Ba'zan ko'chaga chiqishni ham xohlamaysan. Biz dangasalikni yengishimiz va shuning uchun quvonchni his qilishdan voz kechamiz.
O'tgan qish oyi, biz bahorni oldindan kutgan holda yashayapmiz. Monoxrom landshaft, yorug'lik va issiqlik etishmovchiligi metabolizmni sekinlashtiradi, tuyg'ularni uyg'otadi, kuchlarni yo'qotadi. Odatdagidek harakati doimiy harakatlanuvchi mashinaning mavjudligini isbotlaydigan bir bola, hozir ham bo'sh batareyaga o'xshaydi. Biroq, erta bahor bunday ishonchli zaryadlovchi emas. Zudlik bilan energiya tejash.
- Tadbir chandiqlar va chang'ichilar, chelaklar va belkuraklarni taklif qiladi. Slaydlardan bolalar bilan pastga tushing, qor qulflarini qurish. Faqat faol yurish yoqimli charchoq hissi beradi, mushaklarni zanglaydi va yaxshi kayfiyatdagi uzoq poezd ortida qoldiradi.
- Faoliyat umuman serotoninning sekretsiyasiga hissa qo'shadi. Agar siz toza havoda harakat qilsangiz, qon kislorod bilan boyitiladi. Serotonin adrenalin darajasini tushiradi, bu asossiz xavotirlik, asabiylashish va yomon uyquga sabab bo'ladi.
Fevral kunlari jon va jonga jon uchun reanimiruyuschih bo'lishga qodir. Bu sizga taqdim etgan materialni o'zgartirish haqida. Ko'ngilni ochishning birinchi usuli - voqealarning odatiy tartibini o'zgartirishdir. Hafta oxiri haftaning o'rtasida joylashtiring. Ishga sarflanadigan xarajatlar va maktabda o'tkazib yuborilgan bir kun - bu falokatdir. Suv parkiga boring, bouling, kartoplar o'ynang. Restoranga boring, u erda zich italyan baritoniga pizza tayyorlaysiz.
Bu 24 soatlik hisobotni tugatishga, tartibsizlik fe'llarning jadvalini to'ldirishga yordam beradigan kerakli haydovchi yaratadi ... Va eng muhimi, qishda o'tgan oyning jozibasini hisobga oling.
Quyosh panellarini yoqing
Sariq, to'q sariq, pushti va qizil mevalar ularning issiq quyosh energiyasida to'planganligini e'lon qiladi. Bolani mandarinni yoki greyfurtni iste'mol qilishga ishontirish kerak. Sitrus askorbin kislotasini ta'minlaydi, allergik reaktsiyalarga kelsak, ular ko'p miqdorda eganlari sababli ko'pincha paydo bo'ladi. Aytgancha, u S vitamini va karamga, ayniqsa qizil go'shtga boy. Tender va suvli, u xuddi chaqaloq kabi.
Energiya aralashmasini yaratish yong'oq, quritilgan o'rik, mayiz bilan birlashtirilishi mumkin. Bularning barchasi go'sht maydalovchi orqali, asal bilan aralashtiriladi. Bolaga kuniga bir choy qoshig'i yetadi.
Savzi salatasi foydali garnituralardan biridir. Sabzavot tarkibidagi Provitamin A optik asabning etarli ishlashi uchun kerak.
Mineralli yoqilg'ini oling
Mineral moddalar vitaminlar kabi muhim emas deb hisoblashadi. Biroq, ularsiz ular, Energizerning qobiliyatini qaytarmaydilar.
Qish menyusi uchun yodga boy mahsulotlar juda mos keladi. Qalqonsimon bezning funktsiyasini normallaydi, markaziy asab tizimining faoliyatini boshqaradi. Shunday qilib, baliq, dengiz mahsulotlari, kelp haftasiga kamida bir marta kerak bo'ladi. Vaziyat va kaliy uchun kerak. Bu eng yaxshi antidepressant bo'lgan mineraldir. Quritilgan mevalar, muzlar va pishirilgan kartoshkalarda bu ko'p.
Suvning kuchidan foydalaning
Eng muhimi, organizmning tanasi oddiy suvni namlik bilan to'ldiradi, vitaminlar sharbati va o'simlik choylari immunostimulyator sifatida harakat qiladi.
Yangi zerikkani uchun suvi - uning sof shaklidagi energiyasi. Vitaminlar va minerallar birligi, hatto engil shaklda. Tayyorgarlikdan so'ng darhol yangi ichimlik iching. Har daqiqada u o'z foydasini yo'qotadi.
Choy universal ichimlikdir: u yozda soviydi, u qish oylarida isitiladi. Qovurilgan qulupnay va qora smorodina, echinasya, mita. It gullari bilan ehtiyot bo'ling. S vitamiga boy, afsuski, organizmning kaltsiyini yuvadi.