Ertalabki, har bir kishi katta kayfiyat bilan uyg'onmaydi va osongina ishlashga yoki o'rganishga kirishadi. Budilnikning dastlabki daqiqalari juda yoqimsiz, tana tik turadi, dam olishni xohlaydi va yoqimli orzularni ko'rish istagi ham dam beradi. Va shu zahotiyoq qutqarish uchun bir chashka kuchli qahva keladi, shundan keyin quvnoqlik va kuch boradigan joy bor. Ertalab tekis suv bilan boshlangan bo'lsa-chi? Ehtimol, ko'plar mo''jizaviy shifolash haqida eshitganlar. Keling, odatdagi, juda mos keluvchi "ichimliklar" xususida nima muhimligini bilib olaylik.
Har bir insonning suyuqligi 60-90 foizni tashkil etishi bilan boshlaymiz, har kim buni biladi, lekin yillar mobaynida bu foizlar bizning aybdorligimizning ma'lum bir qismi bor-yo'qotishning mohiyatiga ega. Bizning tanamiz suyuqlik bo'lmasa, charchoq hissi darhol paydo bo'ladi, suv tanasining faqat 5% ga kamayishi tananing harorati va pulsning o'sishiga olib keladi.
Tanadagi suvning asosiy roli nima? Birinchidan, u toksinlarni yo'qotadi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, metabolizmni normallashtiradi, hujayralarni ovqatlantiradi, suv organizmning haroratini boshqaradi, hazm qilishni yaxshilaydi va bo'g'imlarni yog'adi. Endi asosiy savollardan biri tananing etarlicha suyuqlik bor-yo'qligini aniqlash. Birinchidan, siydik rangiga ko'ra, qorong'u soyada, suv tanasi sezilarli darajada ko'payib ketgan. Yana bir oddiy usul - terining holatiga e'tibor berish, agar u quruq bo'lsa va ag'darishdan keyin darhol tekislanmasa, u holda kunlik suv miqdori ko'payishi kerak.
Ko'pchilik suvni choy yoki qahva bilan almashtirishadi, bu to'g'ri emas, aksincha, organizmga zarar etkazishi mumkin, chunki ular diuretikdir, shuning uchun tananing zarur miqdordagi suyuqlik bilan to'yingan bo'lishi uchun oddiy suvni ichish va ertalabdan uyg'onishdan keyin boshlash kerak .
Ochiq oshqozon ustiga bir stakan toza suvdan ko'ra sodda va ayni paytda foydali retseptlar yo'q. Suv tufayli tananing tez harakatlanishi, ichki organlar to'g'ri ishlay boshlaydi, asab tizimi faollashadi, oshqozon tizimi normallashadi va eng muhimi, organizmimiz ertalabki zarur suyuqlikning birinchi qismini oladi.
Ertalabki stakan suvining ta'siri maksimal darajada bo'lsa, siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Nonushtadan 15-30 minut oldin bir stakan suv ichish kerak, suvning harorati tananing haroratidan bir oz yuqori bo'lishi kerak, 40 ° S ga qadar. Ideal ravishda, bu usul uchun kichik buloqlarda ichish, buloq suvini olish kerak. Vaqti-vaqti bilan suvga bir oz asal yoki limon sharbati qo'sha olasiz. Asal suv immunitetini mustahkamlashga, stressdan xalos bo'lishga va hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi. Limon suvini kechqurun tayyorlash mumkin, buning uchun bir stakan suvda limon sindirish kerak, shuning uchun ertalab kardiyovasküler, oshqozon va asab tizimlarini barqarorlashtirishga yordam beradigan ajoyib vitamin kokteyli tayyorlanadi.
Kun bo'yi tanadagi suyuqlik miqdorini to'ldirishni unutmang, bir necha stakan qahva yoki choyni, odatiy toza suv stakanini almashtiring. Birinchi ijobiy o'zgarishlar juda yaqin orada sezilarli bo'ladi. Kerakli miqdordagi suyuqlikdan muntazam foydalanilganda, terining yanada yaxshi bo'lishi, ichki organlarning faoliyati normallashtirilishi, quvnoqlik va yangilik paydo bo'ladi.
Odatdagi, karbonatsiz bo'lmagan suvning asosiy afzalliklaridan biri, bu har qanday biz uchun har qanday kontrendiyadan emas, aksincha, aksincha, muhimdir, eng muhimi bu haqida unutmaslikdir. O'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, bu ishning natijalari, albatta, iltimos. Bu erda, aslida va barcha kerakli ma'lumotlar, bu maslahatlarga rioya qilib, qisqa vaqt ichida terining, ichki organlarning va butun tananing holatini yaxshilashingiz mumkin.