Yoz - dam olish kunlari, qorin bo'shlig'idagi yog'larning bo'laklari muqarrar ravishda sizni bulutga tahdid soladi. Yunonistonda dam olmaguncha, yog'dan qutulish istagi yo'q edi, umuman olganda, o'z-o'zidan ketish edi. Xo'sh, nima bo'ldi? Erim boshladik, yo'q, yo'q va bikinida hovuzda quyosh ko'taradigan nozik qizlarga qarashdi. Birinchidan, albatta, men hech qanday qorinni o'ylamagan edim, u faqat meni g'azablantirib yubordi, chunki bir necha yil oldin hech kim men bilan birga turolmasdi, chunki men juda chiroyli, uzun sochli tabiiy sarg'ishman va yaxshi qurilganman.
Erim bu janjalni tashlashga harakat qildi, lekin biroz xotirjamlik bilan o'zini tanqidiy ravishda ko'zguda ko'rib chiqdi va men uni go'zalligini tan olishim kerak edi, lekin bu erda faqat oshqozon ... Qorin emas, balki hayvon! Albatta, siz bolaning tug'ilishi uchun hamma narsani yozib qo'yishingiz mumkin, lekin tug'ilganidan keyin ba'zi do'stlarim shohsupaga qaytib, jimjitlik bilan ochiq mayolarni reklama qildilar. Men o'zimni xotirjam his qildim, tinchlantirdim, butun umrimni to'yib ovqatlantirdim va erimning nozik maslahatlariga e'tibor bermadim. Shunday qilib, oshqozonimdagi ortiqcha yog'dan qutulishga qaror qildim.
Sizning oshqozoningizda ortiqcha yog'dan qanday qutulish mumkin? Birinchi narsa shlakdan qutilish edi.
Men uyga qaytgandan so'ng darhol o'zimning shaklimni olish va bu katta qorinni yo'q qilish usullarini metodik ravishda ishlab chiqishga kirishdim. Men bu muammoni qanday hal qilishni biladiganlar bilan suhbatlashdim. Va ularning hammasi bir xil gapni aytadilar, biroq boshqacha so'zlar bilan: "Agar ortiqcha yog'dan qutulishga qaror qilsangiz, ichaklarni tozalash kerak".
Ichakda, vaqt o'tishi bilan, turli xil shlaklar to'planadi, bu ajralib chiqadi va vujudga har qanday mayitni bo'shatadi. Keyin tanamiz jigarni, oshqozonni, jinsiy organlarni himoya qilish uchun va bu zaharlarni qabul qilish uchun suv yog'i qatlami bilan birga majburlanadi va shu bilan bizning tanamizni normal rejimda ishlashga imkon beradi. Bu chirkin qorin paydo bo'lgan joy. Xun va o'shanda oshqozoni olib tashlash uchun tanaga poklanish tizimini normallashtirishga yordam berish uchun etarlicha kerak emas va u o'zi bilan kurashishni boshlaydi.
Ko'pchilik ichaklarni tozalashni so'raydi? Bu oddiy - odatdagicha ho'qnalar bilan . Ha, ha, bu bir xamirturush. Agar oshqozon yoki qorinni tozalash yoki olib tashlashni xohlasangiz, bu so'zda paydo bo'lishingiz mumkin bo'lgan tirishqoqlikni rad etish kerak. Va kamzulga odatiy, ya'ni 1,5-2 litr kerak bo'ladi, qirq litrli ikkita naycha orqali turli salon va idoralar tomonidan qo'llaniladi. Bunday hovuzlar tananing mikroflorasini yuvishlari mumkin. Odatdagina ho'kiz ichakni tozalashi mumkin, shlakni olib tashlashi mumkin, shuning uchun tanasi oshqozon hajmini o'zi tashlaydi, shu bilan birga yog' va suvni himoya qilishni ham to'xtatadi, bu esa hazm qilish, jigar va taloq organlariga kerak emas.
Men hovuzlarni boshladim va ularni ikki hafta o'tgach, og'irlik va oshqozon hajmini asta-sekin yo'qotdim. Xamirturush uchun tuzilish - 1,5 litr suv, 1 desert qoshiq tuz. Ushbu ikki hafta mobaynida qorin bo'shlig'i 10 santimetrga qisqardi va vazni 6 kilogrammni yo'qotdim. Va bu birinchi bosqichda yaxshi natija.
Yog 'yog'idan qutilishning ikkinchi bosqichi - jigarni tozalash . Bu oshqozoni yanada kamaytirishga yordam beradi, lekin men bu haqda gapirmayman, mustaqil ravishda jigarni tozalash bo'yicha adabiyotlarni topishingiz yoki Internetdagi ma'lumotni topishingiz mumkin. Men oshqozoni tozalashga yordam beradigan sport mashqlari haqida gapiraman.
Sport mashqlari kerak va qorin bo'shlig'ini kamaytirish uchun emas, balki muskullarni ohangga olib kelish, terining ohangini qaytarib olish va uni shartnoma qilishdir.
Terining rezina emasligi va agar siz texnikani ishlatishga qaror qilsangiz, tezda oshqozonni olib tashlang, shunchaki shaklga kira olmaydi, shuning uchun sizga sport mashg'ulotlariga muhtoj bo'lasiz, aks holda chiziq belgisi teri ustida qolishi mumkin. . Shuning uchun bulardan qochish uchun muammoni maqsadga yo'naltirish kerak.
Ikki mashq bor - ular qorinni maqsadga urishgan. Va har birimiz bu mashqlarni bilamiz - bu matbuot va halqa mashqlari.
Halqa bel muskullarini qizdirib, qon aylanishini sezilarli darajada oshiradi va shuning uchun mushaklar va teridagi metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, halqa yordamida siz qorin bo'shlig'i mushaklarini cho'zishingiz mumkin, bu ularni mashaqqatli mashq qilish uchun tayyorlaydi - matbuotda.
Matbuot bo'yicha mashqlarni uyda o'tkazish mumkin. Men qilgan kabi: oyog'imni har kuni divanga qo'ydim va matbuotda ishlash uchun 15 daqiqa ushladim. Aziz ayollar, esda tutingki, oshqozoni kamaytirish va terini tiniq ushlab turish uchun erkaklar darajasiga ko'tarilmang, erdan 45 daraja ko'tarish etarli, chunki bizning holatlarimizda sur'at va takroriy sonlar muhim ahamiyatga ega. Qiyin bo'lsa ham, ular aytganidek, ellik marta takrorlang: o'lib, lekin buni bajaring. Faqat shu tarzda teringizga to'g'ri yukni berasiz. Agar siz osongina 50 ta takrorlashni amalga oshirsangiz, sonni 100 ga oshiring, eng muhimi, so'nggi 15-20 marta takrorlashni kuch ishlatishdir. Xullas, turing, endi halqani o'girishga harakat qiling, shuning uchun biz uch marta takrorlaymiz.
To'g'ri ovqatlanishni unutmang. Oshqozondan ortiqcha yog'ni tezda chiqarishga qaror qilsangiz, oziq-ovqat cheklanmaydi, faqat uni ajratish kerak. Ratsiondan yuqori kaloriyali va yog'li ovqatlar yo'q, aks holda jarayon sekin davom etadi. Suvni iste'mol qilish, emirilish tizimining qanday ishlashidan qat'i nazar, maksimal darajada bo'lishi kerak. Agar uning faoliyati yomon bo'lsa, diuretik o'tlarni qabul qilasiz, ammo oshqozonni tozalash uchun suv almashinuvi faol bo'lishi kerak.