Erikda B vitaminlari, kaliy, fosfor, marganets, sink, mis va boshqa foydali moddalar mavjud, shuningdek, cho'milishda juda kam miqdorda kaloriya bor, shuning uchun siz o'zingizning raqamingizga zarar keltirmaydi deb o'ylamasdan vaqtida ovqatlanasiz.
Ushbu mahsulotni qo'llash paytida siz xotirani yaxshilaydi, normal metabolizmni tiklaysiz, nervlarni kuchaytiradi va tashvish va depressiya holati bo'lmaydi. Go'shtlar inson vujudiga tushganda, ular zudlik bilan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashadi, shuningdek, yog'li moddalarni bog'lab qo'yishadi. Endi siz olxo'ri xunning nafaqat samarasiz, balki sog'liq uchun ham foydali ekanini tushunasiz.
Yoz oylarida bunday sifatli va tabiiy gilamlarni topishingiz mumkin. Yozda mevalar eng foydali va to'yimli moddalar bilan to'ldiriladi.
Erik tutqichi menyusi
Har kuni siz ikki kilogrammdan ortiq ovqat yeyishingiz mumkin. Bundan tashqari siz dietangizga cheksiz miqdorda yashil va sof karbonatsiz suv qo'shilishingiz mumkin. Kunni unutishingiz mumkin bo'lgan barcha boshqa mahsulotlar.
Bundan tashqari, siz boshqa oziq-ovqatlarni yemaysiz bo'lsa ham, siz uchun turli xil o'riklar mavjud. Siz uning barcha turlarini iste'mol qilishingiz mumkin, shuning uchun siz o'zingizning xun va diversifikatsiyani his qilishingiz mumkin. Albatta, cho'kindilarning kimyoviy tarkibi boshqacha bo'ladi, lekin bu uning foydali xususiyatlariga mutlaqo ta'sir qilmaydi. Ular bu turning har bir mevasida.
Plum ichaklarni tozalash va saraton hujayralarini yo'q qilish imkoniyatiga ega, shuning uchun kamida bir marta bu dietani sinab ko'rgan ayollar har yili erkaklar mavsumi kelishi bilanoq yana takrorlanglar.
Ikkinchi menyu variantini
Yuqorida yuqoridagi variantlar menyusi tasvirlangan, siz faqat o'riklarni iste'mol qilishingiz kerak, ammo deyarli hech kim boshqa variantni bilmaydi. Bu erda siz o'zingizni menyu qilasiz, ammo eng muhim qoidalarga amal qilasiz:
- yog'li go'sht va boshqa yog'li ovqatlar haqida unuting
- shakar yo'q
- hech qanday qovjirab bo'lmaydi
- Agar qilolmaysan, nonni yemaslikka harakat qiling, keyin sizning miqdoringiz kuniga 1 dona
- Faqat kam yog'li sut mahsulotlari iste'mol qiling
- pishirilmagan, shirinliklar va muzqaymoq
- 18-dan keyin ovqatlanish uchun hech narsa yo'q, tana dam olish kerak.
Ovqatlanishdan oldin siz o'zingizning kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadigan 200 ml olxo'ri ichishingiz kerak.
Qovoq dietasiga qarshi ko'rsatmalar
Ko'p sonli drenajlardan foydalana olmaysiz:
- homilador ayollar va emizikli ayollar
- diabetes mellitus bo'lgan bemorlar
- oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan insonlar.
Bunday quvvat tizimiga yopishmasdan oldin, sog'lig'ingiz bilan hech qanday muammoga duch kelmaslik uchun shifokorga boring.
Ko'p odamlar bu ovqatni yaxshi ko'radilar, chunki u juda mazali va foydalidir, ammo juda kam. Ishga yoki boshqa ishlarga ketishingizga hojat qolmagani uchun, siz bunday dietaga ega bo'lishingiz kerak. Ichaklar faol ravishda tozalanadi. Bundan tashqari, ba'zi bir odamlar dietada oshqozonda charchoq hissi haqida ma'qullashmaydi.
Umuman olganda, havaskorlik uchun dieta, lekin o'z shakllarini to'g'ri yo'l bilan boshqarishni istagan ayollar bir necha kun davomida noqulay bo'lishi mumkin. Ushlab ko'ring!