Kikboksing nima? Asl tildan bu so'z, qo'l va oyoq yordamida amalga oshirilgan düello kabi, so'zma-so'z tarjima qilinishi mumkin. Oyoq zarbalari bilan qo'llab-quvvatlangan bu kabi pugilizm yaqinda nafaqat erkaklar uchun, balki ayollar uchun an'anaviy sportga aylandi.
Kikboksing nafaqat janjal emas, balki jang san'atlarining to'rt turidan iborat yagona kombinatsiyadir. Masalan: Evropa boksi, sharqona jang san'ati, taekvondo, tayoq boksining qoidalari. Sport bilan shug'ullanadigan qizlar mashqlar davomida ikkita modifikatsiyaga ega: to'liq kontakt yoki qisman. Agar biz # 2 variantini batafsil ko'rib chiqsak, biz kekshuvning taekvondo bilan solishtirishimiz mumkin.
Kikboksing standartlari turli xilligini bilish maqsadga muvofiqdir, chunki unda urushlar yalang oyoqlarda jang bo'ladi. Va frantsuz uslubida, ya'ni maxsus poyabzal yordamida savat deb nomlangan bu - oyoqlarning ta'siriga yuqori samaradorlikni beradi.
Toza g'alaba qozonish uchun, an'anaviy boksda bo'lgani kabi, eng ko'p to'p to'plash bilan bir xil stereotipga ega bo'lishingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, oyoqlar orasidagi belning ustidagi oyoqlarga urilib, qo'lqoplar bilan odatiy urishlardan ancha yuqori.
Ayollar uchun kikboksing tarixi
Bugungi mavzuning yagona turdagi urush turi bo'lganligi sababli, uning tarixi faqat yaxshi jinsiy aloqa uchun kikboksing ko'rinishida umumiy yo'nalishga ega bo'ladi. Shunday qilib, tarixiy ma'lumotlarga ko'ra, ayollar uchun kikboksing ko'rinishi 1985 yilga borib taqaladi. Bellashuvni o'tkazish joyi Angliya poytaxti - London edi. Shunday qilib, jamoalarning birida ettita kontaktli ayol ishtirok etdi, ya'ni yarim kontakt. Qoidalarning bugungi kungacha o'zgargani yo'q. Ammo ayol tanasining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi qoidalar, masalan, ko'krak ustidagi himoyachining majburiy kiyinishi va boshqalar kiradi. Ammo butun insoniyatga qaramasdan, sport - bu sport, erkaklar o'rtasidagi tenglik uchun kurash - bu meva.
Ko'pgina hollarda ayollar kikboksing o'z-o'zini himoya qiladigan shaxsdir, lekin amaliyot shuni ko'rsatadiki, har qanday sport kabi, bu ham jiddiyroq xususiyatga ega. Ko'plab ayollar haqiqatan o'z qobiliyatlarini tekshirishni xohlashsa, ular sersuvroq bo'lib, musobaqalarda ishtirok etishadi. Hamma ham shunday choralarni ko'rmaydi, ularning hammasi ham rozi emas, balki haqiqatdir. Bizning shafqatsiz dunyoda, hech bo'lmaganda, bir ayol sabr-toqatli bo'lishi kerak, chunki har doim ham yonida bo'lmagan, kutilmagan vaziyatlarda yordam qo'lini cho'zishga tayyor odam. Bundan tashqari, sparring odamlarni o'z qobiliyatlariga yangi qarashga va samarasizlikni bartaraf etish bo'yicha chora-tadbirlar ko'rishga da'vat etiladi, bundan tashqari bu psixologik qat'iylikni rivojlantirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Bu holatda, ayol yomon ahvolga tushib qolgan - yo'qolmaydi, balki dushmanga qarshi javob qaytarishi mumkin. Bu o'z-o'zini rivojlantirish uchun juda muhim omil.
Haqiqat
Ayollarning serseri haqida ko'pgina qarama-qarshiliklarga qaramasdan, biz ularning mutlaqo xavfsiz ekanligini va ishtirokchilarga zarar keltirmasligini aytishimiz mumkin. Bu butunlay xavfsiz sport, chunki sparring va mashg'ulotlar murabbiy va uning yordamchilari nazorati ostida. Albatta, hech kim, xushbichim ayollar qonga qarshi kurashish uchun, xavfsizlik qoidalarini yoki umumiy qabul qilingan urush qoidalarini buzishga yo'l qo'ymaydi. Buning uchun maxsus kiyim va nazorat mavjud. Amalda ushbu e'tiqodlarning to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun bir nechta chempionatlarga tashrif buyurishingiz mumkin va ular jozibali xonalarda qanday yaxshi va chiroyli tarzda harakat qilishlarini ko'rishlari mumkin.
Kikboksing va ideal formalar
Kilogrammni yoqish uchun mukammal jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi turli klublarga tashrif buyurishni afzal ko'radi. Ammo aholi sherning ulushi nafaqat bolalarga, balki sport yukiga ham ustunlik beradi. Kikboksing bilan shug'ullanish sizga juda ko'p foyda keltiradi: siz yog 'yoqishingiz, qattiq va sportsiz ko'rinishga ega bo'lishingiz, salbiy jamiyatning qatlamlariga ruhiy moslashishingiz, tajovuzkorlikning ostonasini kamaytirishingiz va sparring paytida jarayondan va mukofotlardan ma'naviy mamnun bo'lishingiz mumkin.
Og'irlikni yo'qotish siri juda oddiy va hatto oddiydir. Agar siz bir muncha vaqt, masalan, boshga zarba berishga urinib ko'rgan bo'lsangiz, jarayonda deyarli barcha odamlar ishtirok etadilar. Tana harakatlari bilan birgalikda yog'ni yog 'yutishiga yordam beradigan tanani isitadi, shuningdek, juda terlaydi va bilasizki, u bilan birga suyuqlik chiqariladi. Siz yomon hidlamasligingizdan qo'rqmang, bu omilni bartaraf etish oson. Aksincha, terlash, siz to'g'ri yo'lda ekanligingizni ko'rsatasiz, natijada meva va qoniqarli natijalar beradi. Suyuqlikni chiqarib tashlash faqat ortiqcha vazndan qutulishga emas, balki ko'z va boshqa joylarda ham shishiradi.
Kikboksing mashg'ulotlari deyarli barcha mushak guruhlarini jalb qilish uchun mo'ljallangan. Bu sizga moslashuvchan bo'lishga, turtki berishga, to'plangan tuzlardan va podkachatsya dan xalos bo'lish imkoniyatini beradi.
Jozibali partiyalar
Megaapolis aholisi, ayniqsa, kikboksingni profilaktik maqsadlarda amalga oshirish uchun foydalidir. Ayol vakillarining eng ko'p qismi bor, chunki ular ko'pincha psixologik bosimga, tajovuzlarga va ko'pincha stressli vaziyatlarga duch keladilar. Sport bilan shug'ullanish faoliyati nafaqat stresska chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi, balki naqd psixologni ham saqlaydi. Kikboksingda bu effekt endorfinlarning faol chiqarilishi bilan erishiladi. Shu sababli siz o'zingizning imkoniyatingizni yo'qotib, keyinchalik SHni his qilish va depressiya hissiyotlarini boshdan kechirasiz, va shu bilan siz qoniqish hissi va ijobiy energiya zaryadini his qilasiz.
Salbiy fazilatlar
Ko'pchilik, kikboksingni inson sporti deb hisoblash fikriga ishonch bilan qaragan ayollarni xotiniga aylantiraman, chunki kikboksing kichkina narsalar uchun maxsus mo'ljallangan va o'ylangan tartibdir. Agar siz qashshoq bo'lishdan qo'rqsangiz, unda klublardan biriga tashrif buyuring va uzoq vaqt mobaynida shug'ullanadigan qizlarning raqamlari qanchalik nozik ekanligini ko'ring. Ularning hech biri steroid yoki megabaytsep bilan qoplarga o'xshamaydi. Turmush o'rtog'ingizning xushbichimliklari yoki qo'pol ko'rinishi yo'q, aksincha, siz sport zalida mashg'ulot qilayotganingizda, salbiy hislaringizni berib, o'zingizning sevimli eri bilan o'zingizni uyingizga qaytsangiz, o'zingizga yordam bering. Shunday qilib, ayollar yanada moslashuvchan va ko'proq bezovta bo'ladi.
Boksning bu usuli salbiy odatlardan xalos bo'lishni istaganlar uchun yaxshi mos keladi. Sport bilan shug'ullanish orqali, siz hayotingizdagi salbiy ta'sirlardan asta-sekin ajralib qolasiz.
Sinflarning mumkin bo'lgan maqsadlari:
- o'zini himoya qilish qobiliyatlarini o'zlashtirish,
- o'z-o'zini anglashga, shaxsiyatni shakllantirishga, o'zini-o'zi yaxshilashga va kuchli xarakterga ega bo'lishga,
- psixologik barqaror shaxsni shakllantirish,
- sport turmush tarzini saqlash,
- umuman tananing salomatligini yaxshilash.
Asosiy tamoyillar va ustuvorliklar:
- guruhlarning individual shakllanishi,
- sport sparring va musobaqalarda majburiy ishtirok etish emas,
- tengdoshlari bilan ishg'ol qilish,
- bir vazn toifasidagi sheriklar bilan mashg'ulotlar,
- tegishli mahoratli guruhlar bilan mashg'ulot o'tkazish,
- sportchining sog'lom turmush tarzini kuzatish,
- qiyinchiliklar yoki noaniqliklar ko'rinishidagi tavsiyalar.
Xulosa
Bizda, kikboksing universal xun, kasbiy sport, salbiylikni yo'qotish, badanning sonini va qobiliyatini keskinlashtirish: moslashuvchanlik, muvofiqlik, chidamlilik, zeb-ziynatlar va boshqalar. Sportga kiring va kerakli formalarni oling!