Oyoq massajini qanday qilish kerak: texnika, video

Oyoq-oyoq massajining xususiyatlari va uslublari
Oyoqlari, oyoqlari va orqa tomonlari - organizmning yuqori qismida asab tugunlariga ega bo'lgan qismlar, va asosan, har qanday massaj bilan shug'ullanadigan joylar eng diqqatga sazovor joylardir. Ko'p muammolar bo'lishi mumkin: tuzlarning to'planishi, qon aylanishining kamligi, shishish va hk. Bularning barchasi - skolioz, osteoxondroz kabi turli kasalliklarga olib keladi, agar siz orqaga, varikoz tomirlarini (ayniqsa ayollar uchun) olsa - oyoqlar yoki ichki organlar bilan bog'liq muammolar - oyoqlar. Buning oldini olish yoki hech bo'lmasa kasallikning namoyon bo'lishini kamaytirish, salomatlikni yaxshilash, gevşetmek va massaj zaliga borish imkoniyati yo'q, bundan keyin uyda oyoq, oyoq va orqa massaj qilishni o'rganishingiz mumkin.

Oyoq massaji: preparat

Massajni boshlash uchun ikkinchi yarm yoki qarindoshlarning yordamini olish kerak. Sessiyangizni o'zingiz qilishingiz mumkin, ammo keyin bu hech qanday tasalli beruvchi ta'sirni keltirib chiqarmaydi va faqat asabiylikni oshiradi. Bunday holatda siz yaxshi terapevtik ta'sirni kutishingiz shart emas. Oddiy klassik protsedura ikki uchun mo'ljallangan.

Sessiyada siz uchun:

Gastroknemiyusning mushak va oyoqlarini massaj qilish: video, texnika

Uyda oyoq massajini qilishda hech qanday qiyin narsa yo'q. Quyidagi maslahatlardan foydalaning:

Gastroknemiyus mushaklarini massajlashda barcha harakatlar limfa drenaji uchun pastdan (yuqoridan) yuqoridan bajarilishi kerak. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun gastroknemiyus mushaklarining massaj videosini ko'ring. Videoni ko'rish uchun ushbu havoladan foydalaning.

Uyda va oyoqlarda massajni qanday qilib to'g'ri tarzda o'tkazish mumkin: video

Orqa tomonning ta'sirini o'nlab klassik va ekzotik usullar bilan amalga oshirish mumkin. Xuddi shu narsa oyoqlarga tegishlidir. Har bir narsa bemorni qabul qilmoqchi bo'lgan natijaga bog'liq: stressni yumshatish, davolash, profilaktika va boshqalar. Biroq, uyda dam olish usullarini qo'llash eng yaxshisidir.

Uyda, oyoq va orqa massaj qilish orqali olingan bilimlardan foydalaning va bir-biringizni rohatlaning.