Qanday ovqatlar bir xil yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi?
Ular yog'larni hazm qilish yo'li bilan hosil qilinadi, masalan, yog'. Yog'lar tupurikda, ichakda va qonda mavjud bo'lgan ferment lipaz tomonidan ajratiladi. Ammo lipozning katta qismi o'n ikki barmoqli ichak pankreasini yorib yuboradi. U erda, uning ta'siri ostida, yog 'kislotalari va glitseringa yog'larning bo'linishi kerak. Birinchisi qonga borib, yurak mushaklari, shu jumladan mushaklar uchun asosiy oziq-ovqat sifatida xizmat qiladi. Ikkinchisi limfa ichiga kiradi. Agar lipaz etarli bo'lmasa, tananing bu muhim tarkibiy qismlarining etishmovchiligi bo'ladi.
Shu bois, hayvonot olamining yog 'mahsulotlari va siz ularni bilmasangiz, siz qilolmaysiz, oshqozon osti bezi lipaz ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan xantal yoki sarimsoqni qo'shishingiz kerak bo'ladi. Bu angina pektoris kabi kasalliklardan qochadi. Bunday oziq-ovqat mahsulotlaridan qanchalik muntazam foydalansak, uning ta'siri qanchalik yaxshilanadi va bir vaqtning o'zida organizmning immunitetini oshiradi. Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari juda xavflidir, shuning uchun oldini olishning asosiy usullarini e'tiborsiz qoldirmang.
Hayvon yog'lari iste'mol qilish normalari qanday?
Ular keng tarqalgan, u kunda 50-70 g, ortiqcha 5-7 g bir xantal yoki sarimsoq qilish kerak.
O'simlik moylariga bo'lgan munosabatingiz qanday? Bu moylar yomon hazm qilinadi, ularning normasi 1 -2 strelkadir. ular bir vaqtning o'zida sirka bilan iste'mol qilishlari sharti bilan, kuniga qoshiqlar. Masalan, siz sariyog 'salatini to'ldirib, bir oz tabiiy sirka (4-6%) qo'shasiz - olma yoki uzum.
Bundan tashqari, agar sizda yurak xastaligi bor bo'lsa, siz ovqatdan so'ng 1,5 soatdan so'ng, kuniga 3 marta pichoqning uchida "pichoq uchida" kulrang sariqlik bilan shug'ullanishingiz kerak. Kurs 2-3 hafta. Bu ortiqcha yoki kam vaznning normallashishiga yordam beradi.
O'z-o'zini tiklash uchun nima muhim?
Birinchisi - oshqozon, ikkinchisi - omurilik, bu holat barcha ichki organlarning regulyatsiyasiga bog'liq. Bundan tashqari, orqa miya ustidagi sirka xushbo'y hidli infuzor bilan sizning orqa qismini tozalash kerak:
Ledum barglaridan taxminan 100 gramm oling, 300 ml sirka quyib oling (9%), 2 kun turib turibdi. Kaltasizligi nimani anglatsa, katarakt ko'rsatiladi. Katarakt organizmda amino kislotalar tanqisligi metioninasi bilan hosil bo'ladi. Cho'kkala xaftasiga tayyorlangan sovuq yordamida uning etishmasligi to'ldirilishi kerak va keyin bu kasallik rivojlanmaydi.
Qon tomirlarining tozalanishi, aterosklerozning oldini olish kavsharlardan kvassni olish yo'li bilan osonlashadi.
Uni osonlik bilan tayyorlang. 3 litrli kostryulkalarga suv quyib, bir nechta choy qoshiq smetana va 1 stakan shakar qo'shing. Ikki haftadan beri 3 marta qatlamli gazakning bo'yinini bog'lashni talab qiling. Limfatik tizimning oziqlanishi dengiz qoldig'i dietasiga qo'shilishni talab qiladi. Muntazam 2-3 osh qoshiq uchun uni eyavering. qoshiqlar darhol ovqat eyishdi.
Umumiy kuchaytiruvchi ta'sir uchun, hidroklorik kislota hammomlarini bajarish kerak:
10 daqiqada 38-40 darajali suv harorati bilan banyoda tanani isitadi, suvdan chiqadi va laktumning asatik tintigini artib, pishirilgan unodized tuz bilan sepiladi. Soat terish va terlash jarayoni davom etar ekan, 40 minut -1 soat yotish, yotish. Ushbu tartiblarni muntazam ravishda haftada 1-2 marta amalga oshirish kerak.