Kofeemaniya
Eng keng tarqalgan jismoniy stimulyatorlardan biri kofein hisoblanadi. "Bizda bir chashka qahva emasmi?" - hamkasblar bir-birlarini taklif qilishadi. Odamlar o'rtacha ishlashi uchun o'rtacha kuniga 4-5 ta portsiyadan ichishadi. Qahva go'zalligi, oshqozon orqali juda tez so'riladi. Va kofein deyarli yarim soat ichida faol faoliyatini boshlaydi. Bu modda bosimning bir oz ortishiga hissa qo'shadi, natijada uyquchanlik, quvnoqlik, faoliyat va ishni davom ettirishga tayyor. Shu bilan birga, kofe ishlatilganda, yurakdagi yuk, buyraklardagi qon oqimi va shuning uchun tananing suyuqlik sekretsiyasi ortadi. Natijada, suv va tuzlarning etishmasligi bo'lishi mumkin. Agar siz gipertenziya yoki vegeto-qon tomir distoniyadan aziyat cheksangiz, qahvalarda ortiqcha ichish yurak xastaligi va markaziy asab tizimining muammolariga olib kelishi mumkin.
Mo''jiza yostig'i
Bolalikda, uchinchi chorakning oxiriga kelib, onam sizni "qutqarish" deb nomlangan kichik dajjol shaklida jismoniy zaryad bilan ta'minlab, qutqarish uchun kelgan. Bu ko'plab giyohvand moddalardan biridir - nootropika (nootropil, beotredin, ceklebrolizin). Neyromometabolik stimulyatorlarning zukko faoliyatiga bevosita ta'sir o'tkazuvchi ta'siri mavjud. Miya qon oqimining yaxshilanishiga va miyada qonning mikrokillanishiga, xotira, kontsentratsiya va o'rganish qobiliyati yaxshilanadi. Afsuski, bu dorilarning ta'siri hali to'liq aniqlanmagan. Ularni tashqariga chiqarib tashlamaydilar va ularning yonida miya ta'sir qiladi. Nootropikaning haddan tashqari dozasi nutqning ko'payishiga va umumiy asabiy ta'sirlanishga olib keladi.
Aytgancha!
Michigan shtatining jismoniy tarbiya institutiga ko'ra, mashqlar boshlanishidan bir soat oldin tana vazniga 1 kg tana vazniga 3-9 mg kofein olinadi. 1 stakan qahva, 100 mg kofein, keyin 65 kg og'irlikdagi qiz uchun ikki stakan.
Tabiatga yaqinroq
Ular: barcha kasalliklar asablardan. Ammo, xotira va miya faoliyati, o'z navbatida, turli organlarning jismoniy faoliyati bilan bog'liq va agar ulardan hech biri tartibsiz bo'lmasa, miya faoliyatida muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bunday holda, ona tabiat tomonidan yaratilgan ogohlantiruvchi o'tlardan ko'ra yaxshiroq narsa bo'lishi mumkin emas. Asosiy narsa shundaki, siz qaysi organni azoblashayotganini bilishingiz va davolashni boshlashingiz, miya faoliyatini yaxshilashingiz kerak.
Sababi - gipotenziya
Arterial bosimni kamaytirganda, miya kislorod bilan to'yingan emas, qon aylanishi buziladi. Shuning uchun ko'pincha ortiqcha ish, bosh og'rig'i, uyquchanlik, uyqusizlik bor. Bu holatda ishlash qiyin. Chiqish: Hipotansiyonda keng ishlatiladigan, adaptogenler ishlatiladi: rhodiola rosea damlamasi va to'rt barobar, magnoliya tok va ginseng. Ushbu o'simliklar asteniya, zaiflik, aqliy va jismoniy ishlashning kamayishi, depressiya uchun qo'llaniladi.
Buning sababi qalqonsimon funktsiyaning pasayishiga olib keladi
Bu holda yod tanqisligi kuzatiladi, natijada jismoniy metabolik jarayonlar buziladi, shu jumladan miya faoliyati kamayadi. Hosildorlik: Otoimmün yallig'lanish bo'lmasa, laminariya o'ti, zyuznik o'ti, yong'oq barglari belgilanadi. Ular asab tizimining, endokrin bezlarining ohangini qo'llab-quvvatlaydi, to'qimalar bilan kislorodning emirilishini oshiradi, avtonom nerv sistemasining holatini tartibga soladi.
Sababi - oshqozon-ichak traktining muammolari
Miya hujayralarining holati, ichakning yomon holati, oshqozon fermenti hosil bo'lishining buzilishi, ichakning patogen mikroflorasi orqali kolonizatsiya qilinishi, ichak devorining surunkali yallig'lanishi, toksinlar va oziq-ovqat mahsulotlarini yaroqsiz bo'lgan mahsulotlarning emirilishi bilan bog'liq. Bu organizmni zaharlashi va atrof-muhit parametrlarini miya hujayralarining ishlashi uchun salbiy tomonga yo'naltirish uchun sharoit yaratadi. Hosildorlik: Bu holda oshqozon-ichak trakti organlarining sekretsiya va harakatlanishini tiklaydigan o'simliklar tayinlanadi, gepatoprotektorlar (balkim, tepalik solyanka). 1 soatdan keyin oling. 1 stakan qaynoq suv bilan o'tlarni qoshiq. Ovqatlanishdan oldin 15-20 daqiqa davomida kichkina yiring bilan kun davomida oling. Tabiiy energiya muhandislari tayinlanishiga qarshi ko'rsatmalar, uning ahvolini yanada kuchaytirish uchun qanday vositalarni rag'batlantirish uchun asablangan asab tizimidir. Bu, odatda, to'liq uyquga e'tibor bermaydigan odamlarda bo'ladi.