Avvalo, jismoniy madaniyat orqali jismoniy tuzatish tana vaznini tartibga solishni nazarda tutadi. Jismoniy tarbiya paytida ortiqcha yog 'to'qimasi mashqlar bajarish uchun zarur energiya miqdorini ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Natijada ortiqcha vaznning kamayishi kuzatiladi. Hech bo'lmasa, bizning jismoniy shaxsimiz nozik raqam yo'nalishida mutlaqo o'zgarib turadi. Tana vaznining ko'payishi, shuningdek, jismoniy turdagi kasallikning yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, ammo bu faqat mushak to'qimalarining o'sishiga bog'liq bo'lsa. Mushak to'qimasini sezilarli darajada oshirish uchun og'ir atletika va bodibilding kabi jismoniy mashqlar vositasi bo'lishi mumkin. Biroq, ayollarning aksariyati uchun, ehtimol, bu eng munosib variant emas, chunki bu holda adolatli jinsiy aloqa jismi erkaklar xususiyatlariga ega bo'ladi. Jismoniy tarbiya bilan jismoniy mashqlarni tuzatish uchun juda ham muvaffaqiyatli variant - turli atletika turlarini jalb qilishdir. Ushbu toifadagi har bir sport raqamning ba'zi xususiyatlarini tashkil etadi, bu esa, ehtimol, qurilishni tuzatishning istalgan natijalari bo'ladi. Turli gimnastika turlari antropometrik xususiyatlarga qanday ta'sir qiladi?
Yugurish mashqlari vaqtida ayollar to'g'ri burilish va nosimmetrik tarzda rivojlangan jismni tashkil qiladi. Kontseptsiyani sayohatchilar tomonidan ishg'ol qilish yo'li bilan tuzatish tananing og'irligini kamaytirishi, ko'krak qafasining kuchli rivojlanishiga olib kelishi va oyoq yoki oyoq uzunligi magistralgacha bo'lgan munosabatini oshirishi mumkin. Gimnastika kabi jismoniy mashqlar vositasi yordamida jismoniy tuzatishni tuzatishda, tana og'irligi, uzun nozik oyoqlari, tor suyak pelvisiga erishiladi, bu bilan birga nozik sport namunasini beradi. Sinxron suzish yoki figurali konkim qurishga mos ravishda nosimmetrik tanani shakllantirish, to'g'ri chiroyli postlarni, nozik oyoqlarni, ko'krakning rivojlanishini tuzatish imkonini beradi.
Jismoniy tarbiya bilan jismoniy tuzatishning eng yaxshi natijalarini bolalik va o'smirlik davrida erishish mumkinligini hisobga olish kerak. Ushbu davrda tanasi hali ham rivojlanib bormoqda, shuning uchun konstitutsiyaning kiruvchi xususiyatlari tuzatish uchun juda osondir. Voyaga yetganda, jismoniy tuzatish juda murakkab, chunki organizm allaqachon shakllangan, o'sishi to'xtab, suyaklarning o'sish zonalari jismoniy madaniyat orqali ta'sir qilish uchun allaqachon "yopiq". Ammo jismoniy mashqlar paytida ortiqcha vaznning kamayishi (ortiqcha yog 'birikmalarining kamayishi) natijasida hosilni tuzatish har qanday yoshda (albatta, jismoniy zo'rlashga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa) amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, jismoniy zaifliklar plastik va chiroyli harakatlardan foydalanib butunlay yashirilishi mumkin. Bunga yana jismoniy tarbiya orqali erishiladi.
Bug'doy tuzatish nafaqat fitnes klublarida, balki mustaqil ravishda (stadionlarda yoki bog'larda kechqurun va ertalab, ipdan sakrash, uyda umumiy jismoniy mashq bajarish) mumkin.