Uning harakatlari doirasi juda keng. Bunday turlari mavjud: restorativ, tonik, tinchlantiruvchi, shuningdek o'z-o'zidan massaj. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu profilaktik maqsad bilan, tanaga g'amxo'rlik qilish va salomatlikni mustahkamlash, dam olish, charchashni bartaraf etish uchun amalga oshiriladi. Uning yordami bilan aqliy va jismoniy taranglik o'chiriladi, hayot ohanglari ko'tarilib, tana kasallikdan keyin tiklanadi. Bir necha seansdan keyin energiya va jonivorning katta miqdori oshib borayotganini aytish mutlaqo yo'q.
Gigienik massajning asosiy vazifalari
Gigiena masajining asosiy vazifasi qon aylanishini oshirish, hissiy holatini yaxshilashdir. Muayyan hudud uchun nafaqat umumiy, balki mahalliy massajni ham amalga oshirishingiz mumkin. Umumiy gigienik massaj majmui taxminan 20 daqiqa davom etadi, ularning 10 daqiqasi bo'yin, orqa va oyoqlarga, ko'krakning 3-4 daqiqasida va oshqozonning yarmiga beriladi, va taxminan 4 daqiqa qo'llarda qoladi. Har bir mintaqa uchun ajratilgan vaqtga kelib, har qanday massaj uslubiga xos bo'lgan barcha texnikani ta'minlash kerak - bug'lash, öğütme, yoğurma, effleuraj, tebranish. Muayyan muolajani olib boradigan muammoni hal qilishga yordam beradiganlar ustidan g'alaba qozonaman. Misol uchun, taranglikni bartaraf etish uchun asosiy texnikani urish kerak. Fikrlash faoliyatini faollashtirish uchun, masalan, imtihon oldidan, amaliy kuchni oshiring. Shu sababli, bu massajning noyobligi noyobdir, deb o'ylashadi - u hozirdanoq kutilgan natijani ishlab chiqarishga qodir.
Gigienik yuz massaji
Mahalliy hududlarda gigienik massajni o'tkazish jarayonini o'tkazishda qarish belgilarining paydo bo'lishining oldini olish, terini elastik va elastik holga keltirish mumkin. Shuning uchun uni 25 yil to'yini kesib o'tishi kerak.
Foydalanishdan oldin krem, loson yoki yuz yog 'oling va allergiya reaktsiyasini tekshirish uchun terining kichik joyiga qo'llang. Agar har bir narsa yaxshi bo'lsa, ularning oldiga yuzlarni tarqating. Harakatlar engil bo'lishi kerak va terining eng kam qisish chizig'idan o'tishi kerak.
Massaj 10 yoshdan kattagina kurslarda o'tkazilishi kerak. Qizlar uchun yiliga 1-2 marta 25 yil, keyin esa ko'proq.
Yuzingizdagi kunduzgi kundalik kremni qo'llang, barmoqlaringizni mozorlar va ko'z atrofiga yo'nalgan teriga tering. Lekin unutmangki, bu professional tartib emas va sehrgarning ishini o'zgartirmaydi.
Asosiy ko'rsatmalar
Keksa mushaklarning ohanglari bo'lgan, uyali metabolizm tomonidan buzilgan, qarish belgilari, terining elastikligi, depressiya ko'rinishi va asab chiqishi mumkinligi bilan birinchi o'ringa tavsiya etiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Homilador ayollar, hayz ko'rgan paytda tavsiya qilinmaydi. Xo'ppozlar, teri kasalliklari, o'smalar, tomirlarning kengayishi va tuberkulyoz, churra yoki progressiv siydik va o't-tosh kasalliklari bilan massajdan saqlaning.
Gigienik massaj uchun murojaat qiling, bu yuqumli kasallik emasligini va sessiyalaringizdan keyin osteoxondrozning siz bilan birga qolishini eslang. Biroq, yurak-qon tomir kasalliklari, tomirlar va arteriyalar kasalliklari, bronxit yoki laringit bilan davolashni to'g'ri yo'nalishda boshqarishga qodir.