Balanssiz oziqlanish - bu oziqacha kilogramm berishga urinayotgan dietologlar va ularning bemorlar uchun bosh og'rig'i. Ayni paytda, har bir qahva ichiladigan ozuqaning ulushini hisobga olish yoki vitamin komplekslarining to'plamlarini sotib olish shart emas. Tananing to'liq ishlashi uchun asosiy mikroelementlarni o'z ichiga olgan xun mahsulotlari tarkibiga kiritilishi kerak. Temir etishmasligi ayol figürle zararlidir - teri quriydi, sochlari zerikarli va tirnoqlari kırılgan. Shuning uchun ratsionda qizil go'sht, baliq va tuxum sarig'i bo'lishi kerak. Proteinli lazzat bilan to'ldirish eng yaxshi sabzavotli idish va shirinliklar bilan, dietali va S vitamini etishmovchiligini yo'qotadi.
Dengiz mahsulotlari va yosin - yodning manbai, endokrin tizimining ajralmas "nazoratchisi". Jodugar va dengiz baliqlarining taomlari bilan hayajonlanmaydiganlar pishirishda yodlangan tuzni qo'llashlari mumkin. Nonlarni va Susanni esdan chiqarmang - ular tarkibida magniy miqdori katta. Ushbu mikroelement metabolik jarayonlarni tartibga soladi va stress vaqtida asab tizimining barqarorlashuviga yordam beradi.