Albatta, orzu qilish yaxshi. Lekin orzu haqiqatga aylanganda yanada yaxshi bo'ladi. Danielle Laporte maqsadlarga erishish uchun yangi mexanizmni ishlab chiqdi, natijada minglab insonlar hayotini o'zgartirdi. Bugun biz bu haqda gapiramiz va o'zlarining orzularini ro'yobga chiqarishni istaganlar uchun «Tuyg'u bilan yashanglar» kitobidan mashqlarni taqdim etamiz.
Nima uchun biz "to'g'ri maqsadlar" va orzularga muhtojmiz
Bizning istaklarimiz amallarga to'ldiriladi va amallar - bu taqdirdir . Keyinroq hamma narsani kechiktirmang va ichki ovozingizni o'chiring. Hayot abadiy emas, hamma narsa amalga oshirilmaydi. Mana bu fikrlar Danielle Laporte'yi o'z maqsadlariga qaratishdi va har bir narsa noto'g'ri ekanini tushunishdi. Uning ongini o'rganish, u maqsadlarni belgilashning odatiy jarayoniga qarama-qarshi bo'lgan tizimni yaratishga muvaffaq bo'ldi, uni pastga aylantirdi. Er yuzidagi deyarli har bir kishi o'z hayotining tubida bir oz boshqacha hayotni orzu qiladi: ishni o'zgartirish, eski do'st bilan munosabatlarni tiklash, sevimli mashg'ulotlarini topish, muntazam sayohat qilish, tilni o'rganish va tanani tartibga keltirish uchun g'amxo'rlik qilish. Ko'rinishidan, bu parchalanib ketgan va ozgina bog'langan, ammo kundalik hayotni tashkil etadigan narsalar shu. Agar sizda bunday "fikrlar" bo'lsa, Daniella Laporte usuliga e'tibor qaratishingizni tavsiya qilamiz. Bu oddiy, ammo samarali. Uning yordami bilan bosqichma-bosqich o'zgarishlar kirita olasiz - natijada, tez orada mutlaqo boshqacha, baxtli hayotga erishasiz."Wish Map" nima?
Istakchilik kartasi - siz qanday qilib his qilishni xohlayman? Bir savol bilan siz g'oyalarni haqiqatga aylantirish imkonini beruvchi dasturdir. Ushbu oddiy savol sizning hayotingizni rejalashtirish va kundalik vazifalarni bajarish uchun juda farq qiladi. Sizning birinchi narsa, ertaga / bir haftada / yil davomida boshdan kechirishni istagan hissiyot va hissiyotlarga qaratiladi va faqatgina maqsadlarni qo'yib, ularni kichik harakatlarga aylantiradi. Odatda odamlar qarama-qarshiliklarga ega: dastlab ular maqsadlarni yozadilar, keyin esa erishilgan paytlarida ular paydo bo'lgan his-tuyg'ularni tushunadilar. Misol uchun, u uzoq vaqtdan beri istaganidek ish stajiga ko'tarilib, katta xo'jayin bo'ldi. Lekin bu nafaqat yaxshi maosh emas, balki mas'uliyatning kostyumi va standart bo'lmagan jadval ham edi. Natijada umidsizlik, noqulaylik, befarqlik. Dunyoda eng yaxshi tuyg'ular emas. Lekin buni boshqacha qilishingiz mumkin! Birinchidan, o'zingiz istagan hissiyotlarni hal qiling. Bu quvonch, xotirjamlik, ilhom, energiya, kontsentratsiya, ijodkorlik bo'lishi mumkin. Siz o'zingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan keyingi savollar: "Bu tuyg'ular menga qanday maqsadlar beradi?" Va "Men bugun / ertaga, bu haftada / oyda bu tuyg'ularni boshdan kechirish uchun qanday harakatlar qilishim kerak?" . Shunday qilib, kelgusi yil yoki hatto bir nechta rejalar tuzasiz, ularning asosiy nuqtalari sizning haqiqiy orzu va maqsadlaringiz bo'ladi - ruh so'ragan narsalar "avtomobilni sotib olish", "muvaffaqiyatli shaxs bo'lish" kabi standart so'zlar emas, bu degani?) yoki "oila ol".Mashq qilish "tan va salomatlik"
Siz juda ko'p narsalarga erishishingiz mumkin - bu erda biz nima uchun kerakli ekanligini bilib olishimiz kerak (va siz bunga muhtoj bo'lasizmi). Ertalab qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni boshdan kechirishni, yotoqdan, ishdan, yaqinlaringiz bilan munosabatda bo'lishni istasangiz, siz "amakis" uchun nufuzli ishdan ko'ra juda ko'p turli narsalar uchun harakat qilayotganingizni ko'rasiz. Sizning maqsadingizga boradigan yo'l sizga yoqadi. Shunday qilib, siz maqsadga erishishdan bir muncha keyin emas, sisli kelajakda emas, bugun va hozirda qoniqish hosil qilasiz. Istak kartasini yiliga ikki marta qilish yaxshiroqdir, shuning uchun sizning yozuvlaringizni ko'rib chiqish imkoniyati bor - siz to'satdan o'zgarishlar kiritishingiz kerakmi? Bu usul amaliy va band odamlar uchun juda mos keladi: bu muhim maqsadlar va harakatlarni o'z ichiga olgan aniq rejadir va kundalik o'zgarmaydi. Istaklar xaritasini to'liq yaratish uchun siz hayotning barcha muhim jihatlarini o'rganishingiz kerak. Shu bilan birga, "kelajak tuyg'ularingizni" tan va salomatlik kabi hududlarda topishga harakat qiling. Bunga sub-elementlar kiradi: oziq-ovqat, fitnes, dam olish, dam olish, ruhiy salomatlik, hissiyot, harakat, shifo. Ushbu mashqni bajarayotib, bu narsalarda nimani his qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.- Musbat to'lqinni «qo'lga olish» uchun tanamiz va sog'liq sohasidagi hayot uchun minnatdorchilik bildirgan qog'ozni yozing. Bundan tashqari, u sizning e'tiboringizni nimaga qaratishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi. Nima uchun juda minnatdormisiz?
- Ikkinchi bosqich zaif tomonlarni qidiradi : hayotingizning bu sohasidagi yoqtirmaydigan narsalarni sanab o'ting. Axir narsalarni tuzatish uchun siz qaysi birini bilishingiz kerak. Siz eng muhim muammolarga e'tibor qaratishingiz kerak, lekin kichik narsalarni unutmang.
- Har bir narsa boshlangan vaqt keldi - kerakli his-tuyg'ularni aniqlash. Tan va salomatlik haqida his qilishni istagan barcha his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni o'ylab yozing . Ehtimol, siz uzoq ro'yxatni olasiz. Va juda yaxshi! O'zingizni baholang va ong oqimiga to'sqinlik qilmang - filtrlashsiz aqlingizga kelgan hamma narsani yozing. Aql hech bo'lmasa sizning qalbingiz dastlabki skripka uchun bo'lishi kerak.
- Va endi biz hissiyotlar ro'yxatini qisqartiramiz . Buni darhol yoki bir necha kun ichida qilishingiz mumkin. Yana bir marta, har bir yozilgan so'zni ko'rib chiqing, baland ovoz bilan gapiring va bu siz xohlagan narsangizmi yoki yo'qligini aniqlang. Agar siz uning munosabatida ayniqsa kuchli his-tuyg'ularni his qilsangiz, so'zni qoldiring: yig'lab, jahlingiz chiqadi, jilmayish, baxt va baxt tuyg'usini his etasiz. Bu eng maxfiy tuyg'ular.