Teri uchun zararli mahsulotlar

Siz quyosh kremi va yoshartiruvchi kremlarni qo'llaysiz, lekin tanangizdagi qanday jarayonlar yaxshi teri holatini saqlab qolishda muhim rol o'ynaydi. Qaysi oziq-ovqatlar va ichimliklar sizning tabassumingiz va teringizga ko'p yillar qo'shib berayotganini bilish uchun foydali bo'ladi. Ularni minimal miqdorda ishlatishga yoki hatto ularni menyudan o'chirishga harakat qiling.
1. Tuz
Amerikalik kardiologlarning tavsiyalariga ko'ra, kuniga 1500 mg dan ortiq natriy iste'mol qilishdan oshib ketmaydi. Bu yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin va bu, o'z navbatida, kollagenaga ta'sir qilishi terini zaiflashtiradi. Tuz, shuningdek ko'zlar atrofidagi nozik teri joylarida ko'z va ajinlar ostida shish paydo bo'lishiga olib keladi.

2. Shakar
Shirinliklardan uzoq turing. Ularda mavjud bo'lgan shakar qon tomirlariga ta'sir qiladi va terining keksayish jarayonini tezlashtiradi, qonda insulinning ortiqcha miqdoriga olib kelishi mumkin. Dermatologlar agar siz shakarni tark etsangiz, unda bir hafta ichida farqni ko'rasiz. Teri porloq va elastik bo'ladi. Shiringa bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun mevaga qarang. Badanimiz asta-sekin ishlaydigan murakkab tabiiy qandlar yoshga bog'liq pigmentatsiya joylariga olib keladi.

3. Qahva
Qahva tanamizga ikki baravar keksayish keltiradi. Qahva nafaqat oq tishlarni qoplaydi, balki tanani suvsizlaydi, natijada teri quriydi va elastikligini yo'qotadi. Suvsizlanish tufayli ko'zning atrofidagi ajinlar sezilarli darajada farq qiladi. Shifokorlar, qahvalarda faol o'yin-kulgining muhim xususiyati ekanini tan olishadi, shuning uchun agar chashka qahva kerak bo'lsa, chanqog'ini to'g'ri namlash yoki yashil choy ichishni unutmang. Kofeinning kam miqdori tufayli juda yaxshi antioksidant va kamroq quritilgan.

4. Spirtli ichimliklar
Siz tungi stakan qizil sharobni yoqtirasizmi? Fizyoterapistlar ogohlantiradilar: qaynoq kameradan suv chiqaradi. Shuning uchun ko'z atrofida shish paydo bo'ladi, natijada bizni yosh qilmaydi. Spirtli ichimliklarga bizning terimizga etkazilgan zararga natija sizda atir moylangan chiplar va tuzlangan yong'oq kabi sho'r aperatiflarning sindirilmaydigan emilimidan qo'shiladi. Siz allaqachon tuz ta'sirini bilasiz. Suvsizlanishning spirtli ta'siriga qarshi turish uchun olinadigan spirtli ichimlikning har bir dozasi uchun qo'shimcha stakan suv ichish kerak.

5. Qovurilgan go'sht
Bu ko'pchilik amerikaliklarning ratsionidagi asosiy mahsulotdir. Shifokorlarning so'nggi tadqiqotlari shuni aniqladiki, haftada bir martadan ko'proq iste'mol qilish sog'lig'i bilan ajralib turadi va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu tadqiqotlarga ko'ra, juda yuqori darajada karnitin - hayvon oqsili qon tomirlari devorlarini yanada nozik holga keltirib chiqaradi, bu esa teri ustida erta qatlamlarga olib keladi. Go'sht eritrotsitlar va miya uchun juda muhim bo'lgan B12 vitaminining yaxshi manbai bo'lsa-da, uni dengiz mahsulotlari va sut mahsulotlari bilan almashtirish mumkin. Qisqacha mazmuni: Agar siz qovurilgan go'shtni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, o'zingizni cheklab qo'ying, qisman qisqartiring va pishirishning boshqa usullariga o'ting, chunki juda ko'p retseptlar bor.

6. Oddiy uglevodlar
Oq non va makaron kabi mahsulotlar, jumladan sizning sevimli spagetti, organizmdagi oksidlovchi jarayonlarning o'sishini ko'rsatadigan yuqori glitsemik indeksga ega. Ular kollagen va elastinni yo'q qilishadi, natijada teriga elastiklik va moslashuvchanlikni yo'qotadi, shilimshiq bo'ladi. Oddiy uglevodlarga nisbatan sekinroq ishlov beriladi, insulinda keskin o'zgarish yo'q, bu teriga minnatdorchilik bilan javob beradi.

7. Achchiq ovqatlar
Ko'pchiligimiz qalampir va boshqa ziravorlar va ziravorlarni tayyorlashga erishish juda tushunarli. Lekin kechki ovqat stolida qandaydir odamlarning ayrimlari terisida shafqatsiz hazil bo'lishi mumkin. Achchiq oziq-ovqat mahsulotlarini suiiste'mol qilish rosacea ga moyil bo'lganlardagi qon tomirlari kengayishiga olib kelishi mumkin (havola qilish uchun: akne rosacea yoki pinkheadlar - yuzning yallig'lanishli teri kasalligi) yoki menopauzadan o'tishi mumkin. Achchiq oziq-ovqatdan saqlanish, yosh terida teri qoplamini saqlab qolish mumkin, ular terida ko'rinmaydi. Albatta, agar uni hech qachon ko'rmagan bo'lsangiz va genetik moslashuv bo'lmasa, unda o'tkir narsalarni olish natijasi fojiali bo'lmaydi.

8. Issiq itlar va sovuq go'shtlar
Hech kimga sir emaski, bunday idishlarda go'sht ishlatiladi, uning uzoq muddatli saqlanishi uchun sulfitlar bilan qayta ishlanadi. Bu sulfitlar ko'plab oqsillarni va vitaminlarni sindirishlari mumkin, natijada teriga o'zining yallig'lanish qobiliyatini yo'qotadi. Rosacea chiqishi mumkin, teriga juda chiroyli yoki noto'g'ri-sarg'ish ko'rinadi. Sulfit bo'lmagan go'shtni qidirib, tofu va baklagiller bilan sandviç tayyorlang, terining vaqtidan oldin yoshi yo'q.

9. Soda
Oziq-ovqat mutaxassislari, bu popslarning tishlari va terilari uchun yaxshi emasligini aytishadi. Soda kuchli oksidlovchi bo'lib, tishlarni emirilishiga olib keladi, bu esa tishlarni yo'q qilishga moyil qiladi. Yuzingiz yomon yomon tabassum bilan butun diqqatini yo'qotadi va zaiflashadi. Bundan tashqari, teri qariyb gazlangan natriy miqdori yuqori. Agar chindan ham mazali ichimlikni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, meva sharbatidan yaxshiroq va foydaliroq hech narsa yo'q.

10. Trans yog'lari
Pishirish va tez ovqatlanadigan yog'lar, arteriyalarni yopishtiradigan yog'lar, oxir-oqibatda tashqi ko'rinishingiz o'sib chiqadi. Teri uning elastikligini yo'qotadi. Ammo yog'ni butunlay tark etmaslik kerak. Zaytun va hindiston yong'og'i yog'ida boy bo'lgan tabiiy monounatetsiz yog'lar hujayra membranalarini barqarorlashadigan va erkin radikallar bilan oksidlanishdan saqlovchi E vitamini keltiradi, bu esa terining yoshini saqlab qolishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.