Og'ir ochlik hissi bilan doimiy dietani bir necha tilda qora nonli tarvuz bilan yeyish orqali yo'q qilish mumkin. Bu tanaga energiya muvozanatini ma'lum miqdorda uglevodlarni to'ldirishga yordam beradi. Bunday "aralash" ovqat bilan siz 10 kun davomida parhezni uzaytirasiz.
Tarvuzli parhezning tarozi.
Qoramol go'shti A, B1, B2, B6, C, PP, kaliy va boshqa mikroelementlarning haqiqiy xazinadir. U foliy kislotasining tarkibiy qismiga ega, u reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan, shuningdek tolaning va pektinlarni talab qiladi.
Qoramolli parhez tanani detoksifikatsiyalashga imkon beradi, ya'ni toksinlar, shlaklar, ortiqcha suyuqlikni kamaytiradi, ichaklarni tozalaydi. Buyraklar faoliyati faollashadi, jigar tozalanadi va safro tashlanadi. Faol antioksidant - likopenin katta miqdori tufayli - saraton xujayralarining shakllanishi taqiqlanadi. Tarvuz pulpasida glyukoza va fruktoza mavjud - bu osonlik bilan assimilyatsiya qilingan shakar, uning etishmasligi kam kaloriyali dietalar bilan bosh aylanishiga olib keladi. Aytgancha, diet yordamida tez vazn yo'qotilishi mumkin, chunki tarvuz kalori miqdori juda kam - 100 g kalamush pulpasi faqat 40 kaloriya.
Tarvuzli parhezning salbiy tomonlari.
Qoramol donasi mono-diet hisoblanadi, shuning uchun uni olib borish qiyin. Uning barcha vasvasalariga qaramay, ushbu parhezga 10 kundan ko'proq vaqt bardosh berish tavsiya etilmaydi.
Bu kabi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari kabi tarvuzli oziqalar yog'li qatlamni olib tashlamaydi, lekin tanadan suyuqlik va cüruflarni olib tashlash orqali og'irlikni kamaytiradi. Qoramol go'shti juda kam kaloriya bo'lib, uning katta hajmlari tez hazm qilinadi, shakar ham tez so'riladi, shuning uchun tezda qorabo'ldir, oshqozon ovqat talab qila boshlaydi va ochlik hissi kuchayadi.
Tarvuzli parhezga qarshi ko'rsatmalar.
Tarvuzli dietada "o'tirib" o'tirmasdan oldin mavjud bo'lgan surunkali kasalliklar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlar haqida o'ylab ko'rishingiz kerak. Sizning shifokoringiz bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir, chunki bunday ovqatlanish kontrendikatsiyalaridan biri tarvuzning tanaga ta'sirining yuqori intensivligidir.
Misol uchun, buyrak kasalligi bilan, ularning ishlashini tarvuzli diet bilan faollashtiradigan bo'lsak, bu qarama-qarshi natijalarga va noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qolgan kontrendikatsiyalar diabet, buyrak toshlari, pyelonefritdir. Siz genitoüriner tizimning konjenital anomaliyalari, ichburug ', kolit kabi tarvuzli dietani qo'llashingiz mumkin emas. Agar siz diet paytida kuchli noqulaylik his qilsangiz (oshqozondagi umumiy zaiflik, og'riq va noqulaylik), siz zudlik bilan ovqatni to'xtatishingiz kerak.
Ratsiondan chiqishning to'g'ri yo'li.
Tarvuzli parhez tananing haqiqiy shok terapiyasi ekanligi sababli, xun parchalanish davri xavfsiz o'tganda ham, an'anaviy parhezga zudlik bilan qaytmaydi. Tananing an'anaviy ovqatlanishiga an'anaviy va og'riqsiz qaytishi uchun, parhezi biroz uzaytirilishi kerak. Ovqat tugaganidan keyin 10 kun ichida past karbongidrat va past kalorili taomlarni iste'mol qilish kerak, nonushta va kechki ovqat uchun bir oz tarvuz go'shtini iste'mol qiling. Kechki ovqat kechiktirmasdan 3-4 soatdan kech bo'lishi kerak. Kechqurun tarvuzning qovunini 300 - 350 g eyish kerak. Oshqarsimon sho'rvalar, qaynatilgan go'sht, baliq, sut va sut mahsulotlari, shakarsiz don, meva va sabzavotlar yeyishingiz mumkin. Tananing oddiy suv-tuz balansini saqlab qolish uchun oz miqdorda yashil choy va mineral suvni ichish mumkin.