Bizning davrimizdagi ortiqcha vazn ayollar vakillarining aksariyati uchun asosiy muammo hisoblanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bugungi kunda ushbu masala erkak jinsi vakillari bilan ham bog'liq. Masalan, ma'lum bir parhezga tayanish, faol hayot tarzi bilan shug'ullanish, muntazam mashq qilish, turli xil jismoniy faoliyatni nazarda tutadigan ko'plab usullar mavjud. Akupunktur kabi yog 'yoqib turadigan bunday usul ham mavjud. Keling, semizaga qarshi kodlashni bilish uchun ozgina ma'lum bo'lgan usul mavjudligiga e'tibor qaratsak.
Bunday usul, allaqachon haddan ortiq darajada takomillashgan kishilarga mos keladi, chunki yuqoridagi variantlardan birortasi mos kelmaydi yoki bajarilmaydi.
Semizlik uchun kodlash ta'rifi
Semirib ketishga qarshi kodlash bir kishining ongsiz ravishda ta'siriga ta'sir qiladi. Bu usul naterapiyaga asoslangan turli xil, maxsus ishlab chiqilgan psixologik metodlar yordamida amalga oshiriladi. Bunday texnikaning muhim vazifasi, odamning muayyan ovqatga bo'lgan munosabatini o'zgartirish, shuningdek, muayyan harakatlarga munosabatni o'zgartirish zarur.
Har bir inson stressli vaziyatning tuyadi ortishiga sababchi ekanligini biladi, chunki ko'pchilik hayotda quvonchni topa olmaydi, uni ovqat bilan sotib oladi. Shunday qilib, bunday istaklar odat bo'lib qoladi va inson doimo mazali narsalarni tortib olib egan. Shirinning baxtning gormonlari mavjudligi sir emas. Shunday qilib, mazali ovqatlar sog'ayib, hayajonlanadi. Bunday holda, kodlash insonni ushbu ehtiyojdan qutqarishi mumkin. Uning yordami bilan sevimli ovqatingiz jirkanch bo'lib qoladi. Shaxsni SHni bartaraf etadigan o'zgarishlarni topish muhimdir.
Barcha odamlarning farqli bo'lishidan kelib chiqadigan bo'lsak, ichki o'zagining darajasi o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Shuning uchun semirishga qarshi qaratilgan kodlash har kimga har xil ta'sir ko'rsatadi. Yaxshi taklif qilish uchun yaxshi retseptivlik, yuqori emosiklik kabi fazilatlarga ega bo'lishi kerak. Tahliliy aqlga ega bo'lgan kishilarni kodlashda qiyinchiliklarga duch kelayotganini alohida ta'kidlash joiz.
Yog'ga qarshi kodlashni ishlash jarayoni
Kodlash vaqtida shaxsga kodlangan belgilar qo'yiladi. Natijada, zararli, ammo mazali taomlar hosil bo'lgan holat qo'rquv bilan almashtiriladi. Shunday qilib, bunday oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilishni to'xtatadi, shuning uchun kilogramm kamayadi.
Bu erda siz ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishi mumkinligiga e'tibor qaratishimiz kerak. Axir ma'lumki, vaznni yo'qotish asta-sekin kerak. Kilogrammni yo'qotish jarayoni juda zararli. Misol uchun, bir hafta davomida ikki yoki uch kilogramm yo'qotish juda ko'p va teri yoki soch holatiga, shuningdek turli ichki organlarga ta'sir qilishi mumkin. Bu shuningdek, insonning umumiy ko'rinishida yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, ikkinchi darajali qiyinchilik shundaki, endi bu hodisani keltirib chiqaradigan mahsulotlarni almashtirish haqida savol tug'iladi. Qanday qilib stressni engishimiz mumkin? Agar bunday vaqtni sog'likka zarar etkazmasdan osongina almashtirish mumkin bo'lsa, kodlash bunday ahamiyatga ega bo'lmaydi. Sizning yoqtirganingiz va dam olishga yordam beradigan mashg'ulotni tashkil qilish mumkin bo'ladi. Va bunday ishga joylashish manbai topilmasa, bu juda murakkab. Oddiy holat quvonch hissini talab qiladi.
Shunday qilib, qo'rquv tuyg'usi o'tishi kerak, eski holat ongli ravishda qaytishi kerak. Ortiqcha vazn har doim ma'lum sabablarga asoslanadi. Va ko'pincha bu psixologik tomon. Tarqatilayotgan sabablar va kuchlarni yo'qotish o'rniga, yo'q qilish kerak. Boshqa tarafdan dunyoga qarash, muayyan qadriyatlarni qayta ko'rib chiqish muhimdir. Darhaqiqat, insonning tashqi yordamisiz muammoga duch kelishi juda qiyin. Bu erda tajribali mutaxassis zarur yordamni taqdim etishi mumkin. Agar biror sababni qidirishga yordam beradigan va uni chiqarib tashlaydigan bo'lsa, kodlash endi kerak emas.
Biroq, agar kishi bu usulni o'zicha sinab ko'rishni istasa, bu masala butun muhimligini tushunib yetish kerak. Sizga "oltin tog'larni" va'da qilgan odamlarga vaqt ajratib, vaqtingizni yo'qotib qo'yishingiz shart emas. Bu erda, ehtimol, firibgarlar ishtirok etadilar, chunki bunday savol qisqa vaqt ichida hal etilmaydi. Va juda tez ishlaydigan kodlash ham badanga va mentalitetga salbiy ta'sir ko'rsatib, uni beqaror va tajovuzkor qiladi. Bunday davlat nafaqat semirib ketish bilan kurashda yordam berishi, balki ko'plab boshqa muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin.Bu sohada ishlaydigan mutaxassis bu erda eng muhim rol o'ynaydigan sabablarni tushuntirib, yo'q qilish uchun uzoq vaqt sarflaydi.
Shunga qaramasdan, semirishga qarshi qaratilgan kodlashning yaxshi samarasi bor, lekin 100% emasligini unutmaslik kerak. Statistikani ko'rib chiqsangiz, faqatgina 50% kutilgan natijalarga erishganini va faqatgina 30% kelgusida parhezni ta'qib qilishni boshlaganini bilib olasiz. Shuning uchun, kodlash masalasiga yaqinlashganda, sizda barcha muammolaringizni hal qilish uchun sehr sifatida qanday illüziya va unga umid qilishingiz shart emas. Axir, nima bo'lishidan qat'iy nazar, hech qanday qiyinchiliksiz hech narsaga erishilmaydi. Kursdan tashqari qo'llarni kodlash faqat tanangizning psixologik holatiga zarar etkazadi. Shuning uchun, agar siz bu qadamni chindan ham hal qilishga qaror qilsangiz, ushbu texnikada va uning asosiy yo'nalishlari bo'yicha barcha ma'lumotlarni o'rganishingiz kerak. Tezda natijani kutmaslik muhim, chunki har bir narsa vaqt talab etadi, faqat bu sohada ixtisoslashgan professionallar bilan doimiy hamkorlik juda samarali natijalarga olib keladi.
Obezlikka qarshi kurashga qaratilgan kodlash usullariga ta'sir o'tkazish usullari
Kodlashning o'zi bir necha asosiy davrlarni o'z ichiga oladi. Avvalambor, mutaxassis, ortiqcha ovlashning oqibatlari bilan uni rag'batlantiradigan keskinlikni bosib o'tishga majbur. Odamga tegishli kayfiyatni yaratish kerak, buning natijasida u oziq-ovqatga munosabatini o'zgartiradi. Keyin kodlash jarayonining o'zi kuchga kiradigan davrga to'g'ri keladi, bu jarayonda salbiy ta'sirlarga asoslangan usullar qo'llaniladi. Buning uchun odamlar o'zlarini trans bilan o'stiradilar va unga mos oziq-ovqatlardan nafratlanishadi. Axborotni yaxshiroq o'zlashtirish uchun tasvirlar majoziy ma'noda tasvirlanadi, uning asosiy mavzusi semizlikdir.
Yana shuni ta'kidlash kerakki, bunday operatsiyani boshlashdan oldin, siz bo'sh qoringa ega bo'lishingiz kerak. Axir, bu holat yaxshi tushunishga yordam beradi. Kodlash kursining oxirida tajribali amaliyotchi bemorga dietani iste'mol qilishga qanchalik muhimligini tushuntirish kerak. Shuningdek, mashg'ulotni davom ettirishni ham tushuntiring.