Ayol chidamliligi erkaklarnikiga qaraganda bir necha barobar ko'p. Ammo tabiiy imkoniyatlarga tayanishi shubhasizdir. Quvvatni yo'qotishdan oldin hal qiluvchi ahamiyatga ega. Maxsus gimnastika, yoga, suzish bilan mashg'ul bo'lsangiz, qiyinchiliklardan qochish oson. O'quv mashg'ulotingiz orqali sizga to'g'ri nafas olishni o'rganasiz. Tug'ilish uchun vaginaning mushaklarini tayyorlang, bu esa ko'z yoshlarini to'sadi. Chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda jismoniy shaklan qanchalik yaxshi bo'ladi - so'zlarni aytmang!
Urushlar
Ehtimol, siz birinchi musobaqada og'ir og'riqni boshdan kechirayotgan omadli kishilarga tegishli ekansiz. Kasalxonaga serviksni to'liq ochish uchun vaqt kerak bo'lsa, ba'zida mehnat faoliyati boshlanadi va natri'iy emasligini bilishingiz kerak. O'zingizni tinglang! Siz allaqachon tug'ilishingiz mumkin, hatto pastki orqa chuqur noqulaylik yoki diafragma ichida titrayotgan tuyg'u haqida gapirish mumkin. Va ayni paytda siz aynituvchi mushaklarni boshdan kechirmoqchi bo'lsangiz, unda urinishlar yondashuvida. Unutmang: suvlar uzilib ketgandan so'ng faol harakatlar vaqti keladi. Darhol mashinaga! Va tug'ilish uyida hamma narsa tasavvur qilinganda yanglishadi. Shuning uchun mutaxassislar tez-tez maslahat berishadi: "Boshingizni o'chiring!". Nazariy bilimlar sizga nima bo'layotganini tushunish uchun kerak. Biroq, aqlga emas, balki g'arizalar qaynonaga ko'rsatma bermoqdadir. Bir fitballning jang qilishni osonlashtirayotganini bilasizmi? Biroq, siz uchun eng qulay pozitsiya orqada. Tanangizga ishon!
Sezaryen
Faqat tabiiy tug'ish uchun tayyorlanayotganingiz juda maqtovlidir. Biroq, Kesariya haqida ham ma'lumotga ega bo'lish foydali bo'lardi. Yo'q, asoratlarni o'zingizga moslashtirmang. So'zlarni ishlatish yaxshiroqmi? Tug'ilgandan bir necha kun oldin chaqaloq bachadonda ko'ndalang joylashadi va tabiiy tug'ish xavfli bo'lishi mumkin. Afsuski, biz zaif mehnat faoliyatidan tashqariga chiqa olmaymiz. Favqulodda sezaryen bilan bog'liq qaror faqat shifokor tomonidan qabul qilinadi. Ammo umumiy anesteziya o'rniga epidural anesteziyani qo'llash haqida doktor bilan muzokaralar olib boring. Bunday behushlik bilan, siz aniq ongda qolasiz, hech qanday og'riqli tuyg'ularga duch kelmaysiz. Va o'z ko'zingiz bilan, chaqaloqning ko'rinishini ko'rishingiz mumkin. Xiralashuvchi umumiy behushlikdan ko'ra zararli moddalar kichikroq dozaga ega bo'ladi.
Er
Ko'pincha kelajakdagi onalar eri bilan birga tug'ilish haqida qaror qabul qilishadi. Juda yaxshi, chunki hech narsa oilani birgalikda tug'ilishga olib keladi. Bundan tashqari, siz g'ayritabiiy holat bilan yolg'iz qolasiz. Kelajakda otasi yordam va yordam beradi. Biroq, bu - ayolning tug'ruqdagi barcha turdagi tashkiliy masalalarni hal qilish, uning jasadlarini tayyorlash va janglarda massaj qilish. Va boshqasi - g'azab, asabiylashish va keraksiz harakatlar qilish. Va keyin hammasi tashqi kuzatuvchi bo'lib qolaveradi. Buning oldini olish uchun eringiz umumiy jarayon haqida ma'lumotga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Axir, u siz uchun mas'uliyatli qarorlar qabul qilishning sharti emas ... Erni to'g'ridan-to'g'ri tirik tug'ilish jarayonini ko'rish shart emas. Shunday bo'lsa ham, bu ayolning siridir. To'shakning boshida turish uchun etarlicha ota. Va ... samimiy ravishda kindik kabelini kesib tashlang. Muvaffaqiyatli laktatsiya garovi tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlarda aniq emas va ko'kragi massajidir. Faqat tabiatga ishoning. Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan ko'krakka erta murojaat qilish (tug'ilgandan keyin birinchi soatda) va qo'shma joyda bo'lish - bu kerakli narsa. Kichkinto xohlagancha ovqatlansin. Va keyin sut to'g'ri miqdorda keladi. Kelajakda har bir ona uchun tug'ruq uchun jismoniy va aqliy tayyorgarlik zarur. To'g'ri tug'ishni bilib oling.