- suv - 350 gramm
- proteinlar kukunlari - 2 ta. qoshiq
- chinnigullar - 1 stakan
- bodom - 1 st. qoshiq
- zig'ir urug'i - 1 st. qoshiq
1. Agar siz protein qo'shimchalarini ishlatmasangiz, 2 osh qoshiq jelatinni oldindan emay va shishganida siz ichishga kirishingiz mumkin. 2. Agar muzlatilgan mevalarni ishlatadigan bo'lsangiz, har qanday haroratdan suv quying, agar mevalar yangi bo'lsa, muzlatib turadigan suvni muzlatib, muzlatgichlardan foydalaning. 3. Barcha tarkibiy qismlarni blenderga qo'shing - birinchi suyuqlik, keyin qattiq va muzning yuqori qismida. Birlamchi ko'pik massasi olinmaguncha yaxshilab aralashtiriladi.
Xizmat: 1-2