Har bir tug'ilish alohida bo'lib, onaning kasılmalara qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilish qiyin. Anestezisiz tishlarini osonlik bilan davolaydigan ayollar bor, ammo tug'ma og'riqlar ularni kuyikishidan yuqtiradi. Va qon oldida zaif bo'lgan nozik va himoyasiz onalar bor, lekin mehnatda mutlaqo xotirjam bo'lib, o'ziga xos ahamiyatga ega bo'lmagan yoqimtoy tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi. Qanday og'riq chegarasi, na ruhiy qurilma ayolning ish og'rig'ini qanday qabul qilishi haqida oldindan taxmin qilishga imkon bermaydi.
Siz qulaysizmi?
Ko'p narsa onaning tug'ish uchun axloqiy jihatdan tayyor bo'lganiga bog'liq. To'g'ri munosabat, nima yuz berishiga munosabat muhimdir. Og'riq, qo'rquv bilan qo'l bilan ketayotganda juda qattiq qabul qilinadi: stress ostida, adrenalin organizmida hosil bo'ladi, bu mushaklar va sfinkterlar bilan shartnoma tuzadi va bu reaktsiya umumiy jarayonning ishiga zid keladi, shuning uchun biz juda qattiq og'riqlarga duchmiz. Agar ona bo'sh bo'lsa, tug'ish tezroq va osonroq bo'ladi. Shuning uchun qo'rqmaslik, tinch va xotirjam bo'lish juda muhimdir. Sizga shaxsan etkazib berish shartlarini oldindan tanlashga harakat qiling.
Dori-darmonsiz ayolning tug'ma og'rig'i yaxshi asosga ega. Ba'zi ayollar zamonaviy texnika va tajribali shifokor bo'lsa, dam olishlari mumkin. Onalar uchun zamonaviy tug'ruqxonani tanlash yaxshidir. Boshqalari esa, begonalar huzurida shifoxona sharoitida dam ololmaydilar - uyga yaqin muhitda tug'ilish kerak, tabiiy tug'ish bilan shug'ullanadigan akusher. Mashhur frantsuz akusher Michel Oden, sutemizuvchilar qanday tug'ilish sharoitlarini qanchalik yaqinlashtirganiga qaramasdan, ayolning dam olish va o'zlarining instinktlariga kirishini osonlashtiradi, deb hisoblaydi. U ayolga issiqlik, xotirjamlik, yarim qorong'ulik - samimiy atmosfera bilan hech narsa buzilmasligini ta'minlashni maslahat beradi. Bilasizmi, yoningizdagi odam bor. Ishonchli shifokor sizga tanish bo'lgan akvasidir. Ba'zi ayollar, erlari, onasi, boshqalari o'z yaqinlarining atrofida bo'lishlarini istamasalar, o'zlarini ishontiradilar. Hammasi alohida. O'zingizni tinglang!
Ta'lim - engil
Tabiiy tug'ishni rejalashtirganlar homilador ayollar uchun treninglarda katta tajriba orttirishadi. Maxsus kurslar dori-darmonsiz ayolning tug'ma og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi. Sinf xonasida onalar o'zlarining his-tuyg'ularini bir-birlari bilan baham ko'rishadi va shu bilan birga, Mama o'zi bilan yaqin odamlarga gapirishdan qo'rqadi va o'zi hali tushunmagan narsalar bezovta qiluvchi, lekin og'zaki ifodani topmasdan baland ovozda gapirish mumkin. . Ushbu psixoterapiya effektiga qo'shimcha ravishda kurslar behushlikning turli usullari haqida ma'lumot beradi.
Tanangizni tinglash
Kurslarda taklif etilgan va akusherlik arsenalidagi barcha usullardan tashqari, dori-darmonsiz ayolning tug'ma og'rig'ini bartaraf etish uchun har qanday onaga mos keladi. Tug'ilish samimiy va individual jarayondir. Ammo tanangizni his qilish uchun turli xil tasalli uslublar mavjud. Ota-ona qanday tug'ilishni juda yaxshi biladi, eng muhimi - uning xohish-irodasini tinglash, keyin og'riqdan omon qolish osonroq bo'ladi, chunki tug'ilishning dastlabki bosqichida bu qiziqishni engish juda muhimdir, odatda, his-tuyg'ular, lekin biz juda ko'p energiya sarflashga moyil emasmiz, lekin ular boshida foydali bo'ladi.) Avvalo, kasılmaların orasida va energiya sarflashga yoki sevgililerle muloqotda bo'lmaslik uchun, avvalambor, yaxshisi, agar bu bosqichda xotirjam bo'lish mumkin bo'lsa, ce ancha oson bo'ladi.
Janglar kuchli bo'lganda va siz dam ololmaysiz, tanangizni tinglang. Og'riqli tuyg'ular chaqaloq tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishni boshlaydi. Yangi yara yoki harakat bilan og'rigan bemorni engishga harakat qilsak, biz buzilib ketishga yordam beramiz, va og'riq to'g'ri harakat qilishni bilishdir. Ba'zan onasi janglarda va kurashda ma'lum bir pozitsiyani egallash yoki masalan, tosning harakatini qilish uchun yotadi. Ko'pincha "mushuk" pozitsiyasida bo'lish, qo'lda ushlab turish yoki qo'lda ushlab turish uchun qulaydir, ammo bu alohida va tanangiz va bolaning boshi qanday qilib bir-biriga moslashuviga bog'liq. Ko'proq g'alati assimetrik pozalarni olish mumkin, va bir xil xatti-harakatlar uzoq davom etmaydi, chunki jarayon davom etar ekan, chaqaloqning boshi biroz ko'proq ketgan va tananing pozitsiyasini o'zgartirishi kerak.
Tug'ruq paytida ayolning yuzini va bo'yinbog'ini bo'shatish muhimdir. Ushbu mintaqa va serviksin o'rtasida bir refleks aloqasi mavjud. Dam olishni o'rganing, chunki zamonaviy shahar aholisi ayniqsa, bo'yin va elkalarida juda zo'riqish. Mehnat boshlanishidan oldin ushbu muammolarni echish uchun quyidagi yo'llarni sinab ko'ring:
Yot yoki yotib, ko'zingizni yuming va bo'yi va elkalarini quyosh bilan isitilganini tasavvur qiling, xuddi qirg'oqqa o'tirgan kabi.
Tishlaringizni siqib oling va tilingizni yuqori osmonga qaratib, so'ngra dam oling. Farqni his qilish uchun bir necha marta takrorlang.
Ko'zlaringizni yoqimli musiqa bilan yoping. Tinchlaning, yoqimli tasavvur qiling: tabiatning fotosuratlari, dam olish.
Ish og'rig'ida boshqa odamning ta'sirchan ta'siri yordam berishi mumkinmi? Ko'plab ayollar Sakkrumning kuchli massaji bilan yordam beradi. Boshqalar esa zarba berishni va muloyim quchishni afzal ko'rishadi. Va har qanday teginishni yoqtirmaydigan onalar bor. Tug'ishning turli bosqichlarida istaklar o'zgarishi mumkin.
Suv
Ayolning tug'ilishidagi og'riq dori-darmonlarsiz va ulardan foydalanishsiz yuzaga kelganda, hammom, dush, hatto suvning tovushi ham tinchlanadi. Shuning uchun, ko'plab tug'ruqxona shifoxonalarida onaning mehnat davrida qolishi mumkin bo'lgan jakuzi o'rnatiladi. Kasalxonaga kelmasdan oldin uyingizda hammomda yotishingiz mumkin. Suv harorati yoqimli, tasalli bo'lishi kerak. Biroq agar siz suvdan qochib ketsangiz, sizning ota-onangiz bilan maslahatlashish muhimdir. Ehtimol, u sizni dushdan mahrum bo'lishingizni o'ylaydi.
Ovozlar
Tug'ruq vaqtida "tovush chiqarish" juda foydali. Umumiy tovushni chayqaltirish bilan ajralib turishning hojati yo'q. Umumiy tovush past, kar, uzaytiriladi. Bu unli tovushlarni ham, "mmm" ning ham ifodasidir. Qo'lingizni ko'kragingizga qo'ying va ekshalasyonda kar va past tovushni qilishga harakat qiling Vibratsiyani iloji boricha past darajaga tushirishga urinib ko'ring Bu jarayonda dori-darmonsiz ayolning og'rig'i ancha oldinroq bo'ladi.
Xushbo'y
Klassik "ayollar" yog'lari bor: lavanda, verbena, gul, ylang-ylang, bu odatda dam olish uchun yordam beradi, lekin mehnat sharoitida ular yoqimsiz his-tuyg'ularga yordam berishi mumkin. aromalamp ichida.
Nafas olish
Ko'pincha mehnatga ko'maklashadigan nafas olish texnikasi. Ular yoqimsiz his-tuyg'ularni chalg'itadi va ba'zi o'lchangan faoliyatga e'tibor berishga imkon beradi. Juda kuchli kontraksiyonlar emas, balki doimiy kuchli nafas olish, kuchli sezishlar bilan nafas olish, "lokomotiv" bilan yordam berishi mumkin.Shuning uchun onadan uzoq vaqt nafas olishni majburlaydiganlardan tashqari nafas olishning har qanday usullari ham mavjud.
Vizualizatsiya
Tug'ilish paytida uning hayolida ayol ayol bo'yni ochish ramzi va uni boshqaruvchi tasvirni yaratishi mumkin. Kimdir gullagan gulni tasavvur qilsa, kimdir g'ayritabiiy g'oyalarga ega bo'lishi mumkin. Bunday tasavvurlarga e'tibor qaratish, ayolning dori-darmonsiz tug'ilganida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Nihoyat, chaqaloqni eslab qolish muhimdir. To'g'risini aytganda, bola bilan muloqot qilish, u bilan ruhiy muloqot "analjezik usul" deb atalmaydi, ammo bu hissiyot, bu chaqaloq uchun bu mas'uliyat tuyg'usi onaga xotirjamlikni saqlashga yordam beradi va qizilo'ngachning onasi yaxshi bo'lganida osonroq bo'ladi: uning qondagi qoni Ish yurak urishi sababli stressni keltirib chiqaruvchi gormonlar emas, balki sedativ va behushlik qiluvchi gormonlar.