"Doga yoga" - it bilan yoga

Bu yangi gimnastika yigirma birinchi asrda allaqachon modaga aylandi. Qo'ziqorin so'zlari it va yoga bilan birgalikda itni sevuvchilarning lexikonida yangi "doga" so'zi olindi. Dogu, 2002 yilda Florida shtatida yashovchi Yoga o'qituvchisi Susie Teitelman tomonidan qo'llanila boshladi. Niqobli styuardessa, spanielli yoga darslarida uning atrofida bo'lishni yaxshi ko'rganini payqadi. U itni yoga uchun munosib sherik deb topdi, u bilan birgalikda ishlashga harakat qildi, u uchun birgalikda ijro etish uchun yoga mashqlarini bajarishga to'g'ri keldi, natijada yangi gimnastika tug'ildi.
Ko'p o'tmay, it-yoga guruhining birinchi guruhi ishga tushirildi va bir muncha vaqt o'tgach, boshqa o'qituvchilar an'anaviy yoga gimnastikasi bo'yicha zamonaviy trendga ega bo'ldi. Qo'shma Shtatlar, Yaponiya, Angliya va boshqa Yevropa davlatlari allaqachon "gav-yoga" bilan qoplangan, chunki hazilga "itu" muxlislari nomlanadi. Sog'lom turmush tarziga bo'lgan qiziqish kuchayib borayotgan AQShda 15 milliondan ziyod fuqaro o'z uyida yoki fitness zalida jismoniy mashqlarda yoga elementlaridan foydalanadi. Va assana ijrochilarida sherigi bo'lgan to'rt oyoqli do'sti bor ekan, bu ikkalasini ham qamrab olgan quvonchdir! «Shtatlar» da hozirgi kunda doga yoga havuzlar, kuaför zallari va uy hayvonlari uchun boshqa lazzatlardan kamroq mashhurdir. Yovuz tillar pravoslav Hindu Hindistonida itlarning yoga bilan biriktirilganligini yozvit. Zamonaviy Hindistonda, zamonaviy meditsinachilar va hayvonot olamining mo'jizalari atrofida yogi-fakir bilan umumiy biofild tomonidan o'ziga jalb etiladigan ko'rinishdagi barcha itlar to'plangan (!), Ular o'zlarining muqaddas harakatlarini zich qilib tomosha qiladilar.

Guruhdagi sinfdoshlar orasida yoga do'stlari uchun zalda bir nechta it va ularning egalarining uyg'unligi muammosi paydo bo'ladi. Biz bu mavzuga daxldormiz, bu yoga bilimi bilan bir qatorda murabbiy va psixolog-psixologning malakasiga ega bo'lishi kerak bo'lgan malakali mutaxassislar uchun ishdir. Ammo o'z xonadoningizda shaxsiy darslar uchun odatdagidek, eng ko'p boshqariladigan itlar tinch va osoyishta, biz bir necha tavsiyalar beramiz.

Dastlab, Do'mning elementlari oddiy ittifoqdir, lekin itning ishtiroki bilan. Shuning uchun, Sharqiy ko'pincha sherigi yoga deb nomlanadi. Bir tomondan, sizning itingiz "prop" rolini o'ynaydi (ingliz tilidan "prop" - qo'llab-quvvatlash, ustun, tayanch, qo'llab-quvvatlash). Misol uchun, Urdhva Hastasanning pozi, biz yuqoriga ko'tarilganimizda, quyoshni quvontiradigan bo'lsak, o'yinchoq teriyeri Chapik bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin (yoki siz yana nimaga kichkintoy deb nomlaysiz?). Oyoqlar birgalikda, nafas olishda qo'llarni Chapik bilan ko'tarib, bu mashq uchun mo'ljallangan yoga bilan barcha zaruriy ishlarni bajaradi. Boshqacha qilib aytganda, it yostiqning maxsus rolini bajaradi, bu yalang'ochlikda ishlatiladi, bu sizni o'murtqa tekkizish va tana qismlari va bo'ynini samarali yuvish imkonini beradi. Tabiiyki, siz mastiffingizni kengaytiradigan qo'llarga ko'tarolmaysiz, shuningdek, o'yinchoq teriyerga moyil holatdagi mashqlarni bajarishda yordam berolmaysiz.

Sinflarni qanday shakllantirish kerak? Hech qanday holatda Assan mashqlari texnikasi va odatiy tartibini o'zgartirmaydi. Sizning orangizda faqatgina odam va xo'jayin, va chorva hayvonidir. Itingiz tabiatga juda yaqin, u egasining energetik holatini skanerlash jarayonida va tabiiy qobiliyatning egasi tarkibida uyg'otishga qodir. Bu sizning ohangingizni oshiradi va umumiy farovonligingizni mustahkamlaydi. Boshidan boshlab, yoga mashqlari xotirjam musiqa tinglashi kerak. Egasining mulohaza yuritish vaqtida, it hayratlanarli tarzda xotirjamlik bilan harakat qilsa, ehtimol hatto uyquga ketadi. Bu siz bilan bir vaqtning o'zida sizning erib gavjumlashadi, uning nafasi siz bilan sinxronlashadi, orqa miya tushiradi, nafas olishni uyg'otadi, muskullarni bo'shatadi. Ammo mushaklaringizni va mollaringizning bel qismini kuchaytirish uchun mashq bajarishingiz kerak. Shahardagi itlar ko'chmanchi turmush tarziga etakchilik qiladi, odamlar kabi, artrit va boshqa "inson" yaralaridan azoblanadi. Yoga va massaj ularga bu baxtsizliklarni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, itlar o'zlarini "jonsiz hayotga qoniqish" ga cho'zilgan tanani uzaytirmoqchi bo'lishadi - bu oldindan uzatilgan oldinga, ko'kragini erga bosib, orqa oyoqlari tekis bo'lib turadi. Keyin, aksincha, vertikal tekis oldinga qarab, orqa oyoqlarini gorizontal tekis chiziqqa uzaytiramiz. Sizning itingiz lotus o'rnida o'tirilmasligi aniq, u munosib pozitsiyani tanlaydi va uning imkoniyatlarini namoyish etadi.

Quyruqli yordamchining borligi mashqlarning odatiy elementlarini diversifikatsiyalashga imkon beradi, darslar o'zlarini qiziqarli va qiziqarli holga keltiradi.

Har bir kishi itning xarakterida ijobiy o'zgarishlar bilan g'alaba qozonadi. Hayvon bilan bo'lgan munosabatingiz yanada uyg'un bo'lib, itoatkorlik va umumiy xulq bilan bir qator muammolarni bartaraf etadi. Va siz jismoniy va ma'naviy jihatdan sog'lomroq bo'lishingiz mumkin.