Limfatik massajni qanday qilish kerak?
Vizual ravishda bu massaj usuli oson va tasalli ko'rinishi mumkinligiga qaramasdan, bu nafaqat mushak va teriga, balki butun organizmga ta'sir ko'rsatadigan juda kuchli protsedura.
Ushbu amaliyotni bajarish uchun mascere limfa tugunlari joylashgan joyda yaxshi bilishi kerak. Harakatlar keskin va o'ta ta'sirchan bo'lmasligi kerak, aks holda kutilgan foyda o'rniga zarar etkazilishi mumkin.
Massaj maxsus yog 'yoqilg'isiz, issiq xonada o'tkazilishi kerak. Shaxs tinchlanish kerak, bu maqsadda sessiya oldidan o'nta chuqur nafas olish kerak.
Shunday qilib, massaj bachadon va ko'krak va aksiller birliklarni ishlab chiqish bilan boshlanishi kerak. Buning uchun birinchi navbatda birinchi guruh uchun his qilaman va barmoqlarni qisqa bosishingiz kerak, bemor sekin va chuqur nafas olishi kerak. Biz boshqa limfa tugunlari bilan ham xuddi shunday qilamiz. Agar so'ralsa, bosimdan tashqari, siz yamoqlarning oson sekinlashishini ham mumkin.
Endi biz qorin bo'shlig'iga va qorin bo'shlig'iga o'tamiz, chunki bu erda kichik limfa tugunlarining katta to'planishi joyga jamlangan. Bu holda barmoqlaringiz bilan emas, balki butun xurmoingiz bilan ishlashingiz kerak. Harakatlar sekin-asta ritmda bo'lishi kerak, manipulyatsiyani albatta chuqur nafas olish yo'li bilan kuzatib borish kerak, har bir maydonning rivojlanishi 10-15 daqiqa davom etishi kerak.
Oyoq limfa massaji
Ushbu massajni amalga oshirish usuli yuqori qismdan biroz farq qiladi, chunki masjidning vazifasi - bu oyoqlarda limfa chiqib ketishiga olib keladi. Ushbu protsedura varikoz tomirlarini, qon tomir tarmoqlarini va oyoqlarning shishishini davolashda juda yaxshi. Limf chiqishi tufayli, sonlar biroz kamayadi, bu raqamni tuzatish uchun mukammaldir, massa kestirib, yuqori qismidan boshlanadi. Barmoqlar va palma tagida, massaj terapevisi terini engil qisqartirishi kerak. Manipulyatsiya sekin va silliq bajarilishi kerak.
Ushbu videoda limfatik massaj qilishning to'liq texnikasi bilan ushbu videoda ko'rishingiz mumkin.Ushbu massajning umumiy natijasi yaxshi natijalarga erishish uchun 15-18 mashg'ulotdan iborat bo'lishi kerak. Birinchi 2-3 hafta ichida ular 7 kun ichida bir marta bajarilishi kerak, natijada sessiyalar sonini ko'paytiradilar.
Siz allaqachon tushunganingizdek, limfa tizimini tiklash uchun qimmat dori-darmonlarni qabul qilishning hojati yo'q. Tajribali mutaxassisi bilan oddiygina limfa tugunlarini massaj qilish kifoya.