Katta shaharlar va megapolislarda yashovchi deyarli barcha odamlar tezda shoshilib, harakatlanmoqda. Biroq, ma'lum bir vaqtning o'zida ko'pchilik hayoti tobora sekinlashib boradi, qulay hayotning ko'plab xususiyatlarini sotib olish bilan, masalan, mashina, transport kamroq va kamroq bo'ladi. Kimdir zarar etkaza boshlaydi va hech qanday harakatni to'xtatadi, ammo behuda. Aksariyat odamlar keraksiz harakatlarning og'riq va kasalliklarga olib kelishi mumkin, deb o'ylashadi, ammo buning aksi. Bu harakat - bu hayotdir, bu qanchalik qayg'uli bo'lishidan qat'iy nazar.
Raqs marosimida hayot
Har bir inson sog'lig'ining yaxshi holatini saqlab qolish uchun faol bo'lishi kerak. Agar siz ishlashni yoki ishlashni qiyin deb hisoblasangiz, unda kamida raqs qilish. Buning uchun sizga maxsus harakatlarni o'rganishingiz kerak emas va ularni to'g'ri tarzda qayta ishlashga harakat qilishingiz kerak, faqat siz yaxshi va ritmik musiqa ostida harakat qilishingiz kerak. Kuniga kamida o'n yoki o'n besh daqiqa raqsga bag'ishlangan bo'lib, siz nafaqat salomatlikni, balki ijobiy energiya olishingiz mumkin.
Olimlarning ruhiy-hissiy va jismoniy sog'lig'ining ta'sirini o'rganish olimlari, otaning ko'p muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkinligi haqidagi xulosaga keldi. Bu odamni dam olish va yengillikka olib boradigan raqslar. Biz professional raqslar yoki sport deb hisoblangan raqs turlari haqida gapirmayapmiz. Bu oddiy raqs harakatlaridir, kimdir buni amalga oshirishi mumkin, hatto raqs bilan tanish emas.
Ikkinchi jahon urushi tugaganidan keyin reanimatsiya davolashning qo'shimcha turi sifatida raqs terapiyasi faol qo'llanildi. Faqat fiziologik (fizik) va psixologik reabilitatsiyaga muhtoj bo'lgan juda ko'p odamlar bor edi. Faol ishlar bunday kishilar bilan guruhlarda o'tkazildi, raqs ritmida harakatga katta ta'sir ko'rsatildi.
Ushbu reabilitatsiya usulini ochish birinchi marta kufr bilan qabul qilindi, ammo o'zlarini kutmagan natijalar barcha kutgandan oshdi. O'sha kunlarda raqs terapiyasi, asosan, jismoniy kasalliklarga ega bo'lgan shaxslarga nisbatan qo'llanilgan, deb hisoblanadigan seychasona psixologik va hissiy tanglikni engillashtiradi.
Raqs terapiyasi mohiyati
Raqs terapiyasi odamning normal va sog'lom hayotga, ham jismonan, ham hissiy jihatdan o'girishga intiladigan usul va usullarning kombinatsiyasi hisoblanadi. Bunday davolanishning mohiyati shundaki, muskullar nafaqat jismoniy charchoqni emas, balki asabiy taranglikdan xalos bo'ladilar. Barcha mushaklar, tananing har bir xujayrasi gevşeme va dam olish holatiga keladi, lekin aslida butun tana harakat qiladi va, ehtimol, juda tez. Eng asosiysi, raqsga zavq keltirishi kerak. Hech qanday harakatlar, qat'iy qoidalar yo'q, raqs ritmiga kirishingizning hojati yo'q, buning uchun lazzatlanish kerak.
Raqs terapiyasi, asosan, o'rta va katta guruhlarda amalga oshiriladi. Bu esa, bunday kishilarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ijtimoiy moslashuv bilan bog'liq barcha muammolarni bartaraf etishga imkon beradi. Raqs harakati, bu holda, sehrlangan dunyo va odamlar orasidagi muloqot vositasi sifatida xizmat qiladi va odamga raqs orqali o'zini ifoda etish imkoniyatini beradi. Bundan tashqari, guruh raqs terapiyasi doirasida uning ta'siri ancha oldin sezilarli darajada farqlanadi.
Raqs terapiyasining mohiyati shundaki, ko'plab ruhiy jarohatlar odamning his-tuyg'ularini butunlay taskinlashiga to'sqinlik qiladi. Bu psixologik konstruktsiya jismoniy siqilishga olib keladi. Mushaklar to'liq keskinlikda, o'pka ichakka kiradi, xuddi hayvonlarga o'xshab, qo'rquv va qo'rquv bilan qoplangan vaqtda. Odamning ichki energiyasini sarflaydigan har qanday keskinlikning bu holatini ushlab turish ham shu. Shuning uchun sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjud.
Raqs terapiyasi, o'z navbatida, insonni tinchlantirishga, bu keskinlikdan xalos bo'lishga, energiya chiqarilishiga va butun tanada tarqalishiga imkon beradi.
Odamlar qanday kasalliklarga duchor bo'ladi?
Eng avvalo, raqs terapiyasi depressiv holatlardan xalos bo'lishga imkon beradi, unda inson o'zining barcha noroziligini o'zi bilan namoyon qiladi. Bu holatda, kishi haqiqat bilan, boshqa odamlar va o'zi bilan aloqani yo'qotadi. Raqs, insonni "ochib", uni ijobiy his-tuyg'ular dunyosiga qaytarishga qodir, chunki psixoanalitik nazariya ko'pgina psixologik sharoitlar, masalan, stresslar, guruh raqsi terapiyasi yordamida engib o'tish mumkinligini aytadi.
Albatta, raqslar sog'liq bilan bog'liq bo'lgan boshqa muammolarni hal qiladi, ya'ni jismoniy. Raqslar, masalan, qon tomirlari bo'lgan bemorlar uchun post-reabilitatsiya davrida faol qo'llaniladi. Agar odam uzoq vaqt davomida shifoxonada yotsa va mushaklari asta-sekin filtrlana boshlasa, bu erda raqs yo'lni topishga yordam beradi.
Ayollar uchun juda foydali raqs, ular barcha muskullarni kuchaytiradi, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga, hayotni faol va sog'lom qilishga yordam beradi. Aslida, raqs - bu barcha kasalliklar uchun tashxis. Agar kuniga o'n daqiqa vaqt sarflasangiz, siz jismoniy va hissiy holatingizdan xursand bo'lasiz.