Homiladorlik paytida shirinliklarni iste'mol qilish ehtiroslari va shafqatsiz istaklari o'tkir va o'tkir ta'mga ko'ra tanlansin, bu xususiyatni o'rganish juda xavflidir.
Ikkalasi ham qimmatroq
Momam eriydigan niqobga ega bo'lsa-da, uning ortiqcha va faol moddalari platsenta orqali asta-sekin so'riladi va bolaning holatiga ta'sir qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, shakarning ortiqcha iste'moli, sanoat mahsuloti, uy qurilishi, shirin pirojnoe, issiq ichimliklar yoki oddiy raffin qabul qilinganidan keyin bir soat ichida ayolning ahvolini yomonlashtiradi.
Tabiiyki, siz shirin taom va foydali uglevodlarisiz qilolmaysiz. Tana tizimlarini energiya va hissiy jihatdan olib tashlashni ta'minlovchi ushbu elementlar. Agar shirinlikka bo'lgan sevgi qaramlikka aylantirilsa va mutanosiblik tuyg'usi uzoq vaqt davomida yo'qolgan bo'lsa-chi? Uyg'otish kerak!
Bilasiz, ortiqcha shakar bolaning tug'ilishidan keyin ham go'zallikka ta'sir qiladi.
• Shakar tish emalini qaytadan shakllantiradi va homiladorlik paytida va tug'ishdan keyin tiklanishni allaqachon zaiflashtiruvchi havola bo'lgan buzilish jarayonlarini tezlashtiradi.
• ortiqcha karbonhidratlar tez vazn olishda va muammoli qaytib kelishda namoyon bo'ladi
qulay holat. Bolani kutish davrida ortiqcha vazn shifokorga yotqizilgan taqdirda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
• Qushqo'nmas shirin tishning tez-tez yordamchisi. Har bir insonda mavjud bo'lgan Candida jinsining qo'ziqorinlarini faollashtiradigan shakar. Homilador ayollardagi urogenital kandidozni davolash ehtiyotkorlik bilan, uzoq va majburiy jarayondir. Agar cho'pni oxirigacha davolash qilmasa, unda tug'ish vaqtida ushbu kasallik bolaning tashqi va ichki organlariga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ushbu ayollar tug'ruqxonalardagi yuqumli kasalliklar shifoxonasida tug'ilishadi.
• Ko'p miqdorda un mahsulotlarini iste'mol qilish bezi bezi ikki marta quvvat bilan ishlaydi. Bu erda ichak bilan bog'liq muammolar, oshqozon og'rig'i, ko'tarilgan yoki ko'tarilgan gaz shakllanishi mavjud.
• Insulin shakarga ham ta'sir qiladi va diabet, neoplazmalar va qon muammolarida asoratlarga olib keladi.
• Ko'pchilik karbonhidratlar adipoz to'qimalariga biriktiriladi, chaqaloqning og'irligini oshiradi, bu esa tug'ish va tiklanish vaqtida muammo bo'lishi mumkin.
So'nggi yillarda hayotning birinchi yilidagi bolalarda yomonlashgan allergik reaktsiyalar, asosan, chaqaloq onasining homiladorligi davrida ortiqcha uglevodlar natijasida yuzaga keladi.
Bolalar shifokorlari ham shakarga qarshi o'zlarining dalillarini keltiradilar. Turmush o'rtog'i psixologlar bilan birgalikda xursandchilik xulosalariga keladilar: tanadagi sezilarli kuchlanish, asabiy salohiyat, faollik, onalar tomonidan "quvonch gormoni" tufayli kuchini kam baholab turish xomilaning asab tizimiga jiddiy ta'sir qiladi. Natijada, u hiperaktiv bolani tashxislashiga olib keladi.
Aqlli shakar
Tananing ehtiyojlari va uning sog'lig'i o'rtasida maqbul echim topishda ko'plab shirin sevuvchilar uning o'rniga o'tadilar. Bunday imkoniyat mavjud, ammo homiladorlik holatida emas. Birinchidan, bunday tatlandırıcılar ma'lum bir dozani talab qiladi va o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, ular allergiya, diareya, oshqozon og'rig'i va hatto xoleretik alevlenmaga olib keladigan qator tarkibiy qismlarga ega.
Oxir-oqibat odatlarni o'zgartiradigan va butun oilani ovqatlanishning yangi darajasiga ko'taradigan eng ishonchli va qulay usul nutrifiyachilar tomonidan taklif etiladi. Faqat shakarning haddan ziyod iste'mol qilinishining zararli ekanligini eslash va shirin mahsulotning miqdorini kuzatish uchun emas, balki u nima qilish kerakligini bilish ham muhimdir. Albatta, uy qurilishi pirojnoe va pishirish raqobatdan tashqarida. Bundan tashqari, bola uchun homiladorlik uchun tug'ilganlik haqidagi ta'tilga, ko'plab onalar o'z iqtidorlarini yaxshilashga yoki kuchaytirishga qodir.
• asal va shirin quritilgan mevalar asosida retseptlar tanlash yoki tayyorlash;
• Mevalardagi boy fruktoza va laktuloza - shirin idishlarni tayyorlashda tabiiy shakarning maksimal darajada foydalanish.
• Butun oila va bolalarning ovqatlanishiga shirin «yolg'ondakamlarni» tatbiq etish: marmelat (organizmdan og'ir metallar zararli moddalar va toksik moddalarni olib tashlaydi, shuningdek, tananing tabiiy tozalanishiga ham hissa qo'shadi), quritilgan mevalar (qalin va GIT uchun foydali tolalar va vitaminlarga boy), marshmallalar (shokolad kabi shirin emas va oqsil va fosforga boy). Ularning barchasi bir xil zararli emas, lekin boshqa mahsulotlar bilan taqqoslaganda afzaldir.
Homiladorlik paytida tanani faol ravishda to'yintiradigan va uzoq vaqt iste'mol qilinadigan murakkab uglevodlarni qo'llash yaxshiroqdir. Qizig'i shundaki, birinchi trimestrdagi uglevodlarning normasi kuniga 450 grammdan, ikkinchidan esa 350 dan oshmasligi kerak. Buning uchun g'alla, banan va sitrusni iste'mol qilish kifoya. Bundan tashqari, shirin sharbatlar uchun ajralmas, olma, pomidor, ananas va olxo'ri, provitamin A, temir va magniyga yoki turli xil shakarlamalarga boy bo'lgan bir necha qora shokolad.
Biroq, tanani va ongni o'z-o'zini nazorat qilish va o'z-o'zini nazorat qilish kabi ohangda saqlashga hech narsa yordam bermaydi. Ular mutanosiblikni aniqlash va ularga rioya etishga yordam beradi. Keyin shokoladli bir parcha va sirli pirojnoe va puff pastry faqat foyda keltiradi!
Bilish uchun muhim
Forewarned - qurolli ma'noga ega. Oilangizning sog'lig'iga xavf solmang. Haddan ortiq shakarni zararli iste'mol qilish masalasi hech qachon beparvo bo'lolmaydi.
• G'arbda yoqilg'i va likyorika shakarlari platsentadan chaqaloqqa tabiiy onaning gormonlarini to'sib qo'yadi. Bu miya joylarini shakllantirishga ta'sir qiladi.
• Shakardan ortiqcha juftlik ikkala sheriklarda ham bepushtlikka olib keladi va kam vazn bilan tahdid qiladi.
• Shirinliklarga bo'lgan ehtirosni almashtirmang - ikkinchisi, masalan, sho'r yoki sitrus. Ertami-kechmi sobiq sevimli mashg'ulotlari qaytib keladi, lekin allaqachon ikki baravar.
• Agar shirinliklarga bo'lgan ehtiros juda kuchli bo'lsa, shifokorga borib, sinovlarni o'tkazing. Ehtimol, bu vitamin etishmasligining sababi, shuning uchun tana ularni to'ldirishga harakat qiladi va sizga signal beradi.
• Homiladorlik paytida quvonch va xushmuomalalik sabablari shokoladdan ko'ra xursand gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi. Eslab qoling!