Vitaminli ichimliklar "Blueberry"

1. Vanil podani yarmidan kesib oling, undan urug'ini olib tashlang va uni bir chetga qo'ying. Agar sizda nat yo'q bo'lsa :

• vanil plastinka - 1/2 qism
• sut - 1 stakan
• vanil yogurt - 1 stakan
• chinnigullar - 1 stakan
• BlackBerry - 1/4 Shisha

Ko'rsatmalar

1. Vanil podani yarmidan kesib oling, undan urug'ini olib tashlang va uni bir chetga qo'ying. Agar tabiiy vanilingiz bo'lmasa, yarim choy qoshiq vanil tolqoni foydalaning. 2. Agar qalin va sovuq ichimlikni olishni istasangiz, yovvoyi bodom va mayizlarni oldindan muzlatib qo'ying. 3. Vitamin ichimligining barcha tarkibiy qismlarini blender kosasiga joylashtiring, bir necha qadamda massa butunlay bir xil bo'lmagunga qadar aralashtiriladi. 4. Kechiktirmasdan tayyor sharobni ko'zoynak bilan to'kib tashlang va maksimal foyda olish uchun uni 15-20 daqiqa ichingiz.

Xizmat: 2