Avstraliyalik olimlar uzoq yillar davomida tadqiqotlar olib borganlaridan keyin, inson uchun eng samarali mevani aniqladilar. Ular oddiy olma bo'lib chiqdi.
Mutaxassislarga ko'ra, olma kuchli antioksidantlar mavjudligi tufayli inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, olma saraton xavfini kamaytiradi va organizmni yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiluvchi vitamin va ozuqaviy moddalarning eng ko'p miqdorini o'z ichiga oladi.
Olimlar shuningdek, bir olma uch portsiyadan yoki sakkizta banandan iborat bo'lganidan bir yarim marta ko'proq antioksidant mavjudligini aniqladilar.
Mutaxassislar kundalik iste'mol qilish uchun 2-3 stakan olma sharbati yoki 2-4 ta olma ovqatini taklif qilishadi.
Ilgari amerikalik olimlar, olma va olma sharbatini muntazam ravishda ishlatish miya hujayralarining yo'q qilinishiga to'sqinlik qilib, xotiraning yo'qotilishiga olib keladi.