Shifokorlar deydiki, gazni kuniga 14 barobargacha chiqarish odatiy holdir. Agar bu tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, hayot tarzingizni va ovqatlanishingizni o'ylab, ko'rib chiqing. Buning barchasi, odatda, bu muammoning ildiziga sabab bo'ladi.
Gazlar nima bo'ladi?
Ichakdagi gazlar ko'rinmaydi, ular doimo bor. Buning barchasi, chunki parchalanish jarayonidagi mahsulotlarning katta qismi karbonat angidridni chiqaradi. Buning sababi ularda mavjud bo'lgan va vujudga to'liq suyuq bo'lmagan uglevodlardir. Misol uchun olma oling. Karbon dioksidning taxminan 20% ni tashkil etadi. Bundan tashqari, non va boshqa mahsulotlar ham mavjud.
Shunisi e'tiborga loyiqki, har bir organizm mahsulotga teng ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun, taomingiz sizga mos keladimi yoki yo'qligini tushunish uchun siz o'zingizning reaktsiyangizga rioya qilishingiz kerak. Natijada siz buni istisno qilish kerakligini tushunasiz.
Nima uchun gazlar chirigan tuxumning hidi?
Faqat gazlarning emissiya qilinishiga olib kelmaydigan bir nechta turdagi mahsulotlar mavjud, ammo sizni aqldan ozdiradigan haqiqiy bo'ron, chunki hid juda chidamli. Ko'pincha baklagiller, karam (oq, rangli, brokkoli), har xil piyoz, mayiz va o'riklar kelib chiqadi. Ammo lideri tuxum sarig'i bo'lib, vodorod sulfidiga aylanadi. Keyin u "maxsus" hidni qo'shadi. Faqat fermentlar buni bartaraf etishi mumkin, ya'ni siz dorixonaga tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi.
Gazlarni qanday qutqarish mumkin?
Avvalo, siz parhezingizni tahlil qilishingiz va uning aniq ta'sirlanishini tushunishingiz kerak. Uzoq vaqt talab qilishi mumkin, lekin siz tanangizni yaxshiroq tushunasiz va uni nazorat ostiga olishingiz mumkin. Ularning holatini osonlashtirish uchun shifokorlarning fikriga ko'ra, gaz ishlab chiqarishning ko'payishiga sabab bo'ladigan dietani chiqarib tashlash yaxshidir. Agar u yordam qilmasa, siz maxsus dorilarni qo'llashingiz mumkin, ammo bu faqat vaqtincha qutqarish.
Ovqatlanishni nazorat qilish va tahlil qilish siz uchun juda foydali. Nonushta yoki tushlikdan so'ng, bir yoki to'rt soat davomida tanada nima sodir bo'lishini kuzatib boring. Eng ob'ektiv xulosani olish uchun alohida ovqatlanish kerak.
Amaliyotga ko'ra, zararli mahsulotlar orasida odatda sut va un mahsulotlari mavjud. Buning o'rniga kattalar ularga, ayniqsa laktoza, toqat qilmaydi.
Xo'sh, nima qilasiz?
- Sizning ichaklaringizda juda ko'p gazga olib keladigan ovqatlardan xalos bo'lish.
- Ular un mahsulotlari bo'lsa, ularni butun don bilan almashtiring.
- Ovqatlantirmang, chunki oshqozon juda ko'p oziq-ovqat bilan engish mumkin emas. U fermentlar va gazlar bir necha bor kattaroq bo'ladi.
- Ovqatlanayotganda shoshmang. Sekin va yaxshilab chaynash.
- Oziq-ovqatlarni ichmang.
Bu siz bajaradigan oddiy narsa. Agar biz eng samarali so'zlashadigan bo'lsak, unda odatimizni o'zgartirishdan boshlashimiz kerak. Biz sizga kasallik va yuqumli kasalliklarni bartaraf etadigan shifokor maslahatini olishni tavsiya etamiz, shuningdek ovqatlanish odatlaringizni tartibga solish bo'yicha tavsiyalar beramiz.
Dori-darmonlar bilan ortiqcha ishlamaslikka harakat qiling. Juda ko'p ko'mir yoki zamonaviy so'rg'ichlar juda ko'p iste'mol qilish bilan tanaga zarar etkazishi mumkin.
Xalq dori vositalaridan voz kechmang. Doyguncha sho'rpoq urug'i, romashka suvi, yalpiz urug'iga yordam beradi. Daryo choyi foydali moddalar va tabiiy resurslardan foydalanadi.
Tanangizdagi eng kichik o'zgarishlarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Sog 'bo'ling!