Brokkoli. Bu sabzavot vitamin va iz elementlarning boy manbaidir. Bu eng foydali mahsulotlardan biridir. Geksokinaza, vitamin A, E va beta-karotinning noyob birikmasi saraton hujayralarining o'sishini inhibe qiladi. Brokkoli eyishni qanchalik ko'p bo'lsa, yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfi qanchalik past bo'ladi. Agar siz bug'doy brokkolini bir necha daqiqa pishirib qo'ysangiz, unda sabzavot barcha qimmatli xususiyatlarni saqlaydi.
Yoqimli. Bilberry pigmentlari - antosiyaninlar - qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir qiladi va varikoz tomirlarini davolashda ishlatiladi. Shuningdek, qaytib sistit va diareya bilan og'rigan bemorlar uchun tavsiya etiladi. Xamirturushlar bakteriyalardan ichak va siydik yo'llarining shilliq qavatini himoya qiladi.
Blueberry ingliz tilida. Bilberry saraton kasalligini keltirib chiqaradigan ovqatlanish kasalliklari bilan davolanadi. Lekin buning uchun yovvoyi bodomlarni to'g'ri tayyorlash kerak. Angliyada retsepti berib, bir hovuch chinnigullar bir qadah brendi bilan to'ldiriladi. 2 hafta o'tgach ular infuziya filtrini tozalash kerak. Oziq-ovqat zaharlanishi yoki ich ketishi bilan infüzyon qilish uchun ishlatiladi, bir choy qoshiq kuniga uch marta ichish.
Sarimsoq. Sarimsoq ko'p kasalliklarni davolashda foydalidir: bronxit, sovuqqonish, og'iz tomoqlari, astma, oshqozon-ichak kasalliklari, konstipatsiya, ich ketishi, og'riq, artrit. Sarimsoqning qoshini silliqlash orqali chiqariladigan oltingugurt aralashmasi allisin xolesterinni tanadan chiqarib yuboradi. Va bizni ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi. Sarimsoq shuningdek yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga qarab onkologiya bilan kurashadi.
Sovutgichlar uchun uy sharoitlari. Choy qoshiq asal bilan sarimsoq shilimshiq qafasini arting, yarim stakan qaynoq suv quyib, bir necha tomchi limon sharbati qo'shing. Kuniga uch marta issiq iching. Har safar yangi ichimlik tayyorlang.
Norvegiya somoni. Tabiiy sharoitda etishtiriladigan "yirtqich" ikra, onkologik kasallikka qarshi foydali mahsulotlardan biridir. Qizil baliqning qimmatli turi. Salmon mushak ohangidan mas'ul bo'lgan neyrotransmitterlarning faolligini qo'llab-quvvatlaydigan noyob aralash DMAE (dimetilaminoetanol) ni o'z ichiga oladi. Bu, ayniqsa, ayollar uchun to'g'ri bo'ladi - teri silliq va sog'lom bo'ladi. Salmonda ko'p miqdorda D vitamini bor, u osteoporozdan himoya qiladi. E vitamini toksinlarni bartaraf qiladi. Va kaliy gipertenziya oldini oladi. Miya vazifasini yaxshilaydigan to'yinmagan yog'li kislotalarning qimmatbaho tarkibiy qismlari mavjud. DMAE ta'sirini kuchaytirish uchun ikra, salat, limon aromalı, zaytun va tug'ralgan bodom bilan iste'mol qilinadi.
Findiq findiq. Fındık onkoloji qarshi juda foydali bir mahsulot. Bu yong'oq faqat erkak kuchini oshiribgina qolmay, ich qotib qolishga qarshi. Shuningdek, ular ko'krak bezi saratoni va prostata bezining saratonidan himoya qiladi. Fındık, shuningdek, linolenik kislota boy, xolesterin birikmasini oldini oladi va yurak xastaliklaridan himoya qiladi. Gipertoniya uchun yana bir findiq tavsiya etiladi. Bir oz yong'oqni iste'mol qilish yaxshiroq, lekin har kuni.
Yulaf ezib. Yulaf ezib juda ko'p sabablarga ko'ra foydalidir. Misol uchun, u tsellyuloza, ichakning funktsiyasini tartibga soluvchi va ichak saratonini oldini oladi. Yulp pullari oqsil, E vitamini va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa vitaminlar, shuningdek terining sog'lig'ini ta'minlash uchun qimmatli manba hisoblanadi.
Sog'lom nonushta. Bir osh qoshiq jo'xori va bug'doy go'shti, yarmi choy qoshiq mayiz, maydalangan yong'oq va yarim bo'lma olma aralashtiramiz. Mussli bu tarzda pishirilgan, oz miqdordagi yog ', shakar va kaloriyani o'z ichiga oladi.
Pomidorlar. Ular tarkibida infektsiyalarni oldini oladigan C vitamini mavjud. Pomidorlarda oshqozon-ichak saratonining xavfini kamaytiruvchi ko'p miqdordagi likopen pigmenti. Yangi pomidorlardan ham yaxshiroq, tomat pastasi saratonga qarshi xususiyatlarga ega. Biroq, tomat pastasi yoki ketchup gipertoniyasi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi, chunki u juda ko'p tuz o'z ichiga oladi.
Ismaloq. Asab tizimini kuchaytiradi. Ismaloq surunkali charchoq sindromi bilan kasallanganlarga yordam beradi, chunki u juda ko'p miqdordagi xlorofillga ega. U gemoglobinni oshiradi va shu bilan birga tananing osongina so'riladi. Ismaloqning tarkibida ko'plab fol kislota mavjud. Shuning uchun kelajakda bolalarning asab tizimiga zarar yetkazilishining oldini olish uchun homiladorlikning dastlabki trimestrida ismaloqni iste'mol qilish juda foydali. Eng foydali xom ismaloq barglari - ularni salatlarga qo'shing.
Sharob. Qizil vino flavonoidlarning boy manbai - saraton va ateroskleroz bilan kurashda zarur bo'lgan aralashmalar. Flavonoidlar qon tomirlarining o'tkazuvchanligini kamaytiradi, shish paydo bo'lishini oldini oladi, yurak xurujidan himoya qiladi. Haftada 2-3 marta qizil sharobni ichish, lekin bir martadan ortiq emas - 100 ml.
Yashil choy. Bu inson umrining sharbati. Yashil choy erta qarishni oldini oladi va qonda xolesterinni kamaytiradi, bu organizmni aterosklerozdan himoya qiladi. Yashil choy kontsentratsiyani kuchaytiradi, qon bosimini pasaytiradi va immunitetni mustahkamlaydi. Kuniga ikki chashka choy iching. Ammo qon bosimi past bo'lsa, choy qora bo'lishi kerak. Qora choy ko'proq kofeinni o'z ichiga oladi. Va kofein yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradi, qon bosimini oshiradi va tananing tonishini oshiradi. Gipertenziya (yuqori qon bosimi) bo'lsa, zaif yashil choy ichish yaxshiroqdir.
Onkologiya va yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi ushbu eng yaxshi 10 ta mahsulotni muntazam ravishda iste'mol qiling.