Ko'zlarga qanday yordam berish kerak: ko'zni oqilona va o'z vaqtida tiklash

Vizual buzilishlardan va ko'z charchoqlaridan shikoyat qilganlar har yili tobora ko'payib bormoqda. Bunga umumiy kompyuterlashtirish va televidenie ekranlarining ko'pligi va sedentary hayot tarzi yordam beradi. Vaqt o'tib, muammoni e'tiborga olib, uni bartaraf qilish uchun oqilona choralar ko'rgan holda, siz davlatda sezilarli yaxshilanishga erisha olasiz. Maxsus vitamin-mineral komplekslarini qabul qilish, ammo u bir qator kasalliklarga qaramasdan, normal ishni tiklash va ko'z sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Bunday davolanish diabet kasalliklari, yoshga bog'liq retinaning nasli va optik asab kasalliklari bilan og'rigan bemorlar uchun juda zarur, bu katarakt va retinopatiyada ko'rsatiladi. Ko'zlaringning ko'zlari egalarining vitaminli yordamga ehtiyoji borligini hamma ham bilmaydi. Bu keksa yoshdagi kishilarning sog'lig'iga, shuningdek sigaret chekadiganlarga alohida e'tibor berishni talab qiladi. Profilaktikasi, oftalmik operatsiyalardan so'ng reabilitatsiya qilishda foydali bo'lgan kompyuterda uzaygan ish uchun zarurdir va shuningdek, ko'rish qobiliyatini iloji boricha uzoqroq tutishni istaydigan kishi uchun foydali bo'ladi.

Odatda ko'zlar uchun murakkab vitamin-mineral preparatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• lutein va zeaxantin. Bu moddalar antioksidant xususiyatlarga ega va ko'zning retina qismida joylashgan moddalardir. Bundan tashqari, ular yoshga bog'liq o'zgarishlarni oldini oladi va ularning nur spektrining zararsiz qismini ko'zdan qochirish qobiliyati bu karotenoidlarni umumiy ko'rish tizimining to'la-to'kis ishi uchun ajralmas holga keltiradi;
• beta-karotin. Rodopsin tarkibida muhim tarkibiy qism bo'lgan A vitaminining kashfiyotchisi. Masalan, bu pigment ko'zning turli yoritishga moslashish qobiliyatiga javob beradi;
• C va E. vitaminlari ko'p miqdorda erkin radikallarning zararli ta'sirini hujayralarni himoyalaydi, immunitetni oshiradi;
• mis va sink. Erkin radikallarning hosil bo'lishiga aralashadigan va metalloenzimalarning tarkibiy qismlari sifatida faoliyat yuritadigan mikroelementlar.

Bundan tashqari, ko'zlar uchun multivitamin kompleksi boyitilishi mumkin:

• Flavonoidlarga, mikroelementlarga, vitaminlarga va tolaga boy bo'lgan chinnigullar ekstrakti ;
• muntazam , qon tomirlarining devorlarini kuchaytirish;
• Konyuktivitov, keratit va fotofobi paydo bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi va organizmning oksidlovchi-restorativ reaktsiyalarining ko'pchiligida koenzimlar ishtirok etadigan vitamin B2 ;
• vitamin B6 , vitamin-antidepressant, uning etishmovchiligi ko'zning sezilishi bilan namoyon bo'ladi;
• Ko'zning holatini yaxshilaydigan vitamin B12 ;
• boshqa komponentlar.

Ko'p hollarda gipervitaminoz gipogovitaminozga qaraganda tanaga nisbatan ko'proq xavfli ekanligini unutmang. Shuning uchun dozani oshirib yubormang va bir vaqtning o'zida turli multivitaminli preparatlarni qabul qilmang. Kontrendikatsiya mavjudligiga e'tibor bering. Vitaminlarni faqatgina oftalmologni tayinlash va preparatga biriktirilgan ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning. Ularni katta miqdordagi suv bilan olib boring va yo'l va tartibni kuzatib boring.

Unga to'g'ri va keng qamrovli yondashish, ko'rish qobiliyati buzilmasligi uchun to'liq davolashdir. Nestoit faqat vitamin tabletkalari bilan cheklangan. Ko'zingizni eng yuqori darajaga chiqarishni istasangiz, yomon odatlardan xalos bo'lishga harakat qiling, ochiq havoda ko'proq ichish, dietangizni muvozanatlashtiring. Piyoz va sarimsoq, sabzi yoki smetana bilan birga, sabzavot smorodina va karabin, ko'k meva suvi, maydanoz va ismaloq bilan birgalikda ishlatiladigan sabzi uchun juda foydali. Xalq tabobatida vodorod, rutidusha, zig'ir, arteriya, ildizning ildizlari va tuxumdon, shol va arpa o'tlarining infuziyalaridan foydalanadigan ko'zoynak muvaffaqiyatli ishlatiladi. Yaxshi natija - qon aylanishini tiklashga yordam beradigan va ko'z atrofidagi mushaklarning suyuqligini kamaytirishga yordam beradigan muntazam maxsus mashqlar. Misol uchun, Marilyn Roy usulida ko'zlar uchun aerobika.

Eng muhimi, davolanishni boshlashdan oldin, shifokorga murojaat qilishni e'tiborsiz qoldiring, ko'zning yomonlashuvi, ko'z charchoqlari, lakrimatsiya va boshqa alomatlarning oldini olish uchun darhol professional va murakkab terapiyani talab qiladigan jiddiy kasalliklar belgilari bo'lishi mumkin.