Kardiovaskulyar kasallikdan aziyat chekadigan yoki yuqori xolesterin darajasiga ega bo'lgan odamlarda statinlar yon ta'sirga sabab bo'ladi. Bunday bemorlar statin mazmuni bilan giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslikka harakat qiladilar, lekin ularni tabiiy, tabiiy statinli oziq-ovqat mahsulotlari bilan almashtirishni afzal ko'rishadi. "Tabiiy mahsulotlar - statinlarga sog'lom muqobil" maqolasida ular haqida.
Statinlarning yon ta'siri.
Statinlar, aksincha, ayrimlari yuqori dozada yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Natijalar, shuningdek, inson immunitetining holatiga, preparatning turi va dozasiga bog'liq.
Natijalar quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Statinlarni uzoq muddat foydalanish miyopati kabi mushaklarning kasalliklariga olib kelishi mumkin. Kreatin kinaz fermentini oshirish mushaklar sezgirligining o'sishiga olib keladi. Ba'zi hollarda miopatiya rabdomiyolizga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallik mushak to'qimasini yo'q qilish bilan birga keladi, bu esa miyoglobin oqsilini chiqarishga olib keladi va bu buyraklarga qaytarilmas zarar etkazadi. Aksariyat hollarda oqibatlar o'limga olib keladi. Har doim charchoq va charchash tuyg'usi, shuningdek qora yoki qizil siydik - rabdomiyolizning birinchi alomatlari.
- Xotiraning yo'qolishi va uyqusizlik.
- Neyropatiyaga olib keladigan mushaklarning kuchsizligi, og'riqlar yoki oyoq-qo'llarining engil og'rishi hissi paralizaga olib keladigan kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi shifokorga o'tmasdan va davolanishni boshlashsa, olinishi mumkin.
- Ko'pincha kayfiyat o'zgaradi.
Agar siz statin olsangiz va ushbu belgilarning kamida bittasi bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Statinlarga tabiiy alternativ.
Ilgari, olimlar S vitamini yoki undan ko'ra ko'proq etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklari bilan inson kasalligi xavfini oshirganini payqashdi. C vitamini ko'p miqdorda askorbin kislotasi mavjud bo'lib, u samarali statin hisoblanadi. Haddan tashqari xolesterin ishlab chiqarilishi, past zichlikdagi lipoproteinlar, askorbin kislota inhibitörü bo'lib xizmat qiladi. Yangi shaklda joylashgan tsitrus mevalari C vitamini manbai hisoblanadi. S vitamini o'z ichiga olgan oziqaviy qo'shimchalar ushbu vitamini muhim holatlarda zarur dozani olish imkonini beradi.
Suvda eruvchan vitamin B3 (niacin) go'sht, go'sht, ko'kat va sutda uchraydi. Ushbu modda tabiiy kelib chiqishi eng kuchli statinidir. Vitamin B3 yuqori zichlikli lipoproteinlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, shu bilan qonda xolesterin miqdorini normallashtiradi.
Tabiiy kelib chiqishi samarali bo'lgan statinlar ba'zi o'tlardir. Ular orasida:
Sarimsoq , o'tkir ta'mi va hidiga qaramasdan, oziq-ovqatda muntazam foydalanish xolesterolni me'yorlashiga yordam beradi. Sarimsoq past zichlikli lipoproteinlarning shakllanishiga va rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va tomirlarda xolesterin miqdori sezilarli darajada kamayadi. Ushbu statin shuncha kuchli, chunki uni qo'llashning 4-12 xaftaligidan keyin ijobiy ta'sir ko'riladi.
Kimmifora mucul (guggul yoki arab mirtl) sizning yuqori va past zichlikdagi lipoproteinlar darajasini saqlab qolishga imkon beruvchi, shuningdek xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan shifo topadigan qatronlar manbai hisoblanadi. Bu sog'lom alternativ kapsula shaklida yoki planshetlar shaklida sotiladi.
Curcumin (sariq-root Kanada) yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, bu kuchli va kam ma'lum statinni muntazam ravishda ishlatish qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi, chunki bu preparat jigarga zarur miqdorda xolesterinni qayta ishlashiga yordam beradi.
Tishli taom. Xolesterin darajasini pasaytirish donli ekinlar (arpa, jo'xori) va ba'zi bir tolali sabzavotlar, mevalar va mevalar (sabzi, loviya, avokado, olma va boshqalar) muntazam ravishda ishlatiladi. Bunday holatda, tabiiy ovqatlar ichaklarga ortiqcha xolesterol tashib, uning qon aylanishini va qalinlashishini oldini oladi. Bunday mahsulotlarning sifati ularni tabiiy statinlarga o'xshash qiladi.
Zig'ir mevasi va baliq yog'i ular tarkibidagi omega-3 yog' kislotalarining tarkibida samarali lipidlardir, bu esa lipidlar ishlab chiqarishni tartibga soladi. Baliq yog'ining muntazam iste'mol qilinishi qonda triglitseridlar va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Sizning menyuingizdagi yog'li lampa, makkelar va boshqa baliqlarni o'z ichiga olgan holda siz kerakli miqdorda baliq yog'ini olasiz.
Avval Osiyoda, bo'yoqlar va lazzatlar kabi bir qator idishlarni tayyorlashda qizil guruchning fermentatsiya mahsuloti keng tarqalgan. Keyinchalik, olimlar fermantasyon yon mahsuloti - monokalin K ni qonda triglitseridlar va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam berishini aniqladilar. Ta'kidlash joizki, ayrim mamlakatlarda bunday preparatni sotish taqiqlangan.
Polikenanol - bu juda mashhur bo'lgan tabiiy statin. Shakar qamish bu tabiiy statinning manbai. Polikazanol kapsulalarda ishlab chiqariladi. Uning fazilatlari tufayli polikenanol qon bosimini tartibga solish, past zichlikli lipoproteinlar darajasini pasaytirish, qon quyqalaridagi hosil bo'lishning oldini oladi, shuningdek, semizlikda vaznni tartibga solishga yordam beradi.
Soy fermantatsiyasining mahsulotlari (tofu, miso va tempe) xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va bu tabiiy statinlar kabi harakat qilish imkonini beradi.