Kinoa dunyoning eng yaxshi 20 ta mahsulotidan biridir, biroq bizning mamlakatda uning foydali xususiyatlari juda yaqinda tan olingan. Bu kruvni tatib ko'rish uchun xom guruchga o'xshaydi, garov yoki guruch kabi ko'rinadi, agar bundan oldin kino faqat internet orqali sotib olinsa, endi supermarket javonlarida borgan sari ko'proq. Kinoa tabiiy oqsil, o'simlik tolasi, murakkab uglevod va foliy kislotasining noyob ombori hisoblanadi. Krupa tarkibida tish, suyak va sochning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan lizin mavjud bo'lib, terining ko'rinishini va tuzilishini yaxshilaydi. Bu kleykovina o'z ichiga olmaydi, bu film allergiya kasalligi uchun mutlaqo xavfsizdir.
Filmni qanday tayyorlash mumkin?
Yana yumshoq va nozik ta'mga ega bo'lish uchun yormalar bir necha soat davomida namlantirilishi kerak. Shundan so'ng, kino 1: 2 nisbatda qaynoq suv bilan yasalgan kostryulkalar bilan qoplangan va past haroratda o'n besh daqiqa davomida pishiriladi. Tayyorlangan donalar mustaqil taomlar, garnituralar yoki turli salatlarning tarkibiy qismlaridan biri sifatida ishlatilishi mumkin. Biz qo'shiqchi Valeriyadan salomat va salomatlik salatiga xos retsepti bilan o'quvchilarimizga taklif qilamiz.
Darvin, pomidor, arugula va qisqichbaqadan olingan salat uchun Star retsepti
Valeriya 49 yoshli aktrisaning ideal figurasi tomonidan tasdiqlangan foydali oziq-ovqat haqida juda ko'p narsani biladi. Kinoa qo'shiqchi avokado, oq pishloq, olma, tovuq va hatto baliq bilan birlashishni o'rgangan sevimli ovqatlaridan biridir.
Yulduz uchun retsept bo'yicha asl salatani tayyorlash uchun, bir stakan donli kino qaynatishingiz kerak. U tayyorgarlik ko'rayotganda, ikki pomidorni kesib oling va ularni 200 grammli salat pallasida aralashtiring. konservalangan jo'xori va 200 gr. qaynatilgan qisqichbaqalar. Alohida piyadada 3 osh qoshiq tayyorlaning. zaytun moyi qoshig'ini, suyuqli asal choy qoshiqni, limon sharbati va soya sosini ta'mga solib qo'ying. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring, salat mavsumi va arugula barglari yostig'iga yotqiz. Yoqimli ishtaha!