So'zlar asabiylashdi, charchamasdi, tashvishga tushib qoldiki, so'zlashuvimizda borgan sari porlab ketishdi.
Ishlab chiqarishni avtomatlashtirish va byurokratikani rivojlantirish davrida odamlarning ko'pchiligi vositachilik faoliyati cheklangan ma'lumotlarga ega. Bundan tashqari, har doim ham qiyinchiliklar mavjud, bu esa stress bilan bog'liq bo'lib, u noto'g'ri stress deb ataladi. Bu keskinlikning natijasi turli kasalliklarning paydo bo'lishi. Axir, yurak-qon tomir kasalliklari va asab tolalari o'rtasidagi munosabatlar uzoq vaqtgacha ma'lum bo'lgan. Ammo, stressni engishga harakat qiladigan kishilar ko'pincha sog'liqlariga zarar etkazib, nopoklarni buzishadi. Xo'sh, nima? Sizga stress kerakmi? Bu javob ko'pincha "turli xil" davlatlar deb ataladigan "stress" so'zining ko'p davrida yotadi. Vaziyatga bog'liq bo'lishi mumkin va vaziyatga bog'liq holda favqulodda bo'lishi mumkin. Voltning holatini nazorat qilish juda qiyin va bu faqat bilvosita bo'lishi mumkin. u bilinish davrida paydo bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun, ushbu yoki ushbu stress darajasining sabablarini bilishingiz kerak.
Agar biror kishi muammoni hal qilishda etarlicha bilimga ega bo'lmasa yoki tajribaga ega bo'lmasa, unda u keskin vaziyatga ega. Bunday holatda, tana o'z zahiralarini foydalanadi, ular dam olishda qiyin bo'ladi. Biror kishi osonlik bilan osonlik bilan ish tutishi mumkin bo'lsa, bu boshqa masala. Misol uchun, yurak bir daqiqada besh litr qonni, ya'ni inson tinchligida ishlaydi. Agar odam maksimal keskinlikda bo'lsa, yurak olti marta yoki hatto etti marta ko'p ishlaydi, o'pka o'n barobar ko'proq nafas oladi va ish qonida qon aylanishli kapillyarlarning soni yuz barobar ortadi. Shu bois, o'ta og'ir sharoitda inson biror narsaga o'xshash narsalarni qila olmasligi ajablanarli emas.
Agar inson bu stress holatini boshdan kechirayotgan bo'lsa, unda nafaqat energiya manbalari, balki axborot resurslari ham mavjud. Bu nafaqat kuchni, balki inson reaktsiyasining tezligini ham oshiradi.
To'rt quvvat darajasi mavjud:
- I darajadagi tana o'z axborot va energiya manbalaridan foydalanadi. Bu insonning ish faoliyatini oshiradi. Bu, masalan, qiziqarli va qiziqarli ish paytida sodir bo'ladi. Albatta, tananing bunday reaktsiyasi zararli emas, balki foydali.
- II daraja inson oldida qiyin vazifa paydo bo'lganda va tananing zaxiralari etarli bo'lmasa sodir bo'ladi. Keyin bir kishi "portlashi" mumkin. Bunday his-tuyg'u, agar bunday bo'lmasa, sindromi buzilmasligiga va yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Boshqalarga shikast etkazish - bu variant emas, shuning uchun bunday hollarda tezkor qadam bosish va tinchlantirishga harakat qilish yaxshiroqdir.
- Uchinchi daraja stressning ikkinchi bosqichini engib qilmasangiz paydo bo'ladi. Keyinchalik esa, aksincha, intellektual va energetika resurslarining qisqarishi, immunologik reaktsiyalarning inhibisyoni sodir bo'ladi. Bu vaziyatni engish uchun va asab tizimini haddan tashqari oshirmaslik uchun yaqin odamlarni qo'llab-quvvatlash kerak, taassurotlar almashish va yaxshi uyqu muhimdir.
- Eng yuqori IV darajasi allaqachon nevrozdir. Ushbu kasallik uchinchi darajali stressning paydo bo'lishiga olib kelgan muammolarni engib bo'lmasa, paydo bo'lishi mumkin. Albatta, keskinlikning oraliq bosqichlari ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, energiya resurslarini yo'qotmasdan tananing intellektual qobiliyatini zulm qilish.
Masalan, ikkinchi darajali stressning paydo bo'lishi ko'pincha ish vaqtini noto'g'ri tartibga solish va shoshilinchlikdan kelib chiqadi. Shuning uchun kun tartibini kuzatish va boshqalarni hurmat qilish sizning sog'lig'ingizni va nervlarni saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, tananing jismoniy faoliyati kerak. Yaxshi jismoniy tayyorgarligi bo'lgan insonlar oz charchaganligi isbotlangan, shuning uchun ular yuqori stressga ega. Charchoqlikdan qochishga harakat qiling - bu sizning nervlarni saqlab qolish uchun muhimdir.
Sog'ligingizni saqlab qolish, tajriba orttirish, bilim olish, umuman tananing barcha mumkin bo'lgan resurslarini doimiy ravishda to'ldirish.