Biz har kuni do'konlarda sotib olgan va ulardan foydalanadigan zararli va sog'lom mahsulot haqida qanchalik tez-tez o'ylaymiz? Ularning zararli ekanligi, yomonlashib borayotgani haqida o'ylaymiz va yig'ilgan shlaklar va toksinlar o'zlarini his qilishadi. Bugungi kunda, do'konlar javonlarida mahsulotlarning turli-tumanligidan, ko'zlar harakatlanmoqda, yorqin va chiroyli paketlar bizni chaqirmoqda. Biz hamma narsani yozamiz. Lekin ular sifatga mos keladimi, biz o'ylamaymiz. Va ular zararli emasmi? Asosan, kelajakda qanday zarar va qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligidan shubhalanmasdan, biz har qanday xayrli ishlar bilan o'zimizni baxtli qilamiz. Ba'zi ayollar va erkaklar oz miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilmoqdalar, va ularning vazni odatdagidan ancha yuqori. Bularning hammasi jaholatdan, mahsulotlarni birlashtiradigan, qaysi zararli mahsulotlarni ishlatish mumkin emasligi bilan bog'liq.
Shunday qilib, eng zararli mahsulotlarni imkon qadar kamaytirishni unutmasligimiz kerak:
Eng zararli mahsulotlardan biri mayonezdir . Biz deyarli har kuni uni ishlatamiz, lekin bayramlarda biz juda ko'p iste'mol qilamiz va oqibatlari haqida o'ylamaymiz. Mayonez uchun qo'shilgan har xil hissa moddalar va konservantlar juda zararli. Metabolizm bizni bezovta qiladi va sog'lom mikroflora ovqat hazm qilish tizimida yo'q qilinadi.
Chips va frantsuz kartoshka . Katta miqdordagi kartoshka cipsi uchun turli baharatlar qo'shilishi jigar va oshqozon uchun juda zararli. Va ular qizdirayotgan neft, kanserogenlar sirti.
Issiq mavsumda yoki kundalik hayotimizda biz turli xil ichimliklardagi chanqog'imizni sindirmoqchimiz. Ko'pincha shirin suv ishlatamiz. Farzandingizga bu lazzatli ovqatlar bilan ichishni qanday qilish kerak? Shirin-gazli suvda ko'p miqdordagi bo'yoqlar va ko'p miqdordagi shakar mavjud. Bo'yoqlar oshqozon shilliq qavatini pasaytiradi va gastrit va yaralarga olib kelishi mumkin. Diabetga shakarning ko'pligi.
Har qanday oziq-ovqat do'koniga borib, biz kolbasa-kolbasa mahsulotlaridan o'tmaymiz . Ayniqsa, ularning katta assortimenti tetrapellar bilan to'ldirilgan. Soya, maxfiy yog 'va genetik jihatdan o'zgartirilgan xom ashyo yo'qligiga kafolat qaerda?
Lekin qanday qilib turli xil soslarsiz bajarasiz ? Axir, ular tayyorlangan taom uchun nohaqlik qiladi. Barcha zararli moddalar, konservantlar, emulsifikatorlar, stabilizatorlar oshqozon tizimi kasalliklari, siydik tizimi, buyrak toshlari shakllanishiga olib keladi. Soslardan foydalanishni kamaytirishga yoki tabiiy mahsulotlardan uyda tayyorlashga harakat qiling.
Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan mahsulotlar va bulon kupligini saqlab bo'lmaydi ! Ushbu mahsulotlar hech qanday ovqat eyishni istamaydi.
Shirin sevuvchilar shokolad barlari, gofretlar, soqolni va tayoqqa porloq shakarni juda zararli ekanligini bilish kerak. Ular GMOlar, lazzatlar, emulsifikatorlar, kimyoviy qo'shimchalar bilan to'ldirilgan, bu mahsulotlarda kaloriya miqdori odatdagidan yuqoriroq ko'tariladi.
Bolalikdan buyon bizning onalarimiz va onalarimiz sutni sevishdi. Ular bizga qanchalik foydali ekanini aytishdi. Va endi bu do'kon mahsuloti haqida hech narsa demayapsiz. Sutni sotish, yogurt, muzqaymoq tarkibida: organizmimizga ijobiy ta'sir qilmaydigan stabilizatorlar, qalinlashtiruvchi moddalar, konservantlar Yogurtda foydali bakteriyalar ikki kun yashashi mumkin. Va barcha bu qo'shimchalar tufayli ular ancha vaqt saqlanadi. Yaxshi sut 2-3 sutkaning raf muddati. Qolganlari zararli va foydali emas. Biz bolaligidan muzqaymoqni yaxshi ko'ramiz. Ammo mavjud hissa moddalar metabolizmaga katta ta'sir ko'rsatadi.
Konservalar - bu intensiv qayta ishlangan mahsulot bo'lib, unda hech qanday tirik, foydali va vitamin mavjud emas. Ularga ko'p miqdorda konservantlar va genetik modifikatsiyalangan xom ashyo qo'shing.
Tuz va shakar bilan hazillashmang . Qahva va energetik ichimliklar iste'molini kamaytirish, shuningdek spirtli ichimliklar bilan ko'proq ehtiyot bo'lish.
Sog'lom taomlarni rioya qiling, sog'lom turmush tarzini olib boring va xalq aql-zakovati bilan aytadigan bo'lsak, ruhiy kuchga ega bo'lasiz: sog'lom telehealth ruhida!