Biroq, siz allergik odamlarni ogohlantirgandan so'ng, ular ko'p miqdordagi tuxum va sitrus tufayli "Maggi" ratsioniga murojaat qilishmaydi.
Xususiyatlar:
- Ushbu vazn yo'qotish usuli juda uzoq vaqtga mo'ljallanganligi uchun, bu vaqt ichida tanangiz yangi oziq-ovqat sharoitlariga moslashish uchun vaqt topadi. Biroq, ba'zi qoidalar mavjud. Har hafta ma'lum bir mahsulot turini qo'llashni nazarda tutadi
- Natijalar faqat qovurilgan oziq-ovqat va alkogoldan voz kechsangizgina erishiladi. Hatto oq vino ham bo'lmaydi, garchi bu parhez deb hisoblansa
- Natijani ko'ribgina qolmasdan, uni uzoq vaqt davomida ushlab turish uchun mo'tadil mashqlar qo'shing
Ruxsat etilgan va taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati
Boshqa har qanday parhez singari, Maggie ba'zi oziq-ovqat guruhlaridan voz kechishni anglatadi.
Shunday qilib, eyishingiz mumkin:
- mevalar: tsitrus mevalari, o'rik, qovun, tarvuz, olma, nok, o'rik va shaftoli
- sabzavotlar: baklagiller, qovoq, baqlajon, sabzi, no'xat
- kam yog'li pishloq yoki pishloq
- Majburiy komponent - tuxum
- go'shtli go'sht (krish yoki mol go'shti)
- tuz va boshqa ziravorlar
- shakar va sutsiz choy, gazsiz mineral suv
Bu taqiq ostida:
- Banan, uzum va anjir
- Siz suyuqlikdagi idishlarni va mayonezli salatlarni tayyorlashingiz mumkin emas
- Har qanday spirtli ichimliklar va sigaretalar (bu qarish jarayonini tezlashtirishi mumkin)
Menyu qanday yaratiladi?
Asosan kilogramm halok bo'lishiga qaramasdan, Maggi dietasiga ikki haftacha rioya qilish uchun etarli bo'lsa-da, butun bir oy davomida batafsil dietani beramiz. Shunday qilib, siz vazn yo'qotishingiz bilan emas, balki natijani uzoq vaqt davomida tuzatasiz.
Bir hafta
Birinchi kun tushirish deb hisoblanadi. Nonushta uchun qaynatilgan tuxum va bir greyfurt yeyishingiz mumkin. Siz qaynatilgan go'sht, baliq va tuxumni har qanday shaklda pishirasiz. Xun yoki pishirilgan meva va sabzavotlarni ikkinchi kundan boshlab ichish mumkin. Keyin menyu va past yog'li xun pishloqini diversifikatsiya qiling. Eng muhimi, nonushta qilishni o'zgartirmang, kechki ovqatda faqat bitta qovurilgan tuxumni iste'mol qiling.
Ikkinchi hafta
Nonushta o'zgarmadi. Ammo birinchi va ikkinchi taom orasida qaynatilgan tovuq go'shti va limon sharbati bilan salat qo'shiladi. Tushlikda faqat ikkita qattiq qovurilgan tuxumni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Haftaning ikkinchi va to'rtinchi kunida kechki ovqatni o'zingizdan ajratib oling va boshqa paytlarda meva yoki sabzavotli salat ovqatlaning.
Uch hafta
Menyu juda zaif bo'ladi, chunki bu eng qiyin bosqich. Kun davomida faqat sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, va kartoshka umuman bo'lmasligi mumkin. Ushbu ovqatlanish uchun ozuqaviy qiymat qo'shing tovuqga yordam beradi. Siz uni qaynatib, bug'lashingiz mumkin. Eng muhimi, terini yoki semizni semizmaslikdir.
Hafta to'rt
Bu birlashtiruvchi bosqichdir. Tuxumlar minimumdan foydalanadi. Asosiy roli qaynatilgan va xom sabzavotlarga beriladi va ular bir vaqtning o'zida so'rilishi mumkin. Misol uchun, no'xatlangan qaynatilgan sabzi bilan bodring va pomidorning salatasi. Ratsionni sitrus mevalar bilan to'ldiring.
Bir nechta maslahat:
- Agar siz bunday miqdorda tuxum iste'mol qila olmasangiz, siz bir parcha bilan ikki osh qoshiq tvorogni almashtirishingiz mumkin
- yuqori kislotali dietada ikki hafta ichida bajarish etarli
- har kuni ertalab og'irlikni nazorat qilish uchun torting
Agar siz "Maggi" ratsionini tanlamoqchi bo'lsangiz, hatto bir kun o'tkazib yuborilgan kun ham barcha harakatlaringizni nolga kamaytiradi va butun jarayon qayta boshlanishi kerak.