Eng ko'p kimyoviy moddalarni chiqarib tashlash kerak. Konservatorlar va sintetik bo'yoqlar sog'liq uchun juda zararli. Ammo oshqozon uchun lazzat kuchaytirgichlari ko'proq xavfli bo'lib, oshqozon sharbatlarining ko'plab sekretsiyasiga olib keladi va peptik yarani yoki gastritni keltirib chiqarishi mumkin.
Xuddi shunday, ziravorlar va achchiq ovqatlarning aksariyati ovqat hazm qilish fermentlarini chiqarishga yordam beradi. Ehtimol, oz miqdorda ular foydali bo'ladi, chunki ular hazm qilishni yaxshilashadi. Ammo siz mutanosiblikni his qilishingiz kerak, agar ortiqcha bo'lsa, u holda sizda gastrit bo'ladi.
Yog 'bilan bog'liq ravishda ham o'lchov bo'lishi kerak. Tanamiz uchun oz miqdorda yog'lar ham foydali. Ammo tanada juda ko'p bo'lsa, oshqozon buzilib ketadi, yog'ning o'zi qattiq hazm qilinadi, barcha oziq-ovqatlar to'kiladi, shuning uchun fermentlarga kirish to'xtatiladi. Yog ', oqsil, uglevodlarning normal darajasi - 1: 1: 3 bo'lishi kerak.
Lekin füme va qovurilgan ovqatlarda hech qanday chora ko'rilmaydi. Oltin, go'zal qobiq uchun yoqimli ta'mga javob beradigan moddalar - ularning hammasi yallig'lanishga yordam beradi. Shuning uchun, ta'rifga ko'ra, füme va qovurilgan ovqatlar zararli hisoblanadi. Albatta, oshqozon tomonidan olingan zarar miqdori egan miqdorga bog'liq, ammo u zararli bo'ladi.
Buning ustiga siz hamma narsani tugatishingiz mumkin, lekin aslida, nafaqat dieta oshqozonga ta'sir qila olmaydi, balki ovqatlanish madaniyati ham kam ahamiyatga ega.
Agar kuniga bir marta ovqat iste'mol qilsangiz, oshqozonni ortiqcha yuklamasdan, ortiqcha ovqatlanishdan qochishingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, ovqatlanish uchun doimo biror narsa bor, u ham juda zararli. Kuniga 2-3 marta ovqatlanishingiz kerak, ovqatlanish oralig'i atirlarsiz bo'lishi kerak. Shakar, pechene, sharbatlar uch marta majburiy ovqatdan birida bo'lishi kerak.
Vsuhomjatku zararli va, albatta, bu. Eng muhimi, majburiy an'anaviy sho'rva bor va ovqatni suv yoki choy bilan yuving. Ammo bulon va choy barcha oshqozon sharbatini yuvadi va bu oshqozon bilan aralashadi.
Oshqozon ishi uchun suv juda zarur, suvsiz esa ovqat hazm qilish sharbati etarli bo'lmaydi. Bundan tashqari, sizning oshqozon devorlarini sizning sharbatlaringizdan himoya qiladigan mukusni chiqarish uchun suv kerak.
Lekin suv oldindan tanaga kelishi kerak. Siz boshlaganingizda, u holda sizning oshqozoningiz allaqachon suvsiz. Va har bir ovqatdan yarim soat oldin ikki stakan suv ichish to'g'ri bo'ladi. Suv o'rniga choy yoki sharbat ichish mumkin. Ovqat oshqozonga kirsa, suv ichaklarga etib borishi, qonga singib ketishi va oshqozon devorlariga tushishi uchun vaqt bo'ladi.
Va, nihoyat, oshqozonning katta dushmani ovqat va tez ovqatlarda dam olishdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ovqat eyish vaqtida ovqat eyishni o'ylab ko'rsangiz, hazm qilish yaxshi ishlaydi. Siz o'zingizni to'liq his qilasiz va oshqozon ovqatni minnatdorchilik bilan qabul qiladi. Lekin siz shoshilinch taom eyarkan, televizorni tomosha qiling, jurnalni o'qing, keyin taomning ta'mi yo'qoladi va oshqozon tizimi buziladi.
Endi biz oshqozonning eng muhim dushmanlarini bilamiz va biz to'g'ri ovqatlanamiz va to'g'ri ovqatlanamiz. Va hamma narsa, bizning oshqozonimiz yaxshi ishlaydi va hech narsa unga zarar etkaza olmaydi.