davomida murakkab ovqatlanishni davom ettirish imkoniga ega emas.
Birinchidan, kunlik ro'za tutish bilan kuniga uch litr suv ichish kerak. Bu juda muhim nuqta. Bu gazsiz mineral suv yoki bir osh qoshiq limon sharbati va 1/3 choy qoshiq asalning stakaniga qo'shilishi bilan qaynatilgan suv bo'lishi mumkin.
Ikkinchidan, rohat ovqatdan keyin ro'za tuta olmaysiz. Tananing faqatgina egan ovqat hazm qilish uchun vaqti yo'q, shuning uchun xun ta'siri minimal bo'ladi.
Va nihoyat, ushbu dietaning asosiy sharti - ochlikdan chiqish yo'li asta-sekin bo'lishi kerak. Birinchi taom limon sharbati bilan ishlangan yangi sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak. Bu esa, ichakdagi qolgan to'qimalarni olib tashlashga yordam beradi. Ro'zatning birinchi kunidan boshlab, o'simlik choyi (qovoq va kekik bilan) ichish foydalidir, siz go'sht, sut, baliq, no'xat, loviya kabi narsalardan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ro'zatdan keyin sabzi yoki olma sharbatini ichish ko'rsatiladi. Bu jigarni va o't pufagini tozalashga yordam beradi, ularga salbiy ta'sirlardan saqlanish. Ochlikdan chiqish yo'li, ehtimol, eng muhim bosqichdir. Buni e'tiborsiz qoldirmang. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilmaslik ichakning ishini murakkablashtirishi, uning anemiyasiga olib kelishi, ya'ni ozuqa moddalarining emishini keskin qisqartirishi mumkin.
Barcha xunlarda bo'lgani kabi, kunlik ro'za bilan ham qator kontrendikatsiyalar mavjud. Uni keksaygan yoshdagi bolalarga, mastak va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan bemorlar uchun sarflash tavsiya etilmaydi.
Oddiylik, tezkor ta'sir va minimal kontrendikatsiyalar eng tez-tez uchraydigan ekspluatatsion dietalardan birida kunlik ocharchilikni yuzaga keltirdi. Oziq-ovqat mutaxassislari kundan-kunga bir yoki ikki marta sarflaydigan yorug' kunlar bilan ro'za tutishni tavsiya qilishadi.