Kichkintoy gimnastikasi bilan shug'ullanishga qiziqish uyg'otdi, biz fantaziya bilan bog'laymiz va unga xunasa ajdarlarni haqida ertak aytib beramiz. Va bu shunday bo'lishi mumkin. "Ehtimol, karikaturalarda yoki ertaklarda ajdaho bilan uchrashganmisiz? Ular mehribon va juda ham dahshatli emas. Ba'zan ular mag'lub bo'lishi kerak, agar ular yomon bo'lsa yoki aksincha - ajdaho odamlar o'zlarini odamlarni qutqarib, ularga yordam berishlari mumkin. Lekin ularning barchasi bir xil xususiyatga egadirlar - ular uchib ketadilar. Keling, qaysi ajdahoni bo'lishni istaysiz. "
Yo'qoldi! I.p. - Biz qorin bo'shlig'iga yotmoqdamiz. Bizning ajdar osmonga sho'ng'iydi. Oyoqlar ajdarning quyruqiga aylanadi. Zaminga bosing. Biz ko'kragini zamindan ko'tararkan, qo'llarni iloji boricha olamiz. Qora ichakning pastki qismini erga bosib turishini ta'minlash juda muhimdir. Biz uchib ketamiz! Biz 5-10 soniyagacha pozitsiyani o'rnatamiz va darhol boshqa joyga ko'chamiz: bulutlar orasidan uchib yurgan ajdar qanotlarni burkaydi va atrofga qaraydi: biz qaerga borishimiz mumkin? Kichkintoyning sog'lig'i uchun kulgili gimnastika sizning qo'shma sevimli mashg'ulotingiz bo'ladi.
To'g'ri qo'llarni ikki tomonga ko'tarib, keyin barmoqlarimizni yuqoriga aylantiramiz va tirsaklarga egilamiz, biz orqa tomondan boshlaymiz. Orqa tarafdagi hovuchlarning orqa tomoniga suyanish, biz pichoqlar kamaytiramiz. Yuqori tanani ko'taring, ko'krakni oching. Onam bolaga yordam berishi mumkin emas.
Bu holatda, boshingizni yumshoq qilib, so'ngra boshqa yo'lni aylantira olasiz. To'g'ri, bo'yin bilan 5-10 soniyagacha pozitsiyani o'rnating. Ushbu guruhni takrorlang (1-2 ta mashq) 3-4 marta.
Quyruq
Ajdarimiz shunchalik quvnoq edi, qizarildi, o'ynadi, dumini ushladi.
Avvalgi lavozimdan oyoqlarini egib, ularni tutqich bilan tuting (bu bolaga yordam berish uchun shoshilmang, balki uni engish uchun harakat qilaylik). Vaziyatni 5-15 soniyagacha aniqlang. Agar bu oson bo'ladigan bo'lsa, siz oyoqlarini yuqori ko'tarib, tizzangizni va kestirib erni yiqitib, 5-6 marta oldinga va orqaga burishingiz mumkin.
Mom-ajdaho va ot-ajdaho. Va endi ajdahoning ota-onasiga aylanamiz. Bolalar quvnoq o'ynashdi, kun bo'yi uchib yurishdi, endi esa uylariga qaytib kelishdi. Onam va otam quvonch bilan o'z farzandlarini quchoqlashdi va bir oz suzmoqdalar va ularni yoyib yuborishdi. I.p. - biz erga yotib, orqa va oyoqlarimizdagi kichik ajdaholarga aylanamiz va qo'llarimizni - onaning oyoq-oyog'i qanotlariga o'tiramiz. Biz oyoqlarini egib, qattiq ushlab turamiz, biz ularni yo'qotmaymiz, ularni ozod qilmaymiz. Uning "bolalari" ni qattiq ushlab turing, "ota-bobo" ajdaho biriga, so'ngra ikkinchi barrelga, har gal qavatning burchagiga tegib turadi. Knees har doim birga bo'lishga harakat qiladi. Har bir yo'nalishda 4-6 bunday rulo ishlab chiqaramiz. Kichkintoyning sog'lig'i uchun bunday qiziqarli gimnastika bilan siz nafaqat bolaning nafas olish xususiyatlarini o'rgating, balki sog'lom turmush tarziga ham misol bo'la olasiz.
Suzib yurish
Va nihoyat, quvnoq bolalarimizni belanchakka olib boraylik. I.p. - o'tirib, oyoq-qo'llaringizni mahkam ushlang, qo'ltiqingni maksimal darajada yumalaymiz va sening ko'ksingizga bosamiz. Ushbu pozitsiyani saqlab qolish uchun biz orqa tomon silkitamiz va yana 5-8 marta o'tiramiz. Agar bola o'zini juda yaxshi his qilmasa, qo'lingizni erga va rulga qo'yib qo'ying, shuning uchun ham onaga birinchi navbatda chaqaloqqa yordam berishi mumkin, rulolarni ushlab turish va yumshatish. Bu mashqlar birinchi navbatda yumshoq yuzada amalga oshiriladi - katlanmış adyol yoki gilam. Bizning zimmamizning oxirida biz orqa tomon yotib, yaxshi uzatib, dam olayotib, nafas olishni tinglab, bir daqiqaga dam oldik.
Kichkintoyning sog'lig'i uchun gimnastika bilan shug'ullanish, uni qo'llab-quvvatlashni va uni maqtashni unutmang. Bolalar uchun, ayniqsa tayyorlanmagan ko'plab mashqlar murakkab va qiyin ko'rinadi. Bu esa bolaning stressni engishga yordam beradigan onaning ishtiroki va e'tiboridir. Kechqurun ishdan qaytgan chaqaloq va otaning muvaffaqiyati haqida gapirishga aralashmang. Hamdlar, dalda va sevgi ifodasi ko'p bo'lmasligi mumkin!