Massaj
Mazkur protsedura har kuni amalga oshirilishi kerak. Nihoyat, massaj yordamida, biz oyoqlarda og'irlikni yo'qotishga yordam beramiz, charchoqni ketkazamiz. Oyoqlarda tanamizning butun tizimi bilan va barcha organlarimiz bilan bog'liq ko'plab faol fikrlar mavjud. Va har kuni qisqa massaj qilinayotganda, bu shifo jarayoniga aylanadi. Agar siz massaj qilish qobiliyatiga ega bo'lmasangiz ham, hamma yaxshi, ko'rsatmalarga amal qiling:
1. Biz faol harakatlarning tagligini ishlatamiz. Keyin oyoqning har bir qismini yoğurmaya boshlaymiz.
2. Oyoq tagida aylana bo'ylab harakatlanamiz.
3. Biz har bir barmoqni taglikdan mixga solamiz.
4. Har bir barmoqning tagida, nuqtani soatiga 3 dan 4 dvigatel harakati bilan massaj qilamiz.
5. Harakatni to'piqqa va pastki oyoq tagiga urib, pastdan yuqoriga qarab siljitish yo'li bilan operatsiyani tugatamiz.
2. Hammom
Oyog'iga g'amxo'rlik qilishning muhim qismi hammomdir. Bu sovutish va yoqimli protsedura. Turli xil komponentlar yordamida turli muammolarni hal qilishingiz mumkin:
- charchoqni yo'qotish uchun siz qichitqaning aralashmasidan pista va yalpizning yiringlashiga yordam berasiz. Otlarga teng ulushlarni olib, qaynoq suv bilan to'ldiring. Suv 38 daraja bo'lganda, biz oyoqlarimizni tushirib, hammomni olib kelaylik.
- aylanishni yaxshilash uchun vannalar farq qilishi mumkin, sovuq suvda oyoqlaringizni bir daqiqada navbat bilan ushlab turing, suv harorati 15 daraja, issiq suvda 40 daraja bo'ladi. 5 daqiqadan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va quriting.
- chivin daraxti va lavanta efir moylari, kalbasa, adaçayı bilan tonozlu hammomlarni tiklashga yordam beradi. 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
2. Maskalari
Qishda kosmetologlarga har ikki hafta mobaynida maskanlar va haftada kamida bir marta niqob tayyorlash tavsiya etiladi. Teri tez issiqlik tufayli suvsizlanib, qo'pol va quruq bo'ladi. Maskalarni yordami bilan ehtiyotkorlik bilan yondashish, buni oldini olishga yordam beradi.
Oyoqning quruq terisi uchun
Kichik miqdordagi sutni oling va undagi olma qaynatib oling, so'ngra uni mash torting. Puree oyoqlaringizni qo'yib, yarim soat ichida yuvib tashlang. Ushbu muolajani to'yimli krem bilan tuzatamiz.
Qattiq tizzalar uchun
O'simlik yog'i va apelsin sharbati 10: 1 nisbatda amalga oshiriladi, tizzangizdagi engil massaj harakatlarini qo'llang. Yarim soatda yara va nemlendiriciyi qo'llang.
3. Peeling
Peeling oyoqlar uchun yozgi parvarishning majburiy qismidir, u qon tomirini ketkazadi, qon aylanishini faollashtiradi, davolaydi. Inson oyog'i ustida etmish ming nerv yakuni bor, agar ular ta'sir etilsa, sizning ichki a'zolaringizning ishiga yordam beramiz.
Dengiz tuzi oyoqlari uchun
Dengiz tuzini zaytun moyi bilan aralashtiramiz, shunda qalin aralashma olinadi. Bir necha tomchi limon sharbati qo'shing. Qovurilgan oyoqlar uchun 10 minut va massaj soati bo'yicha ushlab turamiz. Keyin, mog'orni iliq suv bilan yuvib tashlang va kerak bo'lganda, maxsus cho'tka yoki pomza toshli oyoqdan foydalaning.
4. Qonash va chaqiriqlar
Ko'pincha bunday muammolar paydo bo'ladi:
- oyoqlaringizdagi uzoq vaqtdan beri oyoqlariga katta yuk bo'lganda,
- oyoq parvarishining etishmovchiligi,
- Qattiq yoki tor poyafzal kiyish.
Ortopedik ichaklar bu qiyinchiliklarni engillashtirishi mumkin. Agar siz qulay poyabzal kiysangiz, unda siz kraxmaldan sug'orilasiz (keratinlashtirilgan terining siqilishi), bu yurish paytida og'ir noqulaylikka olib keladi.
Natoptyshey dan pedikür, ba'zi xalq davolanish qutulish uchun yordam beradi:
- aloe kompressorini qiling, qo'llash va tunni tark eting,
- Tuzli vannalar: bir litr issiq suvga bir osh qoshiq dengiz tuzi. Hammomning davomiyligi 20 dan 30 minutgacha.
U erda bir favqulodda retsepti bor, lekin bu, albatta, yordam beradi: siz uni ballpoint qalam bilan urib, va tez orada izsiz yo'qoladi.
5. Yoriqlar
Yoriqlar, parvarish qilishning etarli emasligi, oyoq terisining noqulayligi, A va E vitaminlari etishmasligi va noqulay poyabzallar tufayli yuzaga keladi.
Yoriqlardan xalos bo'lish juda qiyin, muntazam parvarish va sabr-toqat kerak. Bunga yo'l qo'ymaslik yaxshiroq, lekin agar yoriqlar paydo bo'lganda shifokorga borish kerak bo'lsa, tavsiya etilgan malhamlar bu muammoni tezroq hal qilishga yordam beradi. Maskalarni ham qo'llashingiz mumkin:
To'piqlarni kesib olish uchun retsept
Plastmassa ustidagi bir oltinni tozalab, paxta matosiga qo'yamiz. Biz oyoqlarni siqib, siqishni bint bilan o'rnatamiz. Yarim soat ichida biz uni yuvamiz.
Chuqur yoriqlar
Biz onasi va o'gay onasining ikkita yangi qoshiq yangi bargini olib, ularni yuvamiz, keyin ularni kesamiz. Bir stakan sutni qaynatib oling, bu tilim aralashmasi qo'shing va suv hammomiga qo'ying. Keling, salqin va tuxum ustiga nozik bir qatlamni qo'llang, siqishni yarim soat turing. Yoriqlar tez orada yaxshilanadi va shifo beradi.
6. Terleme
Terleme hayotni zaharlaydi, chunki u nafaqat yoqimsiz hid bilan birga keladi, balki mikro-yallig'lanish, og'riqli ovish ham. Faqatgina charmdan tikilgan poyabzallarni engib o'tishga yordam berish bilan hech qanday teri kiyimi yo'q. Xalqqa qarshi vositalar mavjud, va eczaneler terlemeyi normalleştirmek uchun krem sotadi.
Oyoq uchun choy
2 choy paketini oling va ularni bir litr suvga solib, taxminan 15 daqiqa davomida qaynatib oling, keyin issiqdan chiqarib, ikki litr issiq suv qo'shing, qopqog'ini yoping va biroz sovushini qoldiring. Bu hammom yotishdan yarim soat oldin bajarilishi kerak.
7. Sovutish
Yozda, oyoqlar to'liq yonib ketganligini his qilishadi. Bu shifokor bilan maslahatlashganidan keyin siz tekis oyoq yoki osteokondroz bo'lishi mumkin, siz o'zingizdan ortopedik ichaklarni xarid qilishingiz mumkin. Ular, albatta, tekis oyoqlarni davolay olmaydi, lekin ular oyoqlarning "yonishini", og'irlik hisini, og'riqni unutishga yordam beradi.
Bundan tashqari, siz "sovutish" vositalarini, lavanta yoki yalpizning bir necha tomchi aromatik yog'ini qo'shadigan hammomlarni qo'llashingiz mumkin.
Depilatsiya va epilasyon
Depilyatsiya va epileptiya haqida birinchi eslatma miloddan avvalgi IV asrga tegishli bo'lib, u vaqtda ayollar teridan tanadan qutilishga harakat qilishgan. 19-asrning oxirida, elektr toki bilan sochidan qutulgan vaqtda, depilator paydo bo'ldi, ammo protsedura juda og'riqli edi. Endi ko'p turli xil vositalar, tanlov juda katta. Agar so'rg'ichni iliq suvda ishlatsangiz, u teriga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatdi. Suv og'riqni kamaytiradi, qizarishni ketkazadi, tirnashni oldini oladi va taskin beruvchi ta'sirga ega.
Pedikür
Oyoqlarning bezaklari chiroyli tanlangan lakdir. Modaga muvofiq ayollar turli rangdagi tirnoqlardan qora-to'q sariq ranggacha bezashga ruxsat berilgan. Quyoshda o'ynab, chiroyli, chiroyli, turli xil metall nashrida bo'yoqlarga go'zallik bilan qarang.
Keling, qanday oyoq hammomlari va oyoqlaringiz uchun qanday ehtiyot bo'lish mumkinligini bilishingiz kerak.