Shaxsning oyog'idagi davolash nuqtalari
Oyoqlarda massaj qilish uchun ballar o'nlab. Bu bizning tanamizdagi nerv sonlari jihatidan eng to'ydir, shuning uchun massaj qilishda ta'sir qilishning kuchini va joylashishini to'g'ri hisoblaydigan mutaxassislarga murojaat qilish juda muhimdir. Quyidagi rasmda ushbu amaliyotni bajarishda hisobga olinishi kerak bo'lgan oyoqning asosiy davolash nuqtalari ko'rsatilgan.
Oyoqning ma'lum sohalariga ta'sir qilganda tanadagi ichki jarayonlar yaxshilanadi, organlar va mushaklardagi spazmatik hodisalar bartaraf etiladi.
Oyoq-oyoq massajining texnikasi
Oyoq va oyoq massajini o'tkazish tartibi ikki bosqichga bo'lingan. Birinchisi qisqa, tayyorgarlik, ikkinchisi esa protseduraning o'zi.
Tayyorlanishi:
- O'zingizni qulay joyga qo'ying. Odatda, ular qorin bo'shlig'ida yotishadi, keyin esa orqaga burilishadi, ammo bemorning o'tirgan joyida massaj qilishning boshqa usullari mavjud;
- Mutaxassis, asab tizimini tinchlantirishga yordam beradigan va umuman, mushaklarning gevşemesine ijobiy ta'sir beradigan efir yog'lari bilan massaj kremini tanlashi kerak;
- Masaj qilinadigan xonada yaxshi issiqlik, kamida 22-23 daraja issiqlik bo'lishi kerak;
- Katta hammomli sochiqni olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Ular massaj paytida kestirib, uning qismini yashirishadi.
Massaj usuli turli usullarni o'z ichiga oladi: öğütme, tebranish, urish, patlash, yoğurma. Sessiya boshlanishi oson: shifokor oyoq va oyoqlarini silkitib, to'piqlarga, oyoq to'piqlariga va buzoqlarga, shuningdek, tizzaning bo'g'imlari maydoniga alohida e'tibor beradi. Shundan so'ng barmoqlar va xurmo yordamida turli yumaloq, gorizontal va vertikal harakatlar boshlanadi.
Oyoqlar oyoqlarni qo'lning bosh barmog'i bilan birma-bir bosib, palma va mushtni silkitib yumshoq bosib massaj qilinadi.
Oyoqlarning massasi va kepek qo'shimchasidan to to'piqgacha bo'lgan massaj gevşeme uchun, shuningdek, ma'lum kasalliklarning oldini olish va davolash uchun, varikoz tomirlaridan depressiyalargacha, asab tizimining buzilishlariga qadar ajoyib tanlovdir. Tanaga bunday ta'sir nafaqat yoshlar, balki 12 yoshdan oshgan bolalar uchun ham mos keladi.