Agar kechqurun charchoqni his qilmasangiz, bir necha daqiqagacha stulga o'tirib, oyog'ingizni bosh sathidan yuqori bo'lgan poydevorga qo'ying. Yotganingizda oyoqlaring ostiga yostiq yoki yostiq qo'ying, shunda oyoqlaringiz ko'tariladi. Oyoqlarda qon aylanishini yaxshilab, charchoqni bartaraf etish uchun oyoq banyosiga yordam bering. Halq retseptlaridan yaxshi yordam suyuqliklari va tentürler.
Oyoq hammalari va infuziyalar .
1. Yumshoq qushlarning va Seynt Jonning qornini bir xil nisbatda oling, aralashtiramiz va 2 osh qoshiqni oling. o'simlik aralashmasidan qoshiq, qaynab turgan suvga bir litr quying va 10 daqiqa turib so'rang. Hammom 20 daqiqa davom etadi.
2. Achchiq shuvoq, marigold, tog 'kullaridan barglari teng darajada barglari bilan oling va 1 osh qoshiq kursi bo'yicha qaynoq suv bilan to'ldiring. o'simlik aralashmasi qoshig'i - bir stakan suv, biz 15 daqiqa turibmiz. 1 litr suv uchun hammomda bu infüzyondan ikki osh qoshiq qo'shing. Bundan tashqari, bu infuziya shish, og'riqni yo'q qiladi.
3. Ignalar, zig'irboq, romashka inflorescences aralashtiriladi va 2 osh qoshiq oladi. l. o'simlik aralashmasi, istalgan bo'lsa, qaynoq suvga bir litr tushiring, infuziya bir litr qo'shing, 2 osh qoshiq. osh qoshiq dengiz tuzi. Ushbu protseduraning davomiyligi 20 minut.
Dala otini terib olish .
3 osh qoshiq tayyorlang. Dala o'ti bilan qoshiq va bir litr qaynoq suv quying. Bu hammomning davomiyligi 20 minut.
Yong'oq infuzioni .
100 gramm quruq yong'oqni olamiz, tik qaynoq suv quyib, yarim soat davomida turibmiz. Hammomning davomiyligi 20 minut.
Vorislik infuzioni .
Ikki osh qoshiq mayda tug'ralgan ipni va emal dasturida joy. Yarim litr suvni to'ldiring, suvli hammomda yarim soat davomida isitiladi, doimo aralashtirib, so'ngra infuziyaning asl miqdoriga suv qo'shing va qo'shing. Oyoq hammomining davomiyligi 15 minut.
Oyoq charchoqlarini ketkazish uchun hammom .
Sovutgichda 10 soniya davomida oyoq-qo'llaringizni aylantiring va 5 daqiqa davomida oyoqlarini issiq suvga soling, navbat bilan 6 marta bajaring. Hammomning davomiyligi o'n minut. Cheksiz ko'p marta takrorlang. Ushbu amaliyotni sovuq suv bilan yakunlaymiz, keyin terri sochiq bilan silamoqdamiz, so'ngra oyoqlarni to'yimli krem bilan bo'yashamiz.
Oyoq hammomini bo'yash va tozalash .
3 litr suv, 2 choy qoshiq non pishirish soda va ozgina hovuch stol tuzi oling. Suvni qulay haroratga qaynatib oling. Unda tuz va soda eriydi va yigirma daqiqa davomida oyoq uchun hammom hosil qiladi.
Hammomni sovutish .
1 choy qoshiq borik kislotasi, suv va 2 choy qoshiq tuzli tuz. Xona haroratida 3 litr suvda erigan tuz, vannada 20 minut. Keyin bir stakan suvda bir choy qoshiq borik kislotasini suyultiramiz va bu oyoq eritmasi bilan yuvamiz.
Dengiz tuzi bilan hammom .
1. 2 litr suv va 200 ml dengiz tuzi oling. Issiq suvni havzaga quyamiz va unda dengiz tuzini eritib yuboramiz. Suv to'liq salqin bo'lmaguncha oyoq uchun hammom olib, oyog'ining sovuq suvini yuving. Uzoq yurishdan keyin yoki uzoq vaqt turgandan keyin charchoqqa yordam beradi.
2. Suv va bir hovuch dengiz tuzi. Biz oyoqlarni issiq suvga 10 minut dengiz tuzi bilan tushiramiz. Keyin, biz o'tiradigan yoki o'tiradigan joyga boramiz va oyoqlarimizni mayinlarga qo'yamiz.
Tuz va qoplamali hammom.
Bir litr suv, ikki osh qoshiq kichkina igna va stol tuzi. Ignabargli infuzionni tayyorlang, iliq holatga keltiring va tuzni eritib oling. Oyoq banyosiga suv qo'shing va suv qo'shing. Ushbu oyoq vannasi tinchlantiradi.
Melissa va romashka yog'idagi hamomcha.
Biz 2 osh qoshiqni olamiz. ingichka tug'ralgan limon balzam va romashka qoshiq, qaynoq suv bir litr tushiring va 5 daqiqa turib. Bir litr suvda biz bir osh qoshiq dengiz tuzini eritamiz va suzilgan bulonni tayyorlangan hammaga, yarim soat davomida hammom muddatini qo'shamiz. Keyin sovuq suv oyoqlari bilan tozalang va sochiq bilan ularni silamoqchimisiz.
Otlar sohasidagi banyolar .
½ chashka maydalangan maydonchani oling va bir litr qaynoq suv bilan to'ldiring va 10 daqiqa davomida pishirib, qovjirgandan keyin, bir litr suv bilan suyultiriladi va 20 daqiqa davomida hammomga qo'yiladi.
Maslahatlar.
Yana yalangoyoqlik - o'rmonda, plyajda, dala, uyda, oyoqlaringiz kamroq charchagan bo'ladi. Oyoqlaringizni kamroq charchoqlash uchun qattiq va qulay poyafzallarni tanlashingiz kerak.
Oyoqlarning charchoqlanishini oldini olish, qon aylanishini va tomirlarni rag'batlantirish uchun elastik kaltakesozlar yordam beradi, ular oyoqlariga engil bosim o'tkazadi, qon aylanishini targ'ib qiladi, oyoqlarini massaj qiladi. Ushbu külotlu çorabının eczanelerde reçetesiyle sotib olish mumkin.
Charchagan va shishgan oyoqlar muz qismini silamoqda. Agar biz muzdan muzdan tayyorlab qo'ysak, katta ta'sirga erishamiz: ohak gul, adaçayı, qichitqi o'ti, romashka.
Agar oyoqlar bir oz shishgan va charchagan bo'lsa, ularga asal va ohak gulidan tayyorlangan hammom yordam beradi. 2 osh qoshiq shingil gullari, ohak rangini oling va ularni 1 litr qaynoq suv bilan to'ldiring, besh daqiqa, biz turibmiz. Bir litr iliq suvda, ohak gulining va romashka suyuqlikning yong'og'ini, 2 choy qoshiq asal qo'shing, yaxshilab aralashtiring va 20 daqiqa davomida tayyorlangan hammaga oyoqlaringizni qo'ying.
Natijada, oyoq hammomida charchoqni bartaraf etish, bu maslahatlar, hammomlarni ishlatish va oyoqlarning charchoqlarini ketkazish uchun yordam beradi.